Диета на курином бульоне — отзывы и результаты

Диета на курином бульоне — отзывы и результаты

Диета на курином бульоне — отзывы и результаты
СОДЕРЖАНИЕ
0

Можно ли похудеть на курином бульоне

Что в нем такого особенного, спросите вы. Куриный бульон для похудения очень полезен, поскольку дает множество необходимых веществ и по своей сути не тяжелая для желудка.

Он хорошо справляется с выведением из организма всего, что мешает нашему здоровью. И не стоит много говорить о плюсах этого продукта, лучше рассмотрим один из вариантов диет на его основе.

Время диеты – 7 дней.

Основные продукты: куриные грудки, бульон на основе белого мяса курицы.

С самого начала до конца диеты нужно будет употреблять исключительно бульон.

Приготовить его очень просто: две куриные грудки заливаем тремя литрами воды и хорошенько варим. Полученную жидкость делим на части и употребляем тогда, когда в этом есть необходимость.

Никакой соли, хлеба или других компонентов добавлять в рацион нельзя.

Метод довольно жесткий, и при таком варианте после окончания диеты не срывайтесь и не переходите сразу же на пирожки.

Для начала скажем несколько слов о продолжительности этой диеты. Рассчитана она на 7 дней, и сидеть на ней дольше не имеет смысла, потому что вы тем самым можете нанести непоправимый вред своему организму.

Так как эта методика похудения основана лишь на одном продукте, если придерживаться ее слишком долго, можно перенасытить свой организм этим продуктом (в данном случае белком), а это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Существует два вида куриной диеты:

  1. первый вид основан на одной курице и куриных яйцах;
  2. второй вид основан на курице и баклажанах, а называется он баклажанно-куриной диетой.

Диета на курином бульоне

Вот основные правила диеты куриной:

  1. Есть необходимо скромными порциями, но через равные промежутки времени (через 3-4 часа).
  2. Каждый день нужно выпивать не менее 1,5 литра чистой воды.
  3. Не стоит забывать о физических нагрузках, чтобы поддерживать свой организм в тонусе (в этом вам поможет тренажерный зал).
  4. Во время диеты куриной можно худеть как на курином мясе (на филе), так и на куриных яйцах. Сердечки же и печень следует есть в ограниченном количестве, так как там много холестерина.

Курицу нужно промыть, залить холодной водой и поставить вариться на сильном огне. Когда закипит, необходимо снять пенку, огонь убавить до среднего, проварить так около пяти-семи минут, потом убавить огонь до слабого и варить до готовности полтора-два часа.

За полчаса до готовности нужно добавить заправку – нарезанную морковку, нарезанный сельдерей, немного петрушки, а еще положить одну морковку и одну луковку целиком. Добавить соль по вкусу и, ближе к готовности, пару листиков лаврушки.

Время, необходимое для куриной диеты, варьируется от одного дня до недели, дольше не стоит. Выдержать эту диету довольно сложно, так как кушать нельзя совсем ничего, только пить – обязательно пять стаканов куриного бульона в день, а также зеленый чай без сахара или воду в любых количествах. За день можно потерять около одного килограмма.

Сколько вы выдержите – зависит только от вас и ваших целей.

Из этой системы похудения нужно еще и правильно выйти, чтобы тут же не набрать потерянные килограммы.

Делается это так:

  • В первый день выхода к пяти стаканам бульона можно добавить 200 грамм тушеной капусты (масло не добавлять) и одно вареное яйцо (белок)
  • Второй день – к рациону первого добавляем две столовые ложки отварного риса или отварной гречки
  • На третий день к рациону второго добавляем один апельсин или одно яблоко
  • На четвертый день отказывается от бульона, оставляем только одну порцию на обед, а к рациону третьего дня добавляем две столовые ложки любой каши и сто грамм любых тушеных овощей
  • На пятый день, помимо всего прочего рациона, можно заменить тушеные овощи на свежие и добавить двести грамм обезжиренного йогурта.
  • На шестой день уже можно съесть помимо всего прочего двести грамм рыбы или курицы.

Диета на курином бульоне - отзывы и результаты

И так, медленно и постепенно, нужно вводить в рацион остальные продукты.

Один из самых эффективных способов похудеть с курицей — употреблять куриные бульоны. Они прекрасно согревают, насыщают и обогащают организм полезными веществами.

Даже если вы сварили бульон с утра или пьете вчерашний, обязательно подогрейте его на огне (не в микроволновке. ), чтобы он был горячим.

Лучше всего подходит домашняя птица. Курятину хорошо промывают, избавляют от кожи и костей, опускают в холодную воду и доводят до кипения на большом огне.

Снимите всю пену, 3-4 минуты варите на среднем огне, а потом переведите на самый слабый. И варите еще минут 30 — пока мясо полностью не сварится.

Перед выключением можно добавить немного сельдерея, морковку, зелень, лавровый лист и приправы.

Если соблюдать все условия, то всего за неделю можно потерять до 10 кг. Для этого:

  • варите ежедневно 2 куриных филе в 3 литрах несоленой воды;
  • в пищу употребляйте только бульон, поделив его на несколько порций;
  • не закусывайте бульон хлебом и ничем другим.

Чтобы после такой диеты вес быстро не вернулся, в течение недели после похудения один прием пищи замените таким же бульоном.

Иногда в дополнение к курице или вместо нее худеющие используют куриные яйца. В этом есть свой смысл, поскольку яйца богаты белком, углеводами и обладают выраженным вкусом.

Готовить их можно совершенно по-разному, что позволяет делать меню ярким, оригинальным. Такая диета, как и куриная, отлично подходит тем, кто худеет, активно занимаясь фитнесом.

Содержащиеся в этом продукте белок и витамины благотворно сказываются на состоянии кожи, волос, ногтей. К тому же яйца надолго насыщают, позволяя забыть о голоде на несколько часов после приема пищи.

Готовятся они быстро, поэтому утруждать себя долгими стояниями у плиты не придется.

Правила для соблюдения этого режима не противоречат остальным видам такого питания: подразумевает дробный прием пищи, обильное питье, физические нагрузки. Соблюдая простые рекомендации и выполняя физические упражнения, вы сможете похудеть за неделю на 10 кг.

Читайте также:  Диета Ольги Раз хлеб всему голова

Вот примерное меню питания на этом рационе по дням:

  1. День первый. Питаемся горячим куриным бульоном. Пьем его сразу, как только испытываем голод.
  2. День второй. Едим отварное куриное мясо — не более 1,2 кг в сутки. Делим этот объем на несколько порций и употребляем с промежутками не менее 3-х часов.
  3. День третий. Разрешается есть куриную печень. Для ее приготовления потушите около 1 кг продукта на сковороде с мелко нарезанными репчатым луком. Готовится субпродукт на среднем огне примерно 30 минут. Для более выраженного вкуса добавьте приправы. Желательно обойтись без соли, но если это выше ваших сил, подсолите несколькими крупинками. Как вариант в дополнение к печени можно разбавить питание листами салата и куриным бульоном.
  4. День четвертый — яичный. Съедаем по одному яйцу каждые 3 часа. Если чувство голода не отступает, попейте куриного бульона.
  5. День пятый — аналогичен второму.
  6. День шестой — готовим куриные сердечки, принцип приготовления и логика употребления такая же, как в печеночный день. В дополнение также пейте куриный бульон.
  7. День седьмой — запеките в духовке куриные голени. Чтобы получилось вкусно и ароматно, замочите мясо в кефире на несколько часов. Запекается курятина в течение 40 минут при температуре 220 градусов.

Не забывайте пить воду или зеленый чай!

На яйцах и кефире

Диета рассчитана на 2-7 дней. Ежедневный рацион одинаков: вся пища делится на 6 приемов и потребляется с интервалом в 3 часа.

При каждом подходе вы съедаете одно яйцо и выпиваете стакан кефира. Итого в течение дня получится 6 яиц и около 1,5 литров кефира.

При таком питании можно легко потерять за неделю до 5 кг. Поскольку набор продуктов ограничен, необходимо дополнить рацион приемом поливитаминного комплекса.

На желтках и овощах

Даже с учетом высокого процента жирности этот продукт не приводит к скачку холестерина в крови. Одним словом, желток снабжает организм всеми необходимыми для нормальной жизнедеятельности элементами, избавляя от необходимости употреблять витаминные комплексы.

Грамотно соблюдая этот диетический рацион, вы не только худеете, но и:

  • улучшаете работу мозга;
  • перезагружаете обмен веществ;
  • укрепляете иммунитет;
  • улучшаете собственное самочувствие.

Если вы решили худеть на желтках, то позаботьтесь о качестве яиц. Идеальное решение — домашние. Постарайтесь использовать только свежие желтки. Если на яичной скорлупе увидели грязь, следы помета, тщательно помойте яйцо перед варкой. Длительность диеты варьируется от 3 до 21 дней, в зависимости от цели, которые ставит перед собой худеющий. При таком режиме можно потерять до 12 кг за три недели.

Ешьте только вареные или приготовленные на пару желтки. Сырые хоть и полезны, но несут риск заражения опасными заболеваниями.

Помимо желтков в ежедневный рацион включаются: овощи, кисломолочные продукты, несладкие фрукты, мясо курицы. При этом рекомендована следующая логика употребления пищи:

  1. Еда делится на 4-5 приемов пищи.
  2. Желтки нужно съедать только в первой половине дня.
  3. Последний прием пищи — за 2-3 часа до сна. Сильный голод можно утолить стаканом кефира.
  4. Занимайтесь спортом: это улучшит эффективность похудения.

Достоинства и недостатки куриной диеты

Прежде чем приступить к диете, необходимо изучить все ее достоинства и недостатки. Она не должно пагубно сказываться на здоровье человека, а только помогать избавляться от нескольких лишних килограммов.

Диета на курином бульоне - отзывы и результаты

Достоинства куриной диеты:

  • с ее помощью можно потерять до 7 кг веса;
  • не имеет строгого характера (единственное ограничение – соблюдение калорийности употребляемых блюд);
  • диету можно совмещать с физическими нагрузками;
  • курица простая в приготовлении, доступная по цене.

Недостатки:

  • мясо курицы содержит недостаточное количество жиров, которые так важны для жизнедеятельности всего организма;
  • диету можно соблюдать только определенное время (3, 5, 7 или 9 дней);
  • употребление диетического мяса без добавления соли.

Требования к рациону питания при куриной диете

Среди них можно выделить:

  1. Калорийность дневного рациона не должна превышать 1200 ккал.
  2. Необходимо чтобы мясо занимать половину дневного рациона, а оставшуюся его часть — фрукты, овощи, зелень (кроме картошки, винограда и бананов).
  3. Табу на сахар и соль.
  4. Мясо нужно готовить только на пару или отваривать в воде.
  5. Количество приемов пищи должно быть не менее 6 раз в сутки.
  6. Ежедневное употребление воды — не менее двух литров.

Среди основных видов куриных диет можно выделить:

  • на куриной грудке;
  • на куриных яйцах;
  • курино-овощную диету;
  • на курином бульоне.

Облегченная детокс-диета

Далеко не каждый человек готов соблюдать питьевую диету на курином бульоне. Это нелегко, одно и то же блюдо быстро приедается. Но что делать, если детокс выполнить хочется? Можно обратить внимание на 7-дневную облегченную диету. Она подразумевает соблюдение такого меню:

  • Понедельник. 1 литр бульона, 1 кг овощного салата с льняным маслом, 1 ст.л. отрубей.
  • Вторник. 1 литр бульона, 100 грамм филе, 1 кг фруктов (не сладких), 1 ст.л. отрубей.
  • Среда. 1 литр бульона, 500 грамм филе.
  • Четверг. 1 литр бульона, по 500 грамм фруктов и овощей, 1 ст.л. отрубей.
  • Пятница. 1 литр бульона, 500 грамм филе. Если вареная птица надоела, то можно заменить обезжиренным творогом в таком же количестве.
  • Суббота. Повторяется рацион, расписанный на понедельник.
  • Воскресенье. 2 литра бульона.

https://www.youtube.com/watch?v=xldWPvBffoc

Цель этой диеты — не только в уменьшении веса. Благодаря включению в рацион отрубей удается осуществить такие задачи:

  • Понижение уровня сахара в крови.
  • Выведение холестерина.
  • Очищение от тяжелых металлов, шлаков и токсинов.
  • Улучшение пищеварения.

Отруби лучше всего запивать минеральной негазированной водой.

Польза грудки

Многих интересует этот вопрос, так что нельзя оставить его без ответа. Вот какие дает результаты диета на курином бульоне:

  • Выведение слизи из полости дыхательных путей. Потому бульон показан при астме, бронхите и пневмонии.
  • Частичное очищение легких курильщика от смол и ядов.
  • Благоприятное влияние на ЖКТ. Натуральный состав мягко обволакивает стенки кишечника и желудка, улучшая перистальтику и микрофлору. Также регулярное употребление бульона помогает избавиться от каловых масс и вывести радионуклиды.
  • Обогащение организма витаминами группы В, минеральными солями и аминокислотами, быстро и легко усваиваемыми ЖКТ.
  • Устранение воспаления и температуры. Поэтому эту диету назначают людям, заболевшим гриппом, а также простудившимся.
  • Регуляция жирового обмена.
  • Улучшение метаболизма.
  • Снижение вязкости крови, сведение к минимуму вероятности образования тромбов.
  • Укрепление зубов и костей.
  • Повышение иммунитета.
  • Сведение к минимуму усталости.
Читайте также:  Какие продукты нельзя есть на диете

К тому же куриный бульон – это, если судить по его энергетической ценности, сбалансированное блюдо. Соотношение углеводов, жиров и белков на 100 грамм следующее: 0,3/0,5/2 грамм соответственно.

Придерживаясь диеты на курином бульоне, можно добавить в свой рацион и филе. По мнению диетологов, это правильно. В таком мясе практически отсутствует жир, а потому оно низкокалорийное и быстро перевариваемое. В общем, организм шлаками не засоряет.

Диета, подразумевающая употребление куриного филе, отлично подойдет женщинам, которые ведут не особо активный образ жизни. Оно отлично утоляет голод, хотя является некалорийным. К тому же в его состав входит фосфор, железо, калий, кальций, витамины РР, группы В, Е и А.

Да и приготовить куриную грудку можно в самых разных вариантах, а займет процесс минимум времени. Ее запекают с ананасами или под йогуртовым соусом, жарят на гриле без масла, сбрызнув лимонным соком, варят с пряностями, добавляют в различные салаты – рецептов существует множество. Самое главное — обходиться без соли и жарки.

Интересно, что сбалансированная диета, в основе которой лежит бульон и филе, может продолжаться немалое количество времени – вплоть до 3 недель.

Но все равно злоупотреблять столь специфическим рационом не рекомендуется. Все-таки организм должен получать питательные вещества и из других продуктов.

Монодиета на отварной куриной грудке

Это достаточно простой вид куриной диеты, с ее помощью можно потерять до 5 кг. В период ее соблюдения разрешается употреблять разнообразные фрукты (кроме бананов), овощи (кроме картофеля) и каши. В дневном рационе должно присутствовать мясо куриной грудки в объеме 500-600 г.

Дневной рацион:

  • завтрак — легкий салат из свежих огурцов, 200 г отварного филе;
  • второй завтрак — яблоко;
  • обед — гречка, 200 г куриного филе;
  • полдник — легкий овощной салат;
  • ужин — запеченные овощи, 200 г грудки;
  • 2-й ужин — зеленый или черный чай (без добавления сахара или меда). 

Во время соблюдения этой 9-ти дневной диеты, необходимо употреблять в пищу только отварную грудку, яблоки и ананас. С их помощью можно потерять до 5-7 кг лишнего веса.

Питание:

  • в первый, второй и третий день необходимо съедать по 1,5 кг яблок;
  • четвертый, пятый и шестой — по 1 кг отварного куриного филе;
  • седьмой, восьмой и девятый — по 500 г мякоти ананаса и 500 г филе.

Этот способ позволит сбросить до 5 кг избыточного веса за 9 дней. В его рационе присутствуют как овощи, так и диетическое мясо. В период этой диеты можно употреблять: рис, отварное куриное филе и разнообразные овощи.

Приблизительный рацион питания на 9 дней диеты:

  1. 1-3-й день: отварной рис (различных сортов) по 2/3 стакана за один прием. В этот период обязательно нужно пить как можно больше жидкости (воду, травяной или зеленый чаи).
  2.  4-6-й день: отварная или запеченная куриная грудка по 100-150 граммов за один прием. Перед сном обязательно нужно выпивать обезжиренный кефир.
  3. 7-9-й день: сырые, тушенные или отварные овощи (их также можно запекать в духовке, на гриле, делать различные пюре или салаты). Из жидкости разрешается вода или зеленый чай.

В рамках этого режима нужно питаться в течение всего срока похудения (не более 3-7 дней) исключительно мясом куриной грудки. Его нужно отваривать без использования соли, соусов и масел.

Для вкуса можно добавить зелень и натуральные приправы. В течение дня необходимо съесть не более 1200 ккал, то есть вы употребляете примерно 1 кг отварного мяса.

Эту порцию нужно разделить на 4-5 приемов пищи. Поскольку на таком режиме количество белка превышает привычные показатели, то монодиета может плохо сказаться на состоянии здоровья.

Результат неплохой — менее чем за неделю можно избавиться от 4-6 кг.

Диета на курином бульоне - отзывы и результаты

Если вы планируете худеть дольше, то разбавьте куриное мясо большим количеством овощей. Они скорректируют воздействие высоких доз белка и за счет обилия углеводов растительного происхождения снизят нагрузку на почки. Обилие овощей в рационе благотворно сказывается на работе ЖКТ и улучшает перистальтику.

Это самый распространенный и популярный вариант для быстрого похудения. Он рассчитан на 7 дней. Главный принцип тот же — в день нужно употреблять не более 1200 ккал. При этом на куриную грудку приходится примерно половина потребляемых калорий — по калорийности или по объему съеденной пищи — это определяет сам худеющий.

Чтобы добиться максимального результата на таком режиме питания, соблюдайте простые условия:

  • употребляйте в пищу отварное мясо цыпленка без кожи;
  • дополняйте рацион любыми овощами, кроме картофеля;
  • ешьте несладкие фрукты (под запретом виноград и бананы из-за обилия в них сахара);
  • дополните рацион цельнозерновыми нерафинированными крупами (кроме пшеницы и ее производных);
  • питайтесь дробно, употребляя припасенные на день продукты за 5-6 приемов;
  • откажитесь от соли. Чтобы сделать вкус продуктов более выраженным, используйте приправы;
  • выпивайте не менее 1,5 литров чистой воды ежедневно.

А это значит, что чувство дикого голода не будет вас терзать, а вес уйдет равномерно и плавно. За неделю на таком режиме питания можно сбросить до 5 кг лишнего веса.

Для улучшения результата похудения рекомендуется также сочетать диету с умеренными физическими нагрузками.

Меню на 7 дней

Куриная диета: отзывы

Чтобы избежать авитаминоза, следует употреблять дополнительные витаминные комплексы, в которых содержится большое количество витамина В и магния.

Они необходимы организму во время диеты для борьбы со стрессами, так как из-за того, что нельзя сладкого или чего-то еще из черного списка, у человека может случиться стресс. Похудеть на диете на куриных яйцах и курином филе можно за неделю до 10 кг.

Читайте также:  Какие витамины пить на диете

Итак, как мы и обещали, предлагаем вам примерное меню на 7 дней для диеты на куриных яйцах и курином мясе.

  1. День первый. В этот день стоит отдать предпочтение куриному бульону. Ешьте его, как только почувствуете, что голодны. А если вы не имеете представления о том, как его готовить, то мы спешим предложить рецепт куриного бульона, который можно приготовить в мультиварке.
    Просто налейте в чашу мультиварки чистую воду и включите режим «Суп». Если такой программы нет, то можете выбрать режим «Тушение» или «Пароварка». Для бульона можно использовать как филе курочки, так и голень или любые другие части. Только перед тем, как отправите мясо в чашу, предварительно снимите с него кожу.
    Не забудьте посолить бульон и добавить к нему лавровый листик и перец горошком. Можно для вкуса добавить туда же и кашицу из репчатого лука. К кашице можно еще добавить мелко порезанную зелень. Готовьте бульон примерно 40 минут.
  2. День второй. В этот день предлагаем вам посидеть на вареной курятине. Кушайте ее каждые 3 часа. Можете отварить голени, их есть удобно, да и они сочнее, чем филе. Пить можете зеленый чай или простую воду.
  3. День третий. В этот день можете отведать куриной печени. Рецепт ее приготовления мы сейчас опишем. Для того чтобы приготовить печенку, возьмите небольшую сковородку, разогрейте ее с растительным маслом и киньте на нее порезанную на небольшие кусочки печень курочки. Туда же отправьте мелко порезанный репчатый лук.
    Как только вся печенка немного поджарится, добавьте на сковороду немного воды. Тушите все это дело под закрытой крышкой в течение 30 минут. Как только блюдо будет готово, добавьте в него мелко порубленную зелень укропа и петрушки. Подавать к столу печенку можно украсив с помощью лепестков зеленого салата. Кроме печени можно поесть куриного бульона, но больше ничего.
  4. День четвертый. Здесь можете отдать предпочтение яйцам, но есть их нужно по одному каждые 3 часа. Если будет очень голодно, то можете поесть бульона из курочки.
  5. Пятый день. Этот день посвятите снова отварной курочке и зеленому чаю. Воду тоже не забывайте пить.
  6. День шестой. Если вы любите куриные сердечки, то можете их потушить так же, как и печенку, рецепт вы уже знаете. Кроме сердечек кушайте куриный бульон и пейте чай зеленый и воду.
  7. Седьмой день. В заключительный день диеты можете попробовать запечь голени курицы. Для этого разморозьте курочку и замочите ее в маринаде из кефира. Просто налейте кефир в глубокую миску, добавьте немного соли, молотого перчика и чеснока. Опустите в эту массу курочку и дайте ей пропитаться кефиром в течение 4 часов.
    Потом курицу достаньте и уложите на смазанный растительным маслом противень. После этого разогрейте духовку до 220 градусов и отправьте туда противень с выложенными на него голенями курицы на 40 минут. Пейте также зеленый чай и воду.

Чтобы получить желаемую пользу от куриной диеты, необходимо выполнять все рекомендации диетологов и придерживаться нехитрого меню. Конечно, будет трудно воздержаться от соли, сахара, любимого кофе или конфет, но стоит только подумать о своей цели, и все мысли об искушениях сразу уходят на второй план. Неделя — это не так уж и много, но настоящая награда за такой труд — стрелка весов на желаемой цифре.

Отзывы и результаты похудевших

Что ж, исходя из всего ранее сказанного, можно с уверенностью дать положительный ответ на вопрос о том, можно ли есть куриный бульон на диете.

Многим настолько приходится по душе идея худеть с помощью этого блюда, что они регулярно это повторяют. Девушки говорят, что за каждый 7-10-дневный подход удается сбросить примерно одинаковое количество килограмм. Но чтобы себе не навредить, стоит делать длительные перерывы. Хотя бы в 3-4 месяца.

Килограммы уходят очень быстро. Но есть и минусы. Одни жалуются на запоры, другие — на газообразование. У некоторых увеличивается нагрузка на почки. А еще длительное соблюдение диеты приводит к дефициту жиров в организме. Это отрицательно влияет на обменные процессы.

5 дневная куриная диета на яйцах

Эта диета позволит быстро сбросить 3-5 кг. За счет сбалансированного питания, которое лежит в основе метода, можно не только терять вес, но и чувствовать себя сытым и бодрым.

В рацион необходимо включить: овощные салатики, нежирные виды рыбы, диетическое мясо, фрукты, травяные чаи без добавления сахара, соки, обезжиренный кефир и творог.

Ежедневный рацион (на 5-7 дней) должен включать в себя:

  • завтрак: 2 отварных (в крутую) куриных яйца (или легкий безмолочный омлет с добавлением рубленой зелени), грейпфрут или апельсин (можно заменить на фреш), стакан зеленого чая;
  • обед: 1 яйцо (в крутую), 150 г отварного куриного филе, грейпфрут, стакан очищенной природной воды (мясо можно заменить на творог или рыбу);
  • ужин: 2 отварных яйца, легкий овощной салат, апельсин или сок из него.

Противопоказания

Диета на курином бульоне и курице подходит не всем. Она запрещена людям, страдающим такими заболеваниями, как:

  • Подагра.
  • Анемия.
  • Заболевания ЖКТ.
  • Диабет.
  • Сердечно-сосудистые заболевания.
  • Беременность.
  • Период лактации.
  • Заболевания желчевыводящих путей.
  • Язва кишечника или желудка.
  • Поражения органов системы пищеварения эрозивного характера.
  • Непереносимость белковых продуктов.
  • Заболевания поджелудочной железы.

Кроме того, она противопоказана в старческом или детском возрасте.

Решение соблюдать данную диету при наличии противопоказаний может оказаться губительным для здоровья. Поэтому имеющиеся недуги обязательно надо учитывать.

Физические нагрузки: упражнения

диета супы для похудения

Упражнения и активный образ жизни помогут быстрее сбросить лишний вес. В период соблюдения куриной диеты необходимо больше ходить на свежем воздухе, делать утреннюю зарядку, заниматься спортом, прыгать, бегать, скакать, в общем — не сидеть на месте. Диета и физические нагрузки ускорят процесс потери ненавистных килограммов, а также ненужных сантиметров на талии и бедрах.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector