Диета бородиной меню на неделю

Диета бородиной меню на неделю

Диета бородиной меню на неделю
СОДЕРЖАНИЕ
0

Особенности диеты

По утверждению Ксении Бородиной — похудение гарантировано при строгом соблюдении определенных правил:

  1. Употребление низкокалорийных продуктов.
  2. Отказ от сладкой и жирной пищи.
  3. Умеренные порции.
  4. Ежедневное употребление жидкости до 2 л.
  5. Физические нагрузки.

Для избежания возврата килограммов, потерянных в результате диеты Бородиной, необходимо исключить из ежедневного меню высококалорийные продукты и блюда, алкоголь, сладкое и выпечку.

При желании диету можно продлить до двух недель, в результате которых вероятность потери веса возростает до 6-10 кг.

Повторно сесть на эту диету можно не раньше чем через 1-1,5 мес.

Диета от Бородиной худеем за неделю может использоваться в качестве одного из вариантов разгрузочного дня. Особенно этот рацион питания приветствуется летом, когда грунтовые огурцы в изобилии присутствуют на полках магазинов и рынков.

Созревшие в естественных условиях, они дадут максимум пользы при употреблении в пищу.

Диету Ксения сама не придумывала, это достаточно известный способ похудеть. Многие устраивают разгрузочные дни на огурцах. Однако Бородина внесла некоторые собственные корректировки. Она добавила в рацион овощи, которые имеют зеленый цвет, и неограниченное количество зелени. Любая диета имеет положительные и отрицательные стороны. Диета Ксении Бородиной не исключение.

Плюсы:

  1. Зеленые овощи и травы оказывают благоприятное воздействие на состояние здоровья человека. Они помогают более активному похудению, поэтому людям, страдающим различными стадиями ожирения, советуют употреблять именно овощи зеленого цвета.
  2. При диете Ксении Бородиной организм человека должен снабжаться витаминами. Здоровье всегда должно стоять на первом месте. Зеленые овощи и травы содержат большое количество необходимых витаминов и всевозможных полезных элементов.
  3. В диете Бородиной присутствуют овощи, которые имеют «отрицательную» калорийность. Т.е., для их переваривания организм тратит больше энергии, чем содержащиеся в них калории. Диета Ксении Бородиной низкокалорийная, но овощи дают чувство насыщения, и голод не ощущается. Пищевые волокна и вода, которые содержатся в овощах, заполняют желудок и посылают в мозг импульс о том, что он насытился.
  4. Диета Бородиной поражает своим результатом. Стоит посмотреть, как выглядит светская львица, и действительно поверить, что диета Ксении Бородиной работает.

Однако  без отрицательных сторон диет не бывает.

Диета бородиной меню на неделю

Минусы:

  1. Диета Бородиной однообразная. Эта отрицательная сторона свойственна многим диетам, поэтому придерживаться такого рациона питания не следует больше, чем 2 недели. Организму необходимы не только витамины, но и разнообразие в пище, белки, жиры и углеводы.
  2. Стремительное похудение. Это очень серьезное испытание для организма, поэтому следует внимательно следить за состоянием своего здоровья.
  3. Выдержать диету Ксении Бородиной не так просто, для этого понадобится сила воли и огромное желание привести свою фигуру в идеальное состояние.

В диете Бородиной нет ничего принципиально нового. Ее главное правило — меньше есть. Ксения призывает женщин отказаться от вредных калорийных продуктов. Причем отказ от любимой вредной еды должен происходить постепенно, чтобы к началу диетического эксперимента ваш рацион уже был максимально «чистым» и полезным. После окончания диеты, естественно, вредные продукты не должны проникнуть в ваше меню, иначе потерянные килограммы быстро вернутся.

Диета Бородиной рассчитана на две недели. Первая подразумевает строгий режим питания, благодаря которому можно сбросить до 3 кг. Цель второй недели — закрепление результата. Если вы хотите похудеть еще сильнее, диетический эксперимент можно повторить. Но не ранее, чем через месяц. За это время организм «оправится от стресса». В противном случае организм просто привыкнет к низкокалорийному меню и через некоторое время перестанет сжигать жировую прослойку.

Диета Ксении Бородиной: меню по дням

Диета Ксении Бородиной — это не просто ограничение в еде. Можно сказать, что это образ жизни, направленный на устранение всего «лишнего» и постоянное поддержание результата. Вот каких рекомендаций нужно придерживаться:

  • Не надейтесь только на диету. Чтобы тело было стройным и подтянутым, нужны регулярные физические нагрузки.
  • Чтобы было легче соблюдать ограничения в питании, нужна сильная мотивация. Например, ультрамодный наряд, любовь или поездка на море.
  • Измените свое сознание. Желание быть стройной должно превалировать над желанием съесть что-то вкусненькое.
  • Ешьте медленно и не берите добавку. Подождите 20 минут, вы почувствуете насыщение.
  • Не ешьте перед сном. В идеале последний прием пищи должен быть до 18:00, но если вы поздно ложитесь спать, можно перенести вечернюю трапезу.
  • Составьте низкокалорийное меню, которое будет доставлять вам гастрономическое удовольствие. Из диетических продуктов можно готовить очень вкусные блюда.
  • Не пейте таблеток и чаев для похудения. Они вредны и в большинстве своем бесполезны.
  • Пейте столько воды, сколько просит ваш организм. Но не менее двух стаканов в сутки.
  • Откажитесь от соли. Добавляйте вкуса продуктам за счет чеснока и натуральных специй.

Ксения всегда следила за модой и за своим внешним видом. Ей нравились женственные платья, украшения, откровенные наряды и т.д. Однако после рождения дочери она резко начала набирать вес. Ксения моментально приступила к физическим упражнениям, пробовала соблюдать разнообразные диеты, но результат был нестабильным – то сбросит пару килограмм, то наберет 3 лишних килограмма. Ведущая испугалась не на шутку, ведь лишний вес мог стать причиной прекращения ее карьеры, да и поклонников могло бы стать намного меньше.

Бородина решила действовать незамедлительно, разработав целую систему правильного питания. Что такое диета Ксении Бородиной для похудения? На самом деле, это не какая-то фантастическая супердиета, о которой никто никогда не слышал, но это нестандартная система питания, позволяющая быстро сбрасывать ненужные килограммы.

  • За одну неделю может уходить по 3-5 килограммов.
  • Ваша талия станет намного стройнее и привлекательней.
  • Диета не должна продолжаться более 1-2 недель, но даже за это время можно достичь невероятных положительных результатов.
  • Организм начинает постепенно привыкать к низкокалорийной пище, что позволяет в дальнейшем легко поддерживать достигнутый результат.
  • Вы избавляетесь от жировых накоплений.
  • Результат диеты Ксении Бородиной может быть следующим: вы будете полны сил и энергии, которая прибавляется за счет употребления в пищу свежих огурцов, зелени и других овощей.

От употребления следующих продуктов стоит полностью отказаться во время соблюдения диеты:

  • жареное;
  • излишне сладкое;
  • мучные изделия;
  • алкогольные напитки;
  • сахар и соль.

Ксения Бородина неоднократно повторяла главную особенность своей диеты: кушать можно практически все, но понемногу, чтобы не набивать желудок до отвала.

Следующие продукты и блюда остаются в предпочтении при этой диете:

  • парниковые и грунтовые огурцы;
  • овощной суп;
  • салат из огурцов и зелени;
  • отварное мясо;
  • ржаной хлеб;
  • вареные яйца;
  • чай без сахара и очищенная вода.

Как видите, самые важные продукты при диете Ксении Бородиной не являются дефицитными, поэтому и вы сможете легко купить все необходимое для быстрого и правильного похудения.

Эта диета имеет еще одно правило, которым нельзя пренебрегать: нельзя допускать возникновения чувства голода. Для этого и готовятся салаты, овощные супы, разрешается ржаной хлеб в небольших количествах.

Читайте также:  Что можно кушать при низкоуглеводной диете

Диета также должна подкрепляться употреблением полезных витаминов и микроэлементов, которые находятся не только в огурцах, но и других овощах: помидорах, луке, чесноке, моркови и т.д.

Меню диеты Ксении Бородиной достаточно ограниченное, но изменять что-либо здесь настоятельно не рекомендуется, так как это может негативно сказаться на результате диеты.

Есть несколько вариаций диеты, но основные правила можно перечислить следующими пунктами:

  1. За сутки необходимо съедать около 1 кг свежих огурцов. Можно употреблять в пищу парниковые и грунтовые огурцы, которые выводят из организма вредные вещества и содержат много клетчатки.
  2. За 1 день следует выпивать 3-4 стакана чая без сахара или очищенной негазированной воды.
  3. Исключите из рациона соль и сахар. После окончания диеты можно будет добавлять соль, но в ограниченном количестве.
  4. Овощные салаты и салат из огурцов стоит заправлять минимальным количеством оливкового масла. Желательно и вовсе отказаться от масла, заправляя салаты лимонным соком.

Завтрак

1 свежих огурца. 1 кусочек ржаного хлеба. Чай без сахара.

Суп из овощей, салат из огурцов с зеленью, заправленный минимальным количеством масла.

Салат из огурцов и помидоров или просто овощи в свежем виде.

В итоге, у вас получится такая эффективная, пусть и однообразная, огуречная диета. Если вы сможете придерживаться диеты на протяжении всей недели, то сбросите 3-5 лишних килограммов без особых усилий. После такой диеты возвращайтесь к обычному питанию, но постепенно, и не забудьте ограничить себя в употреблении соли, сахара, мучного и прочих высококалорийных продуктов.

Рецепты на неделю

Как вы уже, наверное, догадались, рецепты на неделю при диете Ксении Бородиной не будут слишком сложными и неудобными для любой женщины. Салат из огурцов сможет приготовить любая хозяйка, а вот рецепты некоторых других блюд представлены ниже:

  1. Суп из помидоров. Это должен быть легкий суп, богатый витаминами и минералами, при этом низкокалорийный и диетический. Сварить суп можно за 25-30 минут. Для этого вам понадобятся следующие овощи: 1 кг помидоров, 100 г лука, 150 мл куриного бульона, зелень, чеснок и 200 г перца.
  2. Можно готовить супы из других овощей — капуста, тыква, морковь, лук, огурцы. Желательно не добавлять огурцы в суп, иначе вы быстро устанете от такой диеты, в которой и так много этого продукта.

Следующие отзывы о диете Ксении Бородиной дадут вам ясный ответ на вопрос о том, эффективна ли эта диета.

Лидия: «Я никогда не была ярой поклонницей Ксении Бородиной, но она привлекала мое внимание своей внешностью – красивым лицом и бесподобной фигурой. Когда я узнала, как и при каких условиях смогла похудеть Ксения, я решила последовать ее примеру. Я продержалась на диете 10 дней, и теперь могу похвастать результатом – минус 6 кг лишнего веса. Больше просто не слов!».

Екатерина: «Диета Ксении Бородиной для меня достаточно сложная диета, но ее результаты того стоят. 7 дней и 4-х килограммов как не бывало. Хотя до этого я перепробовала множество разнообразных диет, но мой организм не воспринимал ни одну из них».

Диета бородиной меню на неделю

Благодаря известной российской телеведущей и ее уникальной разработке, сегодня многие девушки могут почувствовать себя по-настоящему свободными и счастливыми. Небольшой вес, красивая фигура, отличное здоровье – о чем еще остается мечтать молодым девушкам?

Диета Ксении Бородиной для похудения базируется на правильном питании, поэтому она не может быть губительной для человеческого организма. При этом все равно следует посоветоваться с диетологом, можно ли вам ограничивать себя в употреблении некоторых продуктов питания, ведь организм каждого человека индивидуален и имеет определенные особенности.

На протяжении всей недели, завтраки, ужины и перекусы будут одинаковыми, разным будет только меню обеда:

  1. В качестве завтраков рекомендуются огурцы — 2-3 шт. и кусочек ржаного хлеба.
  2. На полдник можно использовать огурцы, цитрусовые, яблоки или груши.
  3. На ужин предлагается огуречный салат с зеленью и оливковым маслом.

В период соблюдения диеты Ксении Бородиной огурцы также могут использоваться как легкий перекус между основными приемами пищи, при этом их можно будет съесть 1-2 шт.

  • Обед для первого дня: холодный суп из огурцов, редиса и моркови, десерт — яблоко.
  • Обед второго дня состоит из куска отварной постной говядины или телятины, салата из редиса и огурцов.
  • Обед для третьего дня: порция риса с отварной рыбой и огурец.
  • Обед четвертого дня: порция риса с огурцом и сыром, твердых сортов.
  • Обед пятого дня: холодный овощной суп, типа окрошки, с яйцом, на десерт — фрукт.
  • Обед для шестого дня: куриное или индюшиное филе, салат из свежих овощей, фрукт на десерт.
  • Обед седьмого дня повторяет обеденное меню первого дня.

В этот период также рекомендуется сократить количество потребляемой соли, а чтобы салаты не казались пресными, в качестве вкусовой добавки можно использовать сок лимона.

Ксения Бородина: диета с использованием огурцов это способ вернуть стройность фигуре, сделать кожу свежей, избавиться от отеков, улучшить состояние организма и вернуть себе уверенность в собственной привлекательности.

Результаты

Рецепты на неделю

Чтобы похудеть, нужно питаться сбалансировано, разнообразно, но, при этом, следить за калорийностью пищи, количеством содержащегося в ней жира.

Ксюша не ест: выпечку, белый хлеб, фастфуд, гамбургеры.

Иногда кушает жареное мясо, но контролирует объём порции.

Во время занятий в тренажерном зале — пьёт протеиновый коктейль, ест энергетические батончики.

Бородина любит есть: рыбу, курица без кожи, спаржу, суп со щавелем.

У Бородиной был этап похудения натаблетках. В течении двух — трех месяцев она худела. Но, затем, стала быстро набирать вес.

Диета бородиной меню на неделю

Ей пришлось сесть на диету, усиленно заниматься в спортзале.

Ксения сделала вывод: если вы худеете легко, то заплатите за это двойную цену.

Если вы хотите иметь красивое тело — вам придётся много работать, расчитывать только на себя, а не на «чудодейственные» таблетки.

Бородина не ест: майонез, кетчуп, пирожные, глазированные сырки и прочие вредные продукты, и рада этому — ведь это прямой путь к обретению целлюлита!

Но, она сильно не ограничивает себя в пище. Если хочет кушать — кушает!

Ест часто, но помалу, не доводит себя до «голодного обморока».

Если хочет перекусить — перекусывает правильно, например, куриной грудкойи свежим огурцом.

Читайте также:  Самые эффективные упражнения для похудения живота и боков

Понедельник:

  • 3 огурца. Яйцо вкрутую;
  • Овощной суп. Кусочек ржаного хлеба;
  • Томатный сок;
  • Салат из огурцов и зелени, заправленный растительным маслом.

Вторник:

  • 3 огурца. Кусочек цельнозернового хлеба;
  • Отварная говядина 250 гр;
  • Яблочный сок;
  • Огуречный салат.

Среда:

  • 3 огурца. Яйцо всмятку;
  • Крем-суп из брокколи. Кусочек ржаного хлеба;
  • Морковный смузи;
  • Салат из огурцов и зелени, заправленный растительным маслом.

Четверг:

  • 3 огурца. Яйцо вкрутую;
  • Суп-пюре из спаржи и шпината. Кусочек цельнозернового хлеба;
  • Гранатовый сок;
  • Огуречный салат.

Пятница:

  • 3 огурца. Кусочек ржаного хлеба;
  • Суп-пюре из сельдерея;
  • Свекольный сок;
  • Салат из огурцов и зелени, заправленный растительным маслом.

Суббота:

  • 3 огурца. Кусочек цельнозернового хлеба;
  • Отварное куриной филе;
  • Яблочно-морковный сок;
  • Огуречный салат.

Воскресенье:

  • 3 огурца. Яйцо вкрутую;
  • Постный овощной суп. Кусочек ржаного хлеба;
  • Тыквенный сок;
  • Салат из огурцов и зелени, заправленный растительным маслом.

Ксения Бородина, соблюдая огуречную диету, похудела на 12 килограммов всего за две недели. Многочисленные поклонники звезды последовали ее примеру и на себе испробовали метод похудения на огурцах. Отзывы свидетельствуют о том, что за неделю с помощью огуречной диеты Ксении Бородиной, в среднем, удается сбросить 4-6 лишних килограммов, а за две до 12-14 кг. Конечный результат похудения напрямую зависит от строгого соблюдения показанного меню и уровня физической активности.

Первый этап диеты Бородиной «Худеем за неделю» основан на потреблении огурцов. Примерное меню приведено в таблице.

День Завтрак Обед Полдник Ужин
1 2-3 огурца и ломоть ржаного хлеба

Холодный суп с огурцами, редисом и морковью

Яблоко

Огурец, яблоко, груша или цитрусовый плод Салат из огурцов и зелени, заправленный оливковым маслом
2

Отварная говядина или телятина

Салат из огурцов с редисом

3

Рис

Отварная рыба

Огурец

4

Рис

Ломоть твердого сыра

Огурец

5

Холодный овощной суп

Яйцо

Цитрус

6

Отварная курятина или индюшатина

Овощной салат

Яблоко

7

Холодный суп с огурцами, редисом и морковью

Яблоко

Если вы почувствуете голод между основными приемами пищи, допустим перекус в виде одного-двух небольших огурцов.

Меню диеты Бородиной отличается достаточно строгими ограничениями. Несмотря на то что белковая неделя несколько сытнее, чем огуречная, набор продуктов крайне скромный. Вот приблизительный рацион в течение семи дней:

  • Завтрак. Овсянка на воде и стакан обезжиренного кефира.
  • Второй завтрак. Пара яблок.
  • Обед. Отварная курятина или нежирная рыба. Можно заменять двумя-тремя отварными яйцами.
  • Полдник. Яблоко или цитрус.
  • Ужин. Овощной салат, отварное яйцо и стакан обезжиренного йогурта.
Завтрак
  1. Омлет из одного яйца;
  2. Тост из цельнозернового хлеба со свежим огурцом;
  3. Чай.
Ланч Салат из огурца с зеленью, заправленный лимонным соком и маслом расторопши.
Обед
  1. Суп-пюре из сезонных овощей;
  2. Салат из капусты с огурцом и зеленью, заправленный нежирной сметаной.
Полдник Коктейль из натурального йогурта, огурца и зелени.
Ужин
  1. Паровая телятина;
  2. Салат из огурца и редиса, заправленный лимонным соком и кунжутным маслом;
  3. Чай травяной.
Второй ужин Зеленый коктейль из огурца и зелени.

Ежедневно в рационе должны присутствовать огурцы, причем какое количество, зависит от индивидуальных предпочтений и желаний. Огурец – низкокалорийный овощ, практически полностью состоящий из воды. Поэтому, результат от диеты Ксении Бородиной будет впечатляющим. Приблизительное меню диеты Бородиной на 7 дней выглядит следующим образом.

Понедельник:

  1. Завтрак – несколько кусочков подсушенного ржаного хлеба (их можно заменить ржаными сухарями) с двумя огурцами.
  2. Обед – суп из овощей, причем овощи нельзя обжаривать. На полдник можно съесть апельсин, если очень проголодались.
  3. Ужин – салат из огурцов и различной зелени с оливковым или подсолнечным маслом.

Вторник:

  1. Завтрак – ржаной подсушенный хлеб и огурец.
  2. Обед – 50 г отварной телятины, салат из огурцов и зеленого болгарского перца.
  3. Ужин – такой же, как и в первый день.

Среда:

  1. Завтрак – такой же, как в предыдущие дни.
  2. Обед – отварная рыба с огурцами и зеленью.
  3. Ужин – все тот же салат из огурцов и зелени.

Четверг:

  1. Завтрак – ржаной хлеб и огурцы.
  2. Обед – салат из огурцов, капусты, руколы с маслом, зеленое яблоко, нежирный твердый сыр.
  3. Ужин – салат из огурцов, петрушки, укропа, зеленого лука.

Пятница:

  1. Завтрак – как в предыдущие дни.
  2. Обед – 100 г постного мяса, зеленый салат, яблоко.
  3. Ужин – салат из огурцов и зелени, немного нежирного сыра.

Суббота:

  • Завтрак – хлеб огурцы.
  • Обед – суп из овощей с вареным яйцом, груша.
  • Ужин – салат либо просто огурцы.

Воскресенье:

  • Завтрак – хлеб и огурцы.
  • Обед – суп и зеленое яблоко.
  • Ужин – салат из зеленых овощей с зеленью.

В качестве полдника можно съедать какой-нибудь один фрукт, исключая высококалорийные бананы и виноград. За несколько часов до сна разрешается съесть огурец. Пить воду можно в неограниченном количестве, слушая свой организм. После потери значительного количества килограммов, следует результат закрепить с помощью белковой диеты, которая является обязательным этапом в похудении. В рационе не должно быть животных жиров, картофеля, сахара, соли и алкоголя. В идеале, эти продукты Ксения предлагает забыть навсегда.

Правила и рекомендации

Делая свой выбор в пользу стройного подтянутого тела, следует помнить, что это потребует серьезных усилий. Часто для этого необходимы какие-то серьезные мотивации. Важно принять проблему лишнего веса и как можно раньше начать с ними борьбу, не сходя с дистанции. Нужно стараться не переедать, необходимо чувствовать легкость, а не переполненный желудок.

Меню каждая женщина должна составить индивидуально, учитывая свои вкусовые предпочтения. Но оно обязательно должно быть не калорийным и состоять из зелени, овощей, нежирного мяса, фруктов, нежирных сортов рыбы. Тем, кому хочется быть стройной, необходимо забыть о жирных и жареных продуктах, сладостях и полуфабрикатах.

Что касается диеты Ксении Бородиной, вот некоторые правила:

  1. Огурцы можно есть как самостоятельное блюдо, так и в салатах с очень небольшим количеством растительного масла.
  2. Соль не использовать, вкус блюдам можно придать с помощью пряных трав, чеснока и лимонного сока.
  3. На обед Ксения предлагает готовить овощные супы, только без предварительной обжарки овощей, без соли и без специй. Можно опять же добавить чеснок, перец, много зелени. Это улучшит вкусовые качества супа.
  4. Диета Ксении Бородиной хоть и низкокалорийная, но она не предполагает ощущения чувства голода. Огурцы можно есть в любое время, за счет большого количества воды они заполнят желудок, и кушать уже не захочется.
  5. После диеты обязательно нужно закрепление полученного результата.

Польза огурцов

Преимущество диеты Ксении Бородиной «Худеем за неделю» заключается не только в низкокалорийном рационе, но также в пользе основного продукта — огурца. Вот ключевые моменты:

  • В 300 граммах качественных огурцов содержится суточная норма аскорбиновой кислоты, которая является основой иммунной системы.
  • Огурцы содержат достаточно много витамина В3, который дарит организму энергию, а также положительным образом влияет на состояние кожных покровов.
  • В овощах содержится витамин В1, который нормализует метаболизм, облегчает процесс усвоения питательных веществ.
  • Витамин В6 поддерживает ослабленный организм, помогает восстановиться после напряженной физической работы или перенесенного заболевания.
  • Огурец очищает организм. Особенно важно употреблять этот овощ после продолжительного приема лекарственных препаратов (в частности, антибиотиков).
  • В кожуре много витамина А, который благоприятно воздействует на зрение и ускоряет регенерационные процессы в клетках.
  • В зеленом овоще много клетчатки, которая очищает организм от токсинов и нормализует моторику кишечника.
  • Огуречный сок нормализует показатель кислотности.
  • В химическом составе присутствует йод, который благоприятно влияет на работу щитовидной железы.
Читайте также:  Диета Монтиньяка меню диеты по дням плюсы минусы и результаты похудения

Противопоказания

Диета Бородиной на неделю достаточно тяжелая, и далеко не каждый способен до такой степени ограничить калорийность своего рациона. Подходит диета для летних месяцев, когда свежие овощи и зелень в большом количестве растут на огороде. Для зимы диета Ксении Бородиной не актуальна. Противопоказана диета тем людям, которые страдают от заболеваний почек, у которых присутствуют проблемы с ЖКТ.

Диета бородиной меню на неделю

Если вас заинтересовала диета Бородиной «Худеем за неделю», не стоит сразу бежать в магазин за огурцами и расписывать жесткое меню. Ваша главная задача — похудеть, не навредив здоровью. Поэтому первое, что нужно сделать — отправиться к доктору, чтобы убедиться в отсутствии у себя противопоказаний к такому режиму питания. Вот о чем идет речь:

  • заболевания почек;
  • нарушения в работе органов пищеварения;
  • детский, подростковый и пожилой возраст;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • беременность и период лактации.

Как выбрать качественные огурцы

Поскольку огурцы — это основной продукт диеты, важно, чтобы они были качественными. В идеале нужно есть овощи, самостоятельно выращенные на грядках без удобрений и нитратов. Также можно приобрести плоды у знакомых дачников. Если же вы отправляетесь за огурцами на рынок или в супермаркет, запомните такие критерии качественного продукта:

  • Внешний вид. Овощ должен иметь правильную форму, темно-зеленую кожуру без каких-либо механических дефектов или признаков порчи.
  • Текстура. Огурец должен быть крепким. Мягкость не допускается.
  • Запах. Аромат огурца должен быть сладковато-свежим. Если он вообще не пахнет или пахнет лекарствами, откажитесь от покупки такого продукта.
  • Размер. Слишком крупные плоды обходите стороной. Они либо переспевшие, либо выращены с использованием синтетических удобрений.
  • Производитель. Отдавайте предпочтение овощам отечественного производства, выращенным в южных регионах.

Диета Ксении Бородиной: отзывы

Диетологи не устают твердить, что диета Бородиной слишком опасная, нужно иметь идеальное здоровье, чтобы придерживаться таких строгих правил в питании. Однако если серьезных проблем со здоровьем нет, а лишних килограммов много, диета Ксюши реально поможет приобрести стройную фигуру. Похудение гарантировано, а результаты закрепляются тем, что в дальнейшем рацион должен быть правильным и не калорийным. Многие девушки испытали на себе эту диету и остались довольны ее результатами.

Людмила: «Я очень давняя поклонница Ксюши. И поэтому, не задумываясь, последовала её диете. Я невысокого роста, и после родов, набрав довольно много килограмм, стала выглядеть, как бочонок. На огуречной диете похудела, и довольно сильно. Причём никакого голода не было, а огурцы я очень люблю».

Елена: «Любая женщина поймёт, как тяжело психологически и физически с лишним весом. У меня было 30 лишних кг. Диета Ксении Бородиной меня реально спасла. Я серьёзно подошла к диете, проконсультировалась с диетологом и эндокринологом, выполняла все условия, и сейчас мой вес практически идеален».

Екатерина: «Одна и та же диета кому-то подходит, а кому-то нет. Если честно, я не верила, что огуречная диета Бородиной – это хороший вариант для похудения. Но, сильно располнев за зиму, с наступлением теплых месяцев решила все же попробовать. Огурцы очень люблю, да и любые овощи тоже. Единственное, что добавила от себя, это салат я делала с добавлением кунжута. Вкусно и оригинально. В конце лета мои знакомые меня не узнавали – ожидали увидеть пышку, а я приобрела модельную внешность».

Как питаться дальше

Диета Ксении Бородиной — это экстремальное ограничение рациона. Как правило, такой режим питания заставляет организм с удвоенной силой накапливать калории. Именно поэтому нередко женщины после диет набирают больше килограммов, чем сбросили. Чтобы избежать таких негативных последствий, формируйте свой привычный рацион без таких продуктов:

  • животные жиры;
  • картофель;
  • свекла;
  • морковь;
  • соль;
  • сахар;
  • рис;
  • алкоголь.

Указанных ограничений нужно придерживаться от двух недель до трех месяцев с момента окончания диеты. После достижения желаемых результатов можно постепенно вводить эти продукты в рацион в небольших количествах.

Программа питания от «Леовита»

Совместно с торговой маркой «Леовит» была представлена диета «Худеем за неделю» от Ксении Бородиной. Человек, который не хочет подсчитывать калории и выдумывать низкокалорийные рецепты, может приобрести программу питания, представленную в виде полуфабрикатов. Производитель предлагает потребителям наборы.

Программа питания Особенности Состав
Очищение организма

Рассчитана на 5 дней

Помогает потерять до 3,3 кг

Подходит для людей, страдающих ожирением первой и второй степени

Нормализует работу ЖКТ

Овсянка с яблоком и свеклой

Овсянка с абрикосом и витаминами

Гречка с овощами и зеленью

Фруктовые батончики

Суп-свекольник

Суп с крапивой и шпинатом

Травяной чай

Кисель

Горячий шоколад с коллагеном

Традиционное меню с мясом

Рассчитана на 5 дней

Помогает потерять до 4,7 кг

Нормализует работу ЖКТ

Ускоряет метаболизм

Прививает привычку здорового питания

Суп по-кавказски

Витаминизированный борщ

Мясные щи

Куриный суп

Картофельное пюре с грибами

Охотничья гречка

Рис с овощами и грибами

Деревенская гречка

Рис с перцем

Лапша с овощами

Картофель с огурцами и паприкой

Макароны с мясным соусом

Малороссийская гречка

Кисель

Компот

Капучино

Чай

Средиземноморское меню

Рассчитана на 5 дней

Помогает потерять до 4,7 кг

Нормализует работу ЖКТ

Выводит продукты обмена

Вырабатывает привычку к здоровому питанию

Куриный суп-пюре

Грибной суп

Чесночный суп

Томатный суп

Картофель «Миресс»

Каша с фруктами

Итальянская паста

Овсянка

Картошка с мясом

Полента

Паэлья с курицей

Шоколадный пудинг

Макароны с мясом

Гречка с сыром

Кисель

Капучино

Травяной чай

Снижение веса и холестерина

Рассчитана на 5 дней

Помогает потерять до 3,4 кг

Нормализует метаболизм

Улучшает работу ЖКТ

Понижает уровень холестерина

Рис с грибами и овощами

Рыбное ризотто

Картофельное пюре с грибами

Малороссийская гречка

Картошка с овощами

Гороховый суп с сухарями

Злаковый суп-пюре со шпинатом

Капустный суп со шпинатом

Постный борщ

Злаковый суп-пюре с малиной

Грибной суп

Тыквенный суп-пюре

Томатный суп

Яблочный суп-пюре

Кисель

Травяной чай

Капучино

Средняя стоимость набора, рассчитанного на пять дней, составляет 800 рублей.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector