Диета Гейш день второй

Диета Гейш день второй

Диета Гейш день второй
СОДЕРЖАНИЕ
0

Рацион диеты гейши

Бурый рис — основа диеты. Он богат необходимыми витаминами и микроэлементами. Хорошо утоляет голод, надолго сохраняя ощущение сытости. Большое количество клетчатки, содержащееся в этом уникальном продукте, не замедляет обменные процессы, позволяя им оставаться прежними. При отсутствии на прилавках магазина бурого риса допускается использование других его видов.

Молоко — источник белка для нашего организма. Диета гейши для похудения предполагает использование его маложирных видов — от 1,5% до 2,5%.

https://www.youtube.com/watch?v=XzBY-bFLqSk

Зеленый чай оказывает тонизирующее действие на весь организм, положительно влияет работу нервной системы и сердца, обладает спазмолитическими свойствами. В сочетании с молоком хорошо снимает отечность и борется с проявлениями целлюлита.

Кроме этих продуктов диета гейши больше не предполагает никаких излишеств. Разрешается только пить воду (обычную, без минеральных солей).

Меню диеты гейши для похудения (5 дней)

Завтрак

Зеленый чай плюс молоко. Пропорции: стакан молока (250 г), стакан чая (250 г).

Отварной рис (250 г), стакан теплого молока (250 г).

Отварной рис (250 г), чай с молоком (50/50).

Диета Гейш день второй

Дополнительно можно выпивать 2 чашки просто зеленого чая, пить воду можно, не ограничивая себя.

Диета гейши для похудения

Диета гейши считается одной из самых мягких, все продукты вполне утоляют голод. Есть у японских девушек и другие секреты:

  • готовят только в двойной пароварке или микроволновке;
  • супы варят не более двух минут, чтобы не пропали витамины;
  • большинство продуктов едят сырыми;
  • каждый день едят жирную рыбу и водоросли «нори».

Диетологи советуют чередовать тематическое питание, кушать 5-6 раз в сутки. В меню японской диеты надо включить:

  1. Салаты. Помидоры, огурцы, капуста, листья салата, не более 1,5 килограмм в сутки. Употреблять только сырыми, можно заправить оливковым маслом.
  2. Яблоки. До полутора килограмм в сутки.
  3. Нежирный творог – до 250 граммов, можно орехи без соли.
  4. Пить по 2-3 стакана отвара шиповника.
  5. Нежирная рыба – до 200 граммов, только вареная или запеченная. На гарнир допускаются овощи или фрукты с орехами, плюс зеленый чай.
Читайте также:  Как сесть на гречневую диету

Рисовая диета гейш

Большую популярность приобрела в последнее время диета гейши на рисе, с ее помощью можно сбросить от 4 до 7 килограмм за первый заход, и до 10 килограммов – за второй. Результат сохраняется долго, но дополнительно нужно включить и физические упражнения, чтобы мышцы не отвисли. У некоторых женщин употребление риса вызывает запор, этого можно избежать, если натощак выпить чайную ложку оливкового масла.

Рисовая диета гейш длится не дольше 5 дней, важно помнить: годится только не отшлифованный рис бурого цвета, белый не дает такого эффекта. Потом сделать перерыв на две недели. При условии, что организм отреагирует хорошо, можно повторить. Рацион получается такой:

  1. На завтрак – зеленый чай с молоком, до 400 г.
  2. На обед – отварной рис, можно добавить 200 г теплого молока.
  3. На ужин – только рис, молоко разрешается добавить в чай.

Диета для гейш разработана в разных вариантах, есть и на 3 дня, и на 7, и на 5 дней. Оптимальной считается пятидневная. Начинать с семидневной не рекомендуется, очень большой стресс для организма. Диета гейши, меню на 5 дней:

  1. Утромзеленый чай с молоком, 500 мл.
  2. Днем – 250 грамм отварного риса с добавлением молока.
  3. Вечером – такая же порция риса, чай с молоком.
  4. За сутки разрешается еще 2 чашки зеленого чая, минералка — без ограничений.

Ожидаемый результат и сроки его достижения

Из-за ограниченности рациона эту диету не так просто выдержать. Но ради избавления от лишних килограммов пять дней стоит потерпеть. За это время, употребляя только предписанные продукты, худеющие достигают потери веса в 4-7 кг.

Если запланированный вес еще не достигнут, диету можно повторить. Во второй раз потери будут более существенными — от 8-14 кг. Важно помнить, что между первой и второй попытками достигнуть совершенных форм, должен быть перерыв в 7-10 дней.

Читайте также:  Калорийность бурого риса отварного на воде

Чем хороша диета гейши?

Такую схему питания можно рассматривать как эффективный метод очищения организма, позволяющий по-новому почувствовать свое тело. Эффективное выведение из организма токсинов и шлаков достигается благодаря употреблению риса.

Молоко поставляет организму белок и заставляет активно работать почки, выводя излишки жидкости из организма. А отсутствие соли в рационе препятствует ее новому накоплению. Зеленый чай повышает работоспособность, вкупе с молоком обладает ярко выраженным диуретическим действием.

После выхода из диеты, чтобы надолго удержать достигнутые результаты, возвращайте привычный рацион постепенно. Отдавайте предпочтение овощам и фруктам, стараясь ограничить употребление сладкого, жареного, жирного и мучного.

Противопоказания

Учитывая скудость рациона, диета гейши относится к категории довольно строгих и жестких диет, поэтому сидеть на ней длительное время не рекомендуется. Несмотря на рацион, состоящий из исключительно полезных продуктов, эта быстрая диета подходит далеко не всем.

Людям, испытывающим ежедневные физические нагрузки, эта диета не подойдет ввиду своей низкой калорийности. Также она может нарушить водно-солевой обмен и привести к обезвоживанию организма, так как диета гейши — это бессолевая диета.

Диета Гейш день второй

Людям с заболеваниями кишечно-желудочного тракта (язвенная болезнь, гастрит) тоже не стоит придерживаться этой диеты. Хронические заболевания, беременность, период кормления – все это является существенными противопоказаниями не только к диете гейш, но и для любых других диет, не назначенных Вам специалистом.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector