Диета по группе крови результаты

Диета по группе крови результаты

Диета по группе крови результаты
СОДЕРЖАНИЕ
0

Суть и правила диеты

Суть диеты проста – назначение питания в зависимости от группы крови, поскольку связь между принимаемой пищей и группой крови переходит из поколения к поколению, сохраняется на генетическом уровне, равно как установление родства происходит путем взятия у родственников генетического материала и проведения ДНК анализа.

К каждой из 4 групп крови присущи свои правила, согласно которых нужно придерживаться тех, или иных продуктов. Следуя правилам, перестройка организма, избавление от накопившихся шлаков, токсинов, отложений жира начнется постепенно, также очищение, омолаживание организма, похудение и становление человека более стройным.

Питание не должно быть жестким и категоричным, современный человек употребляет в пищу далеко не то, что ели его предки. Диета должна быть ориентировочной, и совсем не нужно отказываться от продуктов, которые приносят пользу организму, улучшают самочувствие, равно как и наоборот, при непереносимости некоторых продуктов не нужно их кушать насильно, даже если этого требует данная диета.

Самое важное в данной системе питания – соблюдение режима питания, способного удовлетворить потребности организма и, конечно, во благо ему.

Как произошло разделения человека по группам крови

Если заглянуть в далекое прошлое, когда люди еще жили в пещерах, то в те времена группа крови была одна – первая. Дикари питались в основном плотью убитых животных – мамонтов и доисторических ящеров. Немного позже, когда началось осваивание посевных процессов и сбора урожая, в пищу стали употребляться растения и злаки. Тогда и появились люди со второй группой крови.

В эпоху великой миграции, среди людей появились первые фермеры, которые начали держать домашних животных. Так в меню человека вошли молоко и сыр, появилась группа крови №3.

Завершающая, четвертая группа появилась как симбиоз второй и третьей группы крови и завершила период миграций человека. Эта группа крови самая неисследованная из всех, а также самая редкая.

Эффективность

Эффективность доказана диетологами, если своевременно выявить для себя список полезных продуктов, исключить из рациона вредные, медленно переваривающиеся, замедляющие процесс очищения организма, бесполезные компоненты в целях похудения.

Полезные продукты согласно группе крови человека должны ускорять метаболизм, выводить шлаки, очищать организм, способствовать снижению массы тела. Переход на новый режим питания должен быть последовательным, постепенным, сочетаться с занятиями спортом. При правильном его соблюдении, приносит устойчивые и долговременные результаты.

Организм перестает насыщаться вредными продуктами, а значит, снижается риск развития многих заболеваний пищеварения, причем не нужно голодать, главное – обозначить для себя приемлемое питание и неукоснительно следовать данным принципам.

Принципы похудения на диете по группам крови

Концепция всей диеты такова: список продуктов, которые рекомендуются человеку с той или иной группой крови, способствуют очищению организма от токсического «мусора» без особых усилий с его стороны. Диета по группам крови, продукты для которой строго разделяются по полезности, помогает похудеть быстро и качественно.

Этот способ – не разовое применение, когда нужно пройти определенный курс в 14 или 21 день. Например как похудеть на 5кг за месяц. Диета по группам крови – это образ жизни, который значительно улучшит ваше здоровье и общее состояние организма. Но диетологи советуют не следовать слепо всем рекомендациям.

Если вы, например, на дух не переносите какой-либо продукт, а он вам рекомендован диетой, то не стоит себя заставлять. Следует прислушиваться к своему организму, корректируя по ходу диеты список продуктов, исключая одни и добавляя другие, более подходящие. Но все же главные ориентиры по продуктам должны быть не тронутыми.

Диета для каждой группы крови

1 группа

До 33% жителей планеты, носят эту группу, она считается самой лучшей, сильной, равно как и люди с данной группой наиболее здоровые, с устойчивым иммунитетом. Но имеют предрасположенность к заболеваниям желудка, артритам, различным воспалениям, плохой свертываемости крови. Основная пища для носителей 1 группы – мясо.

Читайте также:  Через какое время после тренировки можно есть

При желании похудеть и улучшить обмен веществ полезными продуктами, считаются:

  • любое мясо (кроме свинины);
  • овощи;
  • фрукты (кроме цитрусовых);
  • редька, редис;
  • ржаной хлеб;
  • ананасы;
  • йодосодержащие: морепродукты, водоросли, шпинат, брокколи, зеленый и травяные чаи, вода родниковая;

К нейтральным продуктам относят бобовые, гречневую кашу, вино, пиво, ромашковый чай.

В числе вредной пищи:

  • пшеница;
  • кукуруза;
  • кетчупы;
  • капуста любых сортов;
  • кофе, алкоголь;

2 группа

Люди с данной группой имеют достаточно сильную пищеварительную и иммунную систему. Желающим похудеть рекомендуется придерживаться вегетарианского питания, то есть только растительной пищи: соевых продуктов, овощей, растительных масел, ананасов, яблок, груш, кисломолочных продуктов.

Людям со 2 группой крови показана овощная диета, зеленый чай, красное вино, бобовые.

К нейтральным продуктам относят кисломолочные.

Отказаться стоит от мяса, черного чая, цитрусовых, острых и кислых овощей, соленой пищи, майонеза, картофеля, капусты, морепродуктов, черного чая, газированной воды, апельсинового сока.

Диета по группе крови результаты

Обычно у обладателей такой крови понижена кислотность, употребление мяса может привести к ожирению. Хотя иногда курицу, грудинку индейки можно себе позволить.

3 группа

Считается новой, возникшей после активных миграций рас, но для таких людей выбор пищи наиболее разнообразен, можно кушать любую пищу: молочную, мясную, овощную. Важно сделать питание сбалансированным, иначе способен развиться сахарный диабет, склероз, вирусные заболевания.

Предпочтение отдается мясу (кроме курицы и утятины), яйцам, зеленым овощам, молоку, кисломолочным продуктам, фруктам.

Нейтральными считаются вино, пиво и кофе.

Стоит отказаться от продуктов, неизбежно приводящих к ожирению: свинины, куриного мяса, морепродуктов, гречки, арахиса, кукурузы, томатного сока, газированных напитков.

4 группа

Считается самой редкой, но и самой рискованной, неустойчивой, носят ее всего до 7% людей. Здоровье людей подвержено разного рода заболеваниям: сердечным, онкологическим. Иммунная система и пищеварительный тракт слабые у человека. Диета предполагается смешанная и умеренная.

В умеренных количествах рекомендуется кушать рыбу (кроме морепродуктов), крупы, грецкие орехи, зеленые овощи, фрукты, мясо индейки, баранины и телятины. Пить полезно кофе, чай зеленый, травяные настои, вино. К нейтральным продуктам причислены вино, чай с малиной и мятой.

Диета по группе крови результаты

Отказаться нужно от мяса красного, ветчины, кукурузы, перца, гречки, бекона, семян подсолнечника, чая с сенной и липой. В целях похудеть 4 группа не предусматривает строгого соблюдения диеты. Мяса нужно кушать меньше, овощей – больше.

Продукты питания

Диета по группе крови была создана американским врачом-натурологом Джеймсомд’Адамо. По его теории все продукты можно разделить на три типа: полезные для организма, нейтральные и вредные. Иными словами, определенный продукт, окажет различное влияние на разные группы крови: одной он обеспечит потерю веса, а другой его прирост.

Как уже говорилось, потеря веса происходит не из-за физических упражнений или ограничения количества потребляемой пищи, а путем нормального питания, улучшения обмена веществ и хорошей роботы очистительных систем организма. С помощью такого рациона, организм сам избавляется от ненужных ему жиров и шлаков.

Эта диета не из быстрых, а значит, за пару недель Вам не удастся сбросить огромное количество килограмм. Она не предназначена для тех, кто хочет быстро сбросить лишний вес к пляжному сезону или предстоящему событию, а скорее для людей, которые желают избавиться от проблем со здоровьем в виде лишнего веса навсегда, пусть даже и не за пару недель.

Читайте также:  Зачем пить много воды при похудении, помогает ли она похудеть

1 группа

Желательны к употреблению:

  • мясо с невысоким содержанием жиров;
  • морская рыба;
  • масло оливы;
  • орехи;
  • обезжиренные молочные продукты;
  • зелень;
  • косточковые фрукты и яблоки;
  • капуста любых видов;
  • лук;
  • кислые натуральные соки;
  • чай на травах.

Нельзя:

  • жирное мясо и молоко;
  • масло с высоким процентом холестерина;
  • бобовые, крупы (любые);
  • уксус и уксусосодержащие продукты;
  • цитрусовые и ароматные фрукты;
  • картошка, спиртное и кофе.

2 группа

Желательные к употреблению продукты:

  • морская рыба;
  • мало оливы и льна;
  • тыквенные семечки;
  • крупы и ржаная мука;
  • горчица;
  • косточковые фрукты и кислые цитрусовые;
  • лесные ягоды;
  • овощи (корнеплоды);
  • кофе;
  • вино;
  • чаи на травах;
  • соки натуральные.

Нерекомендуемые к употреблению:

  • морская рыба сухих сортов;
  • раки и креветки;
  • жирное молоко и молочные продукты;
  • твердые масла растительного и животного происхождения;
  • печености;
  • уксус;
  • сладкие цитрусовые и бахчевые культуры;
  • капуста;
  • помидоры;
  • картофель;
  • крепкие спиртные напитки.

3 группа

Диета по группе крови результаты

Диета по группе крови 3 положительная и отрицательная разработана с учетом следующих особенностей:

  • яйцо;
  • мясо диетическое;
  • речная рыба;
  • масло оливы;
  • бобовые;
  • крупы и хлеб;
  • зелень;
  • косточковые фрукты и яблоки;
  • корнеплоды и капуста;
  • кислые соки.
  • жирное мясо;
  • морская рыба и ракообразные;
  • мороженое;
  • орехи;
  • чечевица;
  • ржаной хлеб;
  • корица;
  • хурма;
  • гранат;
  • корнеплоды с острым вкусом (редька, редис);
  • картофель;
  • сок томата;
  • спиртовые настойки с высоким градусом;
  • коньяк и лимонад.

4 группа

Диета по группе крови 4 отрицательная идентична диете для 2 и 3 типов. Набор продуктов для похудения тот же самый. При этом диета по группе крови 4 положительная такая же. Однако не нужно забывать, что эта группа наиболее неустойчива к воздействию окружающей среды и стрессов и особенно нуждается в рекомендациях специалистов по подбору правильного питания.

Остальные продукты питания относятся к нейтральным и разрешены для приема пищи любой группе крови, будь то положительная или отрицательная. Отзывы похудевших говорят, что по рекомендации доктора есть эти продукты можно, но с незначительными корректировками в объеме потребляемой пищи.

Питание должно быть приспособлено к организму, его особенностям, заложенным на эволюционном уровне. Питание согласно группе крови нужно изменять постепенно, внимательно отслеживать реакцию организма на те, или иные продукты.

Со временем, обмен веществ и вес придут в норму, повысится иммунитет, улучшится внешний вид. Если обычная диета предполагает голодание, приводящее к истощению организма, то при диете по крови, нужно просто питаться правильными продуктами и худеть, не испытывая при этом чувства голода.

Для улучшения самочувствия и снижения веса, показаны физические нагрузки, также важно сделать питание дробным, кушать небольшими порциями. Жареные, копченые, жирные продукты из рациона следует исключить.

Польза и вред

Система полезна поскольку:

  1. Нормализует питание, очищает кровь от токсинов.
  2. Улучшает самочувствие.
  3. Работа обменных процессов перестраивается постепенно.
  4. Улучшается внешний вид.
  5. Наблюдается устойчивое закрепление полученных результатов.

Диета может быть вредна, так как реакция группы крови на взаимодействие с лектином, ферментами и микроэлементами может быть неоднозначной. В зависимости от питательных веществ, поступающих в организм, защитные его функции могут быть заметно ослаблены.

Отзывы

Анастасия: “Я не любитель мяса, но у меня 1 группа крови и самая древняя, а значит, фруктов и овощей у древних людей было в изобилии, не только мяса. Считаю, есть мясо просто опасно. Главное, чтобы пища была свежеприготовленная, домашняя, а продукты – со своего огорода. Каши полезны, супы с овощами и еще хорошо заниматься йогой, поверьте – но от нее худеют.”

Диана, 42 года: “Понятие диета – индивидуальное и соблюдать ее по группе крови на первый взгляд глупо, а как же возраст, образ жизни? Разве это не влияет на наш обмен веществ? Считаю что мясо – есть мясо и к нему нужно относиться осторожнее независимо от группы крови. А может лучше прислушаться к своему организму.”

Читайте также:  Какие продукты нужно есть при диете

Ольга, 28 лет: “Я стала любить капусту брокколи, оказалась, что организм испытывает нехватку йода. А вот, например, знаю, что при проблемах с печенью тянет на кислое, лимоны. К данной диете отношусь с опаской, много непонятного.”

Дмитрий, 34 года: “Диета по типу крови – образ жизни, мне нравится диета, вес уходит быстро, чувствуется легкость в теле. Стоит немного расслабиться и поесть, например, шашлык, как чувствуешь, что в организме что-то не то происходит.”

Евгения, 22 года: “У меня 2 группа, и от нежелательных для нее продуктов испытывала дискомфорт. Раньше решила похудеть с помощью капусты, но наоборот, начала набирать вес, оказалось, что для меня она – запрещенный продукт. Так что диета мне нравится, главное, подойти к ней правильно.”

Олеся, 30 лет: “Я начала диету, строго придерживалась ее, за 3 месяца сбросила 15 кг. Удачи и вам!”

Екатерина, 19 лет: “У меня 2 группа, сидела на кефирной диете и обезжиренном твороге, не помогло. Стала кушать фрукты, овощи овсяную кашу, и за 4 дня сбросила 3,5 кг. Данную диету рекомендую.”

Светлана, 36 лет: “Я похудела на этой диете на 19 кг, голод не чувствую, организму стало легче, но сидеть на ней нужно долго. По совету диетолога я просидела уже 6 месяцев, посмотрим, сколько удастся еще сбросить к лету.”

Диета по группе крови - продукты

Галина, 25 лет: “Диета действительно действует. Я недавно на отдыхе подружилась с одним диетологом, по ее совету начала эту диету. Ее хорошо совмещать отдыхом за городом, плаванием в бассейне, соблюдением режима дня.”

Татьяна, 29 лет: “Мой вес-51 кг, задумалась об этой диете, составила для себя таблицу, но эффекта пока нет, и сложно, некоторые продукты из списка не люблю с детства. Спасибо родителям, заставляли. Теперь поняла разницу между полезными и любимыми продуктами, насильно изменила свои вкусовые пристрастия.”

Вероника, 32 года: “Данная диета должна стать стилем жизни, а не разовой в целях быстрого похудения. Это значит, нужно изменить полностью свой образ жизни, следовать ему неуклонно, постоянно, без срывов. Считаю, что каждая женщина для себя может обозначить свою теорию питания и, конечно, не кушать все подряд. В первую очередь, человек должен думать и не кидаться на красивые продукты, зачастую вредные.”

Я сначала обратилась в специальную клинику, которая занимается разработкой индивидуальной диеты по крови. Но позже изучила информацию самостоятельно и, придерживаясь полученных рекомендаций, смогла без труда потерять 5 кг.

Светлана

Во время беременности я набрала 30 лишних кило! Мой вес был 85.5 кг. при росте 171 см. Сидела на диете для похудения 2 года. Сейчас мой вес 52 килограмма (на 3 меньше, чем до беременности). И чувствую себя замечательно!

Ирина

Я считаю питание по группе крови эффектом плацебо. Мне оно совсем не помогло.

Михаил

После родов я пробовала соблюдать такую диету под наблюдением диетолога. Я сбросила пару килограмм, но мне кажется, что мой рацион подошел бы для похудения любому человеку: нежирные молочные продукты, индейка, овощи и фрукты. Нельзя было картошку, мучное, колбасу и другие «вредности». Считаю, что 2 кг. — вообще не результат. Хотя моя подруга по данной методике похудела на 10 кг. Думаю, что все это индивидуально.

Виктория

Система питания по группе крови — сравнительно молодая, еще не набравшаяся опыта и популярности практика. Она насчитывает не более 2-х десятков лет. Поэтому самостоятельно садиться на подобную диету для похудения не рекомендуется.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно

Какая диета мне подходит: пройти тест Похудение
1 комментарий

Как с помощью соды можно похудеть Похудение
0 комментариев

Чайный гриб для похудения Похудение
0 комментариев
Adblock detector