Секреты Голливуда: диета для красоты и молодости кожи

Секреты Голливуда: диета для красоты и молодости кожи

Секреты Голливуда: диета для красоты и молодости кожи
СОДЕРЖАНИЕ
0

Созданная американскими диетологами, косметическая диета включает ряд рекомендаций по питанию. Их соблюдение способствует снижению веса, а также обогащению организма недостающими витаминами и минералами. В результате улучшается состояние не только кожного покрова, волос, ногтей, но и всего организма в целом.

Придерживаться режима питания, предусмотренного косметической диетой, можно длительный период времени, так как отрицательного влияния на организм он не оказывает, а первые результаты видны уже спустя месяц.

Основные правила диеты

https://www.youtube.com/watch?v=ytcopyrightru

Самый главный продукт диеты доктора Перриконе – органический лосось. Есть его нужно каждый день. В любом виде – жареном, пареном, тушеном или даже из консервной банки. Эта рыба богата жирными кислотами, которые так полезны для кожи.

Кроме того, следует отказаться от сладких продуктов, потому как глюкоза запускает процесс гликации (одна из главных причин старения) в клетках кожи. Замедляются естественные процессы обновления кожи, что отражается на ее внешнем виде: она становится сухой и вялой, появляются морщины.

Предпочтение стоит отдавать продуктам с низким гликемическим индексом (он отражает, с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется в организме и преобразуется в глюкозу – главный источник энергии). Это, в основном, зеленые и желтые овощи и фрукты, орехи, семечки, растительные масла.

Огромное значение в диетеПерриконе имеют и продукты, насыщенные антиоксидантами, например, сладкий перец, баклажаны, спаржа, брокколи.

Диета рассчитана на месяц, но почувствовать ее первые результаты можно, испробовав трехдневный курс под названием Express face lift diet. Всего за три дня можно заметно улучшить состояние кожи – мелкие морщинки разгладятся, а цвет лицастанет свежим и сияющим.

Этот экспресс-курс частенько практикует супермодель Линда Евангелиста. Она много курит, а это, как ты знаешь, сильно сказывается на красоте кожи. Диета Перриконе помогает нейтрализовать вред от курения, который проявляется в виде землистого цвета лица и дряблости кожи.

Читайте также:  Диета на кашах Диета шесть каш

Все три дня необходимо есть лосось, сардины или масляную рыбу. В качестве гарнира использовать салаты из листовых овощей. На десерт выбирай яблоки, дыню и всевозможные ягоды. Не забывай про 8 стаканов воды в день и зеленый чай.

1. Полноценное сбалансированное питание. В рамках этой диеты существует строгое ограничение на потребление сахара (не более 80 г в сутки) и солию

Обязательно включение в меню продуктов, очищающих организм (отруби, зелень, фрукты и овощи, содержащие в большом количестве клетчатку). При этом важно потреблять достаточное количество белковой пищи.

Необходимо полностью исключить из меню высококалорийную, жирную пищу, сладкое и алкоголь.

2. Умеренность в еде. Необходимо избегать перееданий, которые приводят к образованию излишнего жира и появлению складок на талии.

Недостаточное питание, способствующее резкой потере веса, наносит не меньший вред здоровью, а также является причиной появления стрий (растяжек) на коже.

3. Физические нагрузки. Регулярные занятия спортом позволят не только снизить массу тела, но и сделают фигуру более подтянутой и привлекательной.

При составлении меню во время косметической диеты нужно акцентировать внимание на потреблении:

  • Витамина А, повышающего эластичность кожи. Он содержится в моркови, твороге, печени, яйцах, кабачках;
  • «Витамина красоты» Е, повышающего скорость обновления клеток. Содержится в льняном и оливковом маслах, орехах и ростках пшеницы;
  • Витамина D, защищающего кожу от ультрафиолета и способствующего увлажнению кожи. В большом количестве присутствует в бобовых культурах, зелени, баклажанах;
  • Витамина С, поддерживающего упругость кожи и повышающего эластичность кровеносных сосудов. Этот витамин содержится в смородине, цитрусовых, цветной капусте, шпинате.

Все вышеперечисленные витамины способствуют восстановлению клеток кожи, что делает ее более гладкой и упругой.

Примерное меню диеты на день

Рацион питания диеты достаточно разнообразен.

Читайте также:  Стремлюсь к прежнему весу

Завтрак:- нежирная ветчина (70 г);- кусочек ржаного хлеба (лучше с отрубями);- яйцо или 30 г твердого сыра;- 100 г ягод или фруктового сока;- чай или кофе с молоком.

Второй завтрак:- овощной салат;- яйцо или твердый сыр;- кусочек ржаного хлеба;- фрукты;- 250 мл чая или обезжиренного кефира.

https://www.youtube.com/watch?v=ytpressru

Обед:- овощной салат, заправленный растительным маслом;- мясо нежирных сортов;- фрукты;- сок.

Ужин: кружка кефира или теплого молока.

Придерживаться вышеуказанного рациона можно ежедневно на протяжении месяца или 2-3 раза в неделю – тогда диету можно удлинить на несколько месяцев.

Секреты Голливуда: диета для красоты и молодости кожи

При большой физической активности и тяжелой работе меню косметической диеты нужно корректировать совместно со специалистом.

Соблюдение методики косметической диеты позволит за короткие сроки избавиться от лишнего веса, вернуть красоту телу и улучшить самочувствие.

Завтрак – тарелка овсяной каши на нежирном молоке с горсткой свежих ягод.

Обед – лосось с соевым соусом вместо соли, запеченный в фольге. На гарнир – миска зеленого салата с красным болгарским перцем, оливками и авокадо. В качестве заправки для салата – лимонный сок и оливковое масло.

Полдник – натуральный йогурт с ломтиком дыни.

https://www.youtube.com/watch?v=ytdevru

Ужин. Сардины в масле с луком-пореем. Суп-пюре из шпината, брокколи и брюссельской капустой, без сливок.

После каждого приема пищи можешь пить зеленый чай.

pic_9813135976da22b_700x3000_1.pngАСЖ-35

Уникальный препарат АСЖ-35 для похудения — один из самых эффективных вариантов для всех, кто стремиться избавиться от лишних килограммов не затрачивая большого количества времени и усилий. Комплекс, представленный производителем, состоит из натуральных составляющих, взаимодействие которых обеспечивает стабильное сжигание жира.

pic_2a59d766f13e72e_700x3000_1.pngGanoderma

Ганодерма обман? Что говорят специалисты? Дабы развеять последние сомнения мы обратились к профессионалам за комментариями. Ответ поступил незамедлительно от Зав. кафедры диетологии Института эндокринных исследований. «- Мы изучили ваш вопрос и можем заверить, что препарат прошел все необходимые проверки и на данный момент может легально продаваться во всех аптеках страны.»

pic_73a355cbf47dde8_700x3000_1.pngRaspberry для похудения

Несколько раз в год рынок средств для похудения испытывает встряску — с шумом и фейерверками на него врывается очередной чудо-товар для похудения, который обещает гарантированно избавить вас от лишнего веса всего за две недели, разогнать обмен веществ до космической скорости и вывести все токсины без остатка.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector