Диета Аллы Пугачевой — эффективная методика похудения

Диета Аллы Пугачевой — эффективная методика похудения

Диета Аллы Пугачевой — эффективная методика похудения
СОДЕРЖАНИЕ
0

Рыбная диета от Примадонны

  • Длительность – 10-15 дней
  • Убыль веса – 4 кг в неделю
Завтрак фрукты или овощи в свежем виде, черный несладкий кофе
Обед паровая рыба (200 г), салат с овощами
Ужин паровая рыба (200 г), гарнир из тушеных овощей

Как видите, очень строгая методика, которая подходит только для упорных и целеустремленных личностей.

Резюмируем

Как можно заметить, все диеты Пугачевой представляют собой быстрые способы снижения веса. С таким напряженным графиком певице сложно соблюдать принципы длительных систем питания. Вам же следует помнить о том, что практиковать экспресс-диеты рекомендуется не дольше положенного и только в тех случаях, когда вопрос времени является действительно актуален.

Поддерживать себя в форме и выглядеть моложе Алле Борисовне помогает новое диетическое питание.

  1. По совету своей дочери Кристины Орбакайте, певица исключила из своего рациона соль. Диетологи утверждают, что таким образом можно потерять до 10 кг за 2 недели.
  1. Ограничила употребление сахара и исключила из питания вредные продукты:
  • белый хлеб и сдобу,
  • макароны,
  • жирную пищу,
  • жареные продукты.
  1. Пьет до 2 л чистой негазированной воды в день.
  1. Делает легкие физические упражнения.
  • Завтрак: чашка кофе, свежие фрукты.
  • Обед: кусочек нежирной отварной рыбы, запеченные овощи.
  • Ужин: кусочек отварной куриной грудки, легкий овощной салат.

Для перекусов используются обезжиренные кисломолочные продукты.

Диеты Аллы Пугачевой относятся к категории строгих методик. Поэтому перед началом любой диеты Пугачевой рекомендуется устроить для себя разгрузочный день, с помощью которого можно оценить самочувствие и отследить реакцию своего организма. Если все прошло благополучно (без лишнего дискомфорта и плохого самочувствия), то можно спокойно приступать к одной из ниже приведенных диет.

Диеты Пугачевой оптимально соблюдать 5 дней, поскольку за это время вы не успеете нанести вред своему здоровью, а только проведете легкую очистку суставов и кишечника. После возврата к обычному питанию потерянные килограммы не возвращаются. Но чтобы результаты диет Пугачевой были максимальными, не стоит забывать о физической активности – утренняя зарядка, пешие продолжительные прогулки, плавание, аэробика, езда на велосипеде и многое другое.

Вот основные правила, которые нужно соблюдать во время диеты:

  • ужинать до 6 часов вечера;
  • убрать из своего рациона вредные продукты;
  • пить как можно больше чистой воды без газа;
  • кушать маленькими порциями 4-6 раз в день;
  • физическая активность обязательна.

Как легко сбросить 51 кг: диета Аллы Борисовны Пугачевой – рецепты блюд, меню на неделю, отзывы и результаты

Сейчас бессолевая диета пользуется немалым спросом среди звезд шоу-бизнеса. Алла Борисовна также время от времени использует эту методику, так как она действительно работает. Суть бессолевой диеты Пугачевой в том, что следует полностью отказаться от соленых блюд и хлеба. Соль поступает в организм только в составе продуктов.

Диета Аллы Пугачевой — эффективная методика похудения

Все блюда заправляются соевым соусом. Положительный результат благодаря бессолевой диете Пугачевой достигается за считанные дни. Просто надо точно придерживаться главных правил: отказ от вредных для здоровья ингредиентов и физические упражнения. Однако следует учитывать, что данная методика противопоказана людям с язвой и холециститом, проблемами с сосудами, с заболеваниями сердца, а также при беременности.

Основу диеты составляет имбирный напиток, который пьется в течение дня в количестве 2 л. Чтобы его приготовить, берем 10 г свежего имбиря и мелко его нарезаем. Заливаем 750 мл кипятка, по вкусу добавляем мед и лимон. Затем настаиваем в термосе несколько часов. И ежедневно перед завтраком выпиваем 1 стакан этого напитка.

В течение дня также пьем напиток маленькими глотками. Во время основных приемов пищи в еду добавляем имбирь. На ночь – 1 или 2 стакана имбирного напитка. Диета соблюдается 1-2 месяца. В меню данной диеты Аллы Пугачевой можно включать овощные салаты, персики, зеленые яблоки, зелень, обезжиренные кисломолочные продукты. Имбирь в диете Пугачевой помогает избавиться от лишнего веса, укрепить иммунную систему, провести очистку организма от токсинов и шлаков.

Данная система похудения относится к экспресс-методам, когда надо срочно похудеть перед каким-то важным событием. Как похудела Пугачева на диете травяной? Все очень просто. Каждый день надо употреблять 1,5 литра специального коктейля, состоящего из обезжиренного кефира и зелени. Эту смесь готовим перед самым употреблением.

Положительные свойства огурца известны давно, этот овощ состоит из воды и полезных организму человека витаминов, минералов и микроэлементов. Правило, которое необходимо выполнять в огуречной диете, – она не должна длиться слишком долго.

ogerechniy-salat

Во время огуречной диеты нужно употреблять 1 кг огурцов и 2 отварных яйца в сутки. Эту дневную норму делим на 4-5 раз и съедаем в течение дня небольшими порциями. Данную диету соблюдаем 7 дней. Помимо этих диетических продуктов важно употреблять не менее 2 л воды в день, желательно обычную очищенную воду или несладкий зеленый чай.

Еще одним вариантом огуречной методики от примадонны является употребление салата из огурцов. Кроме огурцов в салат можно включить любое количество зелени: щавель, салат, укроп, петрушка. Заправить салат лучше обезжиренной сметаной или оливковым маслом. В течение дня разрешается съесть несколько небольших кусочков ржаного хлеба. Данная диета также рассчитана на семь дней и требует употребления не менее 2 л жидкости.

Вся жизнь Примадонны – это не только путь достижения успеха на сцене, но и упорная борьба с лишним весом. Если вы могли заметить, то ни в одном интервью, ни в одном ток-шоу Алла Борисовна никогда не делилась секретами своей красоты. Не вышла еще из-под ее пера ни одна книга, посвященная авторскому методу похудения. Все это и явилось благотворной почвой для мошенников, которые сами придумали, что новая диета Пугачевой активированный уголь подразумевает.

На самом деле активированный уголь используется некоторыми худеющими наравне с другими непрофильными препаратами (слабительным сенаде, мочегонным фуросемидом и пр.). Но вряд ли такой разумный и умудренный в плане коррекции фигуры человек, как Пугачева стала бы подвергать риску свое здоровье. Отрицательно звезда относится и к 25 кадру, который Примадонне также приписывают.

Читайте также:  Продукты, запрещенные при похудении

Известной певице пришлось перепробовать массу способов снижения веса. Были в ее практике метод Маргариты Королевой, гречневая диета, «кремлевка», огуречная диета и многое другое. На данный момент у Аллы Борисовны есть несколько самых любимых и эффективных методик, к помощи которым она время от времени прибегает. Теперь о них можете узнать и вы.

  • Длительность – до 3-4 дней
  • Убыль веса – 0,5-1,5 кг в день

Единственный пункт диетического меню на это время – специальный кефирный коктейль. Готовится напиток так. Берем 1,5 литра кисломолочного продукта свежего и обязательно однопроцентного, смешиваем его с мелко порезанной свежей зеленью (петрушкой, укропом, кинзой) и натертым на мелкой терке огурцом. Делим весь объем коктейля на 6-8 одинаковых порций и пьем в течение дня, когда просыпается аппетит.

  • Длительность – 15 дней
  • Убыть веса – 5-10 кг

Главное правило – все блюда готовим без соли.

Завтрак пшеничные/овсяные хлопья, залитые молоком, туда же — изюм/чайная ложка меда, щепотка корицы
2 завтрак орех грецкий (2 шт.), жесткая груша
Обед филе курицы/индейки (100 г), греча (150 г), свежий шпинат (1 чашка)
Полдник зеленое яблоко, обезжиренный натуральный йогурт без добавок
Ужин Салат с тунцом, перцем, зеленым салатом, помидорами, зеленый чай
День 1, 2, 3 куриная грудка — 500 г в день порционно
День 4, 5, 6 нежирная рыба- 500 г в день порционно
День 7, 8, 9 любые каши на воде — 250 г сухого продукта в сутки
День 10, 11, 12 овощи (кроме картофеля) — в день 1-2 кг
День 13, 14, 15 фрукты (кроме бананов) — в день 1-2 кг

Многие люди стремятся обращаться к проверенным способам похудения, эффективность которых уже доказана. Вероятно, именно по этой причине такой популярностью пользуется диета Аллы Пугачевой, в эффективности которой никто даже не подумает сомневаться.

Примадонна отечественной эстрады – лицо публичное, и мы без труда можем наблюдать, как в разное время меняется ее вес. Кстати, диета для похудения от Пугачевой не одна, их существует несколько. Певица использовала их в разных случаях в зависимости от ситуации.

Считается, что примадонна лично разрабатывала рацион всех своих диет. Одной из популярных диет, на которой похудела Пугачева, является обычная низкокалорийная диета, которой можно придерживаться не более 4-5 дней подряд. Вы сможете похудеть на ней на 3-5 кг за этот короткий срок, если у вас большое количество лишнего веса.

Такая рабочая диета от Аллы Пугачевой нередко именуется «травяной диетой». Она позволит быстро убрать лишний вес перед торжественным мероприятием, корпоративом, выступлением, однако такой способ не гарантирует долгосрочное похудение, и вес вероятнее всего вернется после того, как рацион станет обычным.

Итак, травяная диета Пугачевой заставляет нас, прежде всего, обратиться к такому полезному и доступному продукту, как кефир, лучше всего 1% жирности или обезжиренный.

Идеально, если у вас есть возможность готовить его дома при помощи кефирного гриба (это невероятно простая технология, которую легко освоит даже ребенок).

Кефир употребляется не в чистом виде, а с добавками: подойдет кинза, укроп, петрушка, зеленый лук, листья салата, рукола, а также тертый огурец.

За весь день необходимо выпить не более 1,5 литров такого напитка. Долгосрочно приготовить его нельзя. Можно заранее порезать зелень и потереть огурец, а перед употреблением только добавлять такой наполнитель в кружку с молочным напитком. Пить его нужно примерно каждые два часа по стакану или просто по мере возникновения чувства голода.

Несмотря на то, что такой напиток низкокалорийный, вы вполне насытитесь им и без труда сможете продержаться так несколько дней.

Эта диета явно была важным фактором того, что Алла Пугачева так быстро похудела.

Одна из последних диет Пугачевой – десятидневная огуречная диета, которая также позволяет легко контролировать вес. В ее основе лежит простой и многими любимый огуречный салат, который полезен для организма и прекрасно насыщает.

Новая диета Пугачевой включает в себя один важный рецепт, который обеспечит вас пищей на весь день: килограмм огурцов нужно довольно крупно порезать и заправить нежирной сметаной или, что лучше, натуральным белым йогуртом без добавок. К огурцам в салат нужно добавить знакомый набор зелени. Все количество нужно разделить на три порции и принимать в строго определенное время:

  • завтрак (по пробуждению): чай или кофе;
  • 1-й прием салата: 12-14 часов;
  • 2-й прием салата: 16-17 часов;
  • 3-й прием салата: 19-20 часов;
  • перед сном: большое яблоко или пара апельсинов.

Алла Пугачева в этой диете разрешает к каждому приему пищи добавлять кусок черного, лучше цельнозернового хлеба. Придерживаться диеты следует до 10 дней, и в результате вы похудеете на 4-5 кг.

На какой бы диете не сидела Пугачева, это всегда давало прекрасный результат, ведь примадонна всегда обращается к низкокалорийному рациону, который достаточно эффективен в такой ситуации.

Диета Ксении Бородиной обычно разбивается на несколько этапов. Первым идет подготовительный этап, который очищает организм и разгоняет обмен веществ. Затем идет самый долгий период – похудение, который продолжается до достижения цели, и лишь потом – закрепление результата. Диета для похудения от программы “Здоровье” с Малышевой Многие доверяют советам Елены Малышевой – ведь она является доктором медицинских наук, а значит, не может посоветовать вредного. Из статьи вы узнаете, как похудеть, используя ее специальную диету, ознакомитесь со списком запретов и примерным меню.
Диета Ларисы Долиной для похудения Диета Ларисой Долиной для похудения опробована не только самой певицей. Множество людей получили замечательный результат, опробовав эту систему питания. Однако, людям со слабой силой воли будет сложно – диета достаточно жесткая. Диета, при помощи которой певица Ани Лорак похудела почти на 15 кг, не является чем-то оригинальным. Как и во многих диетах, в этой системе питания присутствует дробное меню, отказ от сладостей, мучного, всего жирного и жареного.
Читайте также:  Сколько нужно пройти в день чтобы похудеть

Угольная диета Аллы Пугачевой

  • полтора литра однодневного низкопроцентного кефира;
  • измельченная зелень петрушки, укропа и кинзы;
  • тертый свежий огурец.

Долго напиток храниться не может, так как теряются его полезные свойства. Коктейль готовят непосредственно перед употреблением. Это отличное слабительное средство, при том, что овощи и зелень служат прекрасным источником витаминов. Помимо этих свойств коктейль хорошо снижает аппетит и устраняет голод. Напиток подходит для разгрузочных дней.

Рецепт от Аллы Пугачевой:

  • килограмм свежих огурцов;
  • 30 г сметаны;
  • большой пучок любой зелени (укроп, петрушка, тархун и проч.).

Огурцы нарезают крупными кусочками, зелень рубят мелко. Все вместе перемешивают и заправляют сметаной. Соль добавлять нельзя. Вся полученная порция делится на три приема (оптимальное время — полдень, 4-5 вечера и 7-8 вечера). Каждую трапезу можно совместить с небольшим ломтиком черного хлеба, перед сном разрешается яблоко или немного грейпфрута. На завтрак — несладкий кофе или чай. Диета Аллы Пугачевой позволяет скинуть до 500 г за сутки, весь курс может продолжаться десять дней.

Диета Аллы Пугачевой

Каждый из вариантов эффективен по-своему и вполне безопасен для организма. Если имеются какие-либо противопоказания, нужно проконсультироваться со специалистом.

Множество фотосессий Примадонны заставляют специалистов из области диетологии задаваться вопросом, как похудела Пугачева на самом деле. Последние годы певица отечественной эстрады выглядит стройнее и моложе.

Со слов звезды, колоссальную роль в ее похудении сыграла дочь – Кристина Орбакайте. Диета Аллы Пугачевой предусматривает соблюдение здорового образа жизни и строгого режима отдыха. Сон не позже 23.

00 обеспечит улучшение метаболизма.

Похудение Пугачевой много значило для самой певицы, позволив в корне изменить устоявшийся стиль жизни. В киноленте о себе Алла Борисовна призналась в предпочтении бессолевой диете. Главное ее назначение – очищение суставов, почек и кишечника.

Отдельного внимания заслуживает авторское меню под историческим названием «СССР». Аббревиатура первых букв раскрывает суть, которая предполагает исключение из рациона питания соленого, сладкого, сдобного. Разгрузочный день полагается раз в неделю.

Кефирная диета

Диета Аллы Пугачевой — эффективная методика похудения

Перепробовав на собственном опыте много различных режимов похудения, певица создала уникальный травяной рецепт. Кефирная диета Аллы Пугачевой лишний раз доказывает утверждение «все гениальное просто». В ее основе главный компонент – кефирный коктейль, для приготовления которого понадобится:

  • блендер;
  • литр нежирного кефира;
  • мелко порезанная петрушка, кинза, укроп;
  • огурец, который предварительно следует натереть на терку.

Выпивать легкий напиток стоит каждый раз, чувствуя голод. Диета позволит скинуть до 2 кг лишнего веса в день. Важным моментом является ее длительность: период ограничивается четырьмя днями. Заметный эффект окажет кефир, если добавить имбирь. Жгучий компонент выступает в роли жиросжигателя. Его антибактериальные качества существенно повышают иммунитет.

Полагаясь на интервью подруги певицы – дизайнера Милы Ставицкой – Алла Пугачева похудела благодаря соблюдению режима дробного питания. Перед важным событием звезда прибегает к особому рациону. Огуречная диета позволит сжигать до 6 кг лишнего веса за 5 дней. Для приготовления огуречного салата потребуется:

  • 1 кг крупно нарезанных огурцов;
  • 30 г сметаны пониженной жирности;
  • укроп, базилик, сельдерей.

Все ингредиенты перемешать. Соль лучше не добавлять. Готовый салат употреблять 3 раза в день с периодическим разрывом между приемами в 3-4 часа. Важно постепенно пополнять меню кусочком черного хлеба. Вечером позвольте себе съесть яблоко или апельсин. На завтрак допускается употреблять кофе или сладкий чай. Огуречную диету не рекомендуется соблюдать продолжительностью более 10 дней.

Бессолевая диета

Недостаток поступления соли в человеческий организм провоцирует остеопороз, спазмы гладкой мускулатуры, нарушение деятельности желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, усугубления здоровья. Однако злоупотребление солью чревато появлением ожирения. Бессолевая диета Пугачевой основывается на главных принципах:

  • приготовление исключает использование соли;
  • дробное питание 4-6 раз на день;
  • размер порции одного блюда в меню – 200 г;
  • употребление супов, рагу, фруктов, ягод;
  • прием натурального йогурта на ужин.

Необходимо исключить жареное, жирное, выбрать способ приготовления еды: тушение, на пару. Натуральный йогурт можно приготовить, воспользовавшись молоком и закваской. Нюансы:

  1. Ограничение употребления соли на 14 дней позволит восстановить водно-солевой баланс организма и скинуть 4,5 кг.
  2. Противопоказанием диеты являются сердечные заболевания, язва, проблемы с сосудами, беременность.
  3. Бессолевой вариант питания станет полезным при наличии почечной болезни.
  4. Исключение соли снимет нагрузку с почек, восстановив их правильное функционирование.

Секрет очередной победы над лишними килограммами певица изложила в меню собственного сочинения под громким названием «СССР». Диета Пугачевой СССР предусматривает исключение из рациона питания сладкого, соленого, сдобного.

Разгрузочный день раз в неделю призван помогать кишечнику очиститься от шлаков, нормализовать метаболизм, улучшить физическое самочувствие. Во время разгрузки разрешается употреблять овощные смузи, супы, фруктово-ягодные салаты.

Система правильного питания СССР не относится к экспресс-методу похудения. Ошибочно ждать от нее сверх быстрых результатов. Планомерный подход данного питания рассчитан на формирование здорового образа жизни.

Певица осознает: порой тяжело удержаться от десерта или порции соленой рыбки. Позволив себе минуту роскоши, важно не забывать о разгрузке кишечника на следующий день.

Это позволит постоянно пребывать в отличном состоянии, не отягощая организм лишними калориями.

Метод похудения на крупах предусматривает потребление низкокалорийных продуктов. Рацион питания на основе меню из гречневой каши – совет диетолога Маргариты Королевой. Питательные микроэлементы гречки оказывают полезное действие на организм, подавляя чувство голода. Рецепт гречневой диеты от Аллы Пугачевой предусматривает:

  1. Стакан гречки залить 500 мл кипяченной воды, добавить столовую ложку оливкового масла.
  2. Поместить кастрюлю в тепло на ночь. Как вариант, можно использовать режим подогрева или приготовления йогурта в мультиварке.
  3. Разделить готовую кашу на 5 порций.
Читайте также:  Сколько пить воды на питьевой диете

Принимать гречку следует дробным методом. Последний прием пищи осуществлять за 4 часа перед сном. Позволяется запивать кашу обезжиренным кефиром или зеленым чаем. Гречневая диета рассчитана на 10 дней. После ее завершения необходимо пополнить организм белками, постепенно разбавляя строгий рацион питания свежими супами, морепродуктами, мясом и салатами из свежих овощей.

Отзывы диетологов

Ильина Л.Ф.

Среди предложенных диет, безопасной для системы пищеварения является СССР. Правильно подобранный рацион меню с достаточным количеством полезных микроэлементов и витаминов позволит избавиться от лишнего веса без вреда для организма. Мед с лимоном натощак улучшит микрофлору кишечника.

Диета Аллы Пугачевой

Н. Лазуренко

Я бы прокомментировала последние фотографии певицы, выделив гормональный фон и правильный режим отдыха как главные эффективные составляющие диеты. Сон до 23.00 провоцирует сжигание жира за счет пребывание организма без пищи. «Гормон роста» соматропин вырабатывается в организме в ночное время, поэтому важно соблюдать правильный режим сна.

Е. Малышева

Каждая из звездных диет заслуживает внимания. Выходить из режима похудения необходимо плавно, без переедания. Рекомендуется включить в рацион питания клюквенный морс и бруснику, богатые витамином С. Томатный сок улучшит обмен веществ, восполнит дефицит полезных микроэлементов.

Отзывы худеющих

Алина, 29 лет

После просмотра передачи МУЗ ТВ, решила придерживаться одной из диет Примадонны. Кефирная диета позволила мне скинуть 4,5 кг за 5 дней. Свой дневной рацион питания я дополнила запеченной тыквой с медом. Данный подход легко избавлял организм от чувства голода.

Инна, 45 лет

Диета Аллы Пугачевой

Следуя примеру певицы, на протяжении 10 дней придерживалась огуречной диеты на салатах от Пугачевой. Удалось скинуть 5,5 кг. В день принимала сок из свежей отжатой моркови и яблок. На смену отягощению кишечника, которое ранее наблюдалось в конце дня, пришло чувство легкости.

Юлия, 37 лет

За свою жизнь я испробовала массу диет, которые давали недолговременный результат. Бессолевая диета в сочетании с тренажерным залом поразила своим результатом. За две недели мне удалось попрощаться с 6 кг лишнего веса. Здоровое питание по Пугачевой стало для меня основой отличного самочувствия.

16/03/2015 13:26

В сети интернет множество программ по питанию относят к диетам легендарной певицы Аллы Пугачевой. Наверняка не все они являются на самом деле ее диетами.

За долгий творческий путь она не однократно боролась с лишним весом, чтобы появиться перед любимой публикой в прекрасной форме.

Ее популярность и успех всегда требуют привлекательного внешнего вида. Она знает толк в диетах, на собственном опыте.

Эти диеты помогают держаться в форме на протяжении многих лет. Существует несколько несложных диет и советов от Аллы Борисовны Пугачевой.

Диета Аллы Пугачевой

Особенностью диеты Аллы Пугачевой состоит в том, что она — низкокалорийная. Продукты, которые используются в диете, содержат мало калорий. Такого рода диетическое питание приводит к похудению — позволяет сбросить до полутора килограммов набранного лишнего веса за один день.

Преимущественно используются овощи и кисломолочные продукты. В них есть жиры, которые легко усваиваются и питают организм. Простой кефир, который в основе ее коктейля очищает организм от зашлакованности.

Калий, в знаменитой огуречной диете, выводит излишки воды из организма, устраняет отеки, понижает артериальное давление.

Присутствие зелени в диете – ценный источник минеральных веществ и витаминов.

Стоит отметить, достоинства данной диеты таковы, что их можно вводить как разгрузочные дни в повседневной жизни. Учитывайте все советы, связанные с диетой, известной нам талантливой эстрадной певицы.

Травяная диета Пугачевой

Зеленая диета от Аллы Пугачевой поможет похудеть в короткий срок. Диетологи ее относят к разряду экстренных. Если перед каким-то важным событием или отпуском вам необходимо сбросить несколько лишних килограммов, то эта диета для вас.

  • нежирный кефир,
  • огурцы,
  • зелень (укроп, петрушка, киндза, листья салата, сельдерей).

За 1 день необходимо выпить 1,5 л кефирного коктейля. Смесь готовится непосредственно перед использованием. Огурец натрите на терке, мелко порежьте имеющуюся у вас зелень и залейте стаканом кефира. Можно смешать все ингредиенты в блендере, такой коктейль будет легче пить. Соль добавлять категорически запрещено. Употреблять можно в любое время, когда почувствуете голод.

Польза кефира во время диеты сомнений не вызывает. Он содержит пробиотики, положительно влияющие на работу желудочно-кишечного тракта и улучшающие микрофлору.  Кефир стимулирует обменные процессы, что приводит к скорейшему расщеплению жиров, а также способствует очищению организма от токсинов и шлаков. Содержание калия и кальция в продукте оказывает положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы и состояние костных тканей.

Огурцы содержат клетчатку, благодаря чему улучшается пищеварение и очищается организм. В них есть витамины и минералы, необходимые организму, а также татроновая кислота, которая препятствует преобразованию углеводов в жиры. Кроме того, овощ на 90% состоит из воды. Это способствует заполнению пространства желудка и создает ощущение сытости.

Диета Аллы Пугачевой

Продолжительность диеты – 5-7 дней. Дольше сидеть на ней не рекомендуется. Результат – минус 3-5 кг. Чтобы закрепить результат и не набрать через несколько дней еще больше, при выходе из диеты не меняйте резко рацион. Добавляйте другие продукты постепенно. Сначала творог, овощи, фрукты. Через несколько дней можно сесть кашу, потом суп.

О том, как не удержать вес после похудения, читайте здесь.

Имейте в виду, что монодиеты из-за неполноценного питания могут нанести вред здоровью. Повторять курс можно не чаще, чем 1 раз в полгода.

Если вам трудно придерживаться подобного питания на протяжении нескольких дней, используйте диету в качестве разгрузочного дня 1 раз в неделю. Потеря веса в таком случае – 1-1,5 кг, но и вреда для здоровья никакого.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно

Какая диета мне подходит: пройти тест Похудение
1 комментарий

Не калорийная еда для похудения Похудение
0 комментариев

Диета для похудения живота мужчинам Похудение
0 комментариев

Adblock detector