День третий лунной диеты

День третий лунной диеты

День третий лунной диеты
СОДЕРЖАНИЕ
0

Диета по лунному календарю

Согласно гороскопу, Луна является главной женской планетой, влияющей чуть ли не на всю прекрасную половину человечества. Её воздействие на женский организм доказано учёными и астрологами. Гравитация ночного светила в отношении к человеку работает точно также, как и с морями и океанами. При наступлении фазы полной луны происходят отливы вод в морских пространствах.

В человеке в этот период также меняется метаболизм жидкости, которая из пространства между клетками уходит в их глубину. А на растущее ночное светило вся жидкость вновь концентрируется в межклеточном пространстве точно также, как происходит морской прилив. Если правильно питаться во время полнолуния, то можно освободить себя от лишнего количества воды, убрать застои, что положительно скажется не только на самочувствии, но и на весе.

Если необходимо очиститься от зашлакованности, токсических веществ, а также избавиться от лишней жидкости, то лучше начинать диету, когда луна станет полной. При этом в пищу употребляют жидкие блюда, например, лёгкие овощные супчики. Также разрешено кушать небольшое количество продуктов, содержащих белок.

Диета на растущее ночное светило предназначена для тех, кто интенсивно занимается спортом. Именно в эти дни можно достичь максимального сжигания жировых отложений и наращивания мышечной массы. В этом случае в рацион должны входить блюда, содержащие минимальное количество углеводов, которые связывают воду в организме, так как, растущая луна также способствует удержанию жидкости в клетках.

При убывающем светиле необходимо начать низкокалорийное питание, причём, потребляемых калорий должно быть намного меньше, чем вырабатываемой организмом энергии. Только тогда диета даст положительный эффект. В рацион включается много фруктов, овощей, цельнозерновые виды хлеба, и немного белка — но не более 3-х видов продуктов одновременно. Подойдёт и монодиета.

Однозначно перед тем, как приступить к похудению в соответствии с лунным календарём, необходима консультация со специалистом.

Диет по луне существует несколько. Все они соответствуют определённой фазе ночного светила. Таких фаз существует четыре. К ним относят:

  • Фазу полнолуния;
  • Фазу новолуния;
  • Растущую луну;
  • Убывающее ночное светило.

При каждом лунном цикле необходимо выбрать такой вид питания, чтобы он удовлетворял потребностям организма, а также давал максимальный эффект. Правильное сочетание продуктов питания по лунному календарю имеет огромное значение в достижении конечного результата.

Начинать лунную диету лучше всего во время полнолуния, так как за ним последует убывание ночного светила, а вместе с ним начнёт дружно уходить лишний вес.

Именно в период полной луны, по времени — это одни сутки, можно устроить разгрузку для организма. Для этого, вечером, перед полнолунием, начинают полный пост, который заключается в употреблении большого количества жидкости (очищенной воды, натуральных соков, чая зелёных сортов, минеральных вод). Желательно исключить на этот момент из рациона какие-либо другие продукты питания.

Полное воздержание от еды может нанести вред здоровью тем, кто страдает отклонениями уровня сахара в крови, а также имеет патологии обмена веществ и нарушение функционирования почек. Для них существует другой вариант диеты на полную луну. Он допускает употребление в пищу необработанных овощей (капусты, моркови, свёклы).

Именно эти овощные культуры, потребляемые в сыром виде, улучшают работу пищеварительных органов и благотворно влияют на кишечник. Также разрешается кушать супы, приготовленные из тех же самых овощей без добавления мяса. При этом следует совсем отказаться от всякого хлеба и употреблять большое количество напитков без содержания сахара (воды, натуральных соков, зелёного чая, отваров из трав).

В этот период мы находимся в наивысшей активности. Вся накопленная энергия максимально расходуется именно в это время, поэтому, и питание на убывающее ночное светило должно быть соответствующим. Помимо фруктов и овощей, потребление которых стоит увеличить, в ежедневный рацион необходимо включить крупяные каши, цельнозерновые виды хлебных изделий, обезжиренный творог и другие молочные продукты с малым содержанием жиров.

Читайте также:  Диета сушка тела в домашних условиях

Не стоит увлекаться процессом и не переедать. Последний приём пищи должен происходить не позднее 18.00, чтобы до отхода ко сну всё съеденное успело перевариться и усвоиться.

День третий лунной диеты

Убывание луны является наиболее подходящим моментом для того, чтобы сбросить лишние килограммы. Также именно в этот период можно легко освободить клетки органов от лишней жидкости и очиститься от зашлакованности и токсинов. Сочетать лунную диету на убывающую луну можно с физическими упражнениями, тогда появится наилучший шанс достичь высокой эффективности такого вида похудения.

Именно в период роста ночного светила повышается активность человеческого организма. Он начинает функционировать в полную силу, стараясь пополнять запасы энергии из разных источников, в том числе и из потребляемой пищи. Это время соответствует самому высокому аппетиту, поэтому, очень важно в этот момент контролировать количество употребляемой еды и сдерживать свой непомерный аппетит.

Питание при росте светила должно быть низкокалорийным с малым содержанием углеводов и жиров. Также следует полностью отказаться от сахара и соли и, самое главное, избегать переедания.

Основа питания на растущую луну — фрукты и овощи. Можно добавлять в рацион крупяные каши, сваренные на воде.

В таблице ниже приведён пример меню лунной диеты при росте ночного светила.

Приём пищи Меню
Первый завтрак Немного овсянки, сваренной на воде без добавления соли и сахара.
Ланч Яблоко, груша или любые цитрусовые.
Обед Рагу из овощей (капусты, лука, моркови, томатов, кабачков, болгарского перца). Кусочек цельнозернового хлеба.
Полдник Обезжиренный йогурт.
Ужин Тушёные овощи или рагу (стручковая фасоль, брокколи, баклажаны, кабачки и др.)
Перед сном Свежеприготовленный сок из фруктов.

Меню может меняться в соответствии со вкусами и предпочтениями. Следует избегать чувства голода, поэтому, лучше питаться чаще, но маленькими порциями.

Начинать похудение нужно не с начала недели или месяца, а с в соответствии со специально разработанным календарем похудения.

Ежегодно этот день меняется. Так когда же стоит начинать похудение? Лучшее время для диеты в 2018 году будет в следующие дни:

  • в январе – 1–11, 29–31
  • в феврале – 1–10, 27, 28
  • в марте – 1–11, 29–31
  • в апреле – 1–10, 27–30
  • в мае – 1–10, 26–31
  • в июне – 1–8, 25–30
  • в июле – 1–8, 24–31
  • в августе – 1–6, 22–31
  • в сентябре – 1–5, 21–30
  • в октябре – 1–4, 20–31
  • в ноябре – 1–3, 19–30
  • в декабре – 1–2, 19–31

Кроме того, астрологи также выяснили какой лучше день выбрать для очистки организма, разгрузки, выведения шлаков и токсинов:

  • январь – 12
  • февраль – 11
  • март – 11
  • апреля – 11
  • май – 11
  • июнь – 9
  • июль – 9
  • август – 7
  • сентябрь – 6
  • октябрь – 5
  • ноябрь – 4
  • декабрь – 3

На основании этой таблицы составляется рацион на неделю, месяц, обязательно с учетом особенностей питания по фазам Луны.

Меню лунной диеты на 1 деньНа продолжении 24 часов после ужина перед полнолунием любая еда запрещена. Можно только пить свежевыжатые соки фруктов и овощей, зеленый чай, негазированную и неминерализованную воду.

Меню лунной диеты на 6 днейВ первый день лунной диеты можно есть только сырые или отваренные на пару овощи (не жарить) — огурцы, кабачки, листья салата, капуста любого сорта, редис, помидоры и т.п.

Во второй день диеты можно есть только свежие ананасы — и больше ничего.

Весь третий день лунной диеты  можно кушать только вареные грибы (например, шампиньоны, белые и т.д.).

В четвертый день лунной диеты — полнолуние — можно только пить свежевыжатые соки фруктов и овощей (нектары исключить), зеленый чай, негазированную и неминерализованную воду.

В пятый день лунной диеты можно есть только свежие ананасы (не консервированные) — и больше ничего.

На шестой день лунной диеты можно кушать только вареные грибы.

Отметим, что среди людей, которые воспользовались этим методом избавления от лишнего веса, можно встретить различные отзывы и рекомендации. Большинство признается, что теперь для них это не просто диета, а образ жизни и стандартная система питания. Конечно, значительной потери веса ожидать не стоит, но этот способ единодушно признают достаточно легким и приятным, а дополнительная возможность держать свой организм в тонусе делает лунную диету прекрасным способом оздоровления.

Данная методика основывается на соблюдении диеты в соответствии с местонахождением Луны относительно Земли, Солнца и знаков Зодиака. Для этого используются два вида лунного календаря, один из которых отражает основные фазы ночного светила в зависимости от его освещения, второй – его прохождение определенного зодиакального созвездия.

  • не требует перехода на особый рацион или приготовления специальных блюд;
  • позволяет избавляться от 1-3 кг за сутки;
  • положительно сказывается на состоянии здоровья – укрепляет иммунитет, очищает организм, улучшает самочувствие.
Читайте также:  От каких продуктов толстеют женщины и мужчины

Меню лунной диеты

Похудение по лунному календарю необходимо планировать в зависимости от особенностей организма и поставленных целей. Если нужно быстро избавиться от значительного количества лишних килограммов, лучше всего перейти на строгий рацион.

Строгий вариант

Такая диета подойдет для тех, кто не может выдерживать длительных ограничений в еде, но хочет нормализовать свой вес в короткие сроки. В результате строгой лунной диеты можно потерять 4-6 кг за 6 дней. Начинать ее нужно за 3 дня до полнолуния. Все указанные продукты разделяются на несколько порций и употребляются в течение дня. Их количество не ограничено, но переедать не следует, лучше есть до легкого насыщения.

  • день первый – овощной: разрешены любые овощи, кроме картофеля, в сыром виде или приготовленные на пару;
  • день второй – фруктовый: только свежие ананасы (консервированные использовать нельзя);
  • день третий – грибной: вареные грибы любого вида;
  • день четвертый (в полнолуние) – питьевой: свежеприготовленные натуральные овощные или фруктовые соки, травяные отвары, зеленый чай, чистая вода;
  • день пятый – фруктовый на ананасах (как второй день);
  • день шестой – грибной (как третий день).

В любом случае, перед началом похудения по такой жесткой методике нужно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать подходящий витаминно-минеральный комплекс для поддержки организма. При наличии каких-либо проблем лучше составить рацион вместе с диетологом.

Если противопоказаний нет, строгая лунная диета может стать не только эффективным способом избавления от лишнего веса, но и положительно сказаться на здоровье в целом. Такое питание в сочетании с воздействием ночного светила помогает вывести из организма токсические вещества и нормализовать водно-солевой баланс.

Рацион каждой лунной диеты основывается на особенностях физиологических процессов, протекающих в организме в каждую из фаз, и составляется так, чтобы не мешать их течению. Это обеспечивает гармонию между природными явлениями и питанием человека. В результате происходит очищение и естественное похудение вместе с оздоровлением всего организма.

В этот период Солнце, Луна и Земля выстраиваются в одну линию, что приводит к разным изменениям в природе, которые в свою очередь влияют на обмен веществ, активизируя выведение токсинов и жира.

  • короткий (24-часовой в полнолуние и 36-часовой в новолуние);
  • продолжительный (4-6 дней).

Каждый из них может иметь несколько вариантов, но обязательно включает очищение жидкостью.

Диета, рассчитанная на шесть дней

Такую диету проводят так, чтобы на полнолуние выпал четвёртый её день. Именно в этот день не следует употреблять никаких продуктов за исключением воды или зелёного чая.

Приблизительное меню шестидневной диеты на полнолуние

Дни Приблизительное меню на шесть дней
Первый день Овощи паровые или без термической обработки (помидоры, кабачок, огурцы, разные сорта капусты и др.)
День второй Фрукты (свежие ананасы).
День третий Отварные диетические грибы (шампиньоны).
День четвёртый Вода очищенная, отвары из трав, зелёные сорта чая без сахара.
День пятый Свежие ананасы.
День шестой Отварные шампиньоны.
Читайте также:  Какая диета подходит при подагре

Благодаря этой диете можно сбросить от 4 до 6 кг. Чтобы сохранить данный эффект и после диеты, далее необходимо придерживаться правильного питания.

Диета в новолуние

В период новолуния, это два дня до точной фазы и два дня после неё, мы больше всего уязвимы разным болезням, так как энергетика нашего организма находится практически на нуле. Именно с момента начала роста ночного светила в человеческих органах запускается функция обновления и очищения, поэтому, питание в эти дни должно быть нацелено именно на очистку клеток от всего вредного и ненужного. В этот период также очень легко избавиться от вредных привычек и начать свою жизнь с чистого листа.

День третий лунной диеты

Рацион питания в новолуние должен отличаться лёгкостью и минимумом калорий.

Желательно отказаться от любимых высококалорийных мясных и рыбных блюд, забыть про молочные продукты с высоким содержанием жира, исключить сладкое и мучное, а предпочтение отдать салатикам, приготовленным из необработанных овощей и фруктов без использования соли и сахара.

Можно добавить в них немного растительного масла. Порции должны быть небольшими. Лучше питаться каждые три часа маленьким количеством пищи, так она будет лучше усваиваться, а значит лишние килограммы не смогут накапливаться.

За полчаса до принятия пищи обязательно выпивать 250 мл чистой, желательно, ключевой или родниковой воды, а общее количество потребляемой жидкости увеличить до 3-х литров. Можно пить соки из овощей, фруктов и ягод. Овощные свежевыжатые соки, например, из моркови или капусты ускорят процесс пищеварения, а ягодные улучшат состав крови и повысят иммунитет.

Как добиться максимальной эффективности лунной диеты

Лунная диета даст положительный результат лишь тогда, когда выполняются некоторые рекомендации:

  • Похудение произойдёт только в том случае, если тратить энергии большее, чем вырабатывает организм, поэтому, чтобы добиться долгожданной цели избавления от лишних килограммов, помимо лунной диеты необходимо увеличить физическую активность. Сидя на диване перед телевизором, вряд ли получится сбросить хоть килограмм при помощи диеты по лунному календарю, а вот, например, совершая ежедневные пешие прогулки не менее 40 минут в день, можно уверенно рассчитывать, что результат не заставит себя долго ждать.
  • Менять схему питания резко не стоит, чтобы не вызвать у организма стресс. От любимых блюд нужно отказываться постепенно, сначала просто уменьшая порции. Затем употреблять их всё реже и реже и, самое главное, не есть перед сном, а со временем желание кушать то, что будет вредно для фигуры, отпадёт само собой.
  • Не позволять себе давать слабинку и переедать. Не соблазняться на различные вкусности, которые далеко не полезны организму. Цель оправдывает средства. Если вдруг появился соблазн скушать тортик или пирожное, нужно представить себе свою стройную и красивую фигуру, тогда искушение можно победить силой воли. Идти вперёд нужно целенаправленно, не поддаваясь сиюминутной слабости.
  • Перед походом в магазин необходимо конкретно определить, что именно понадобится для лунной диеты. Продукты лучше покупать сразу на весь период похудения. И ни в коем случае не хватать ничего лишнего, а для этого не стоит посещать магазин на голодный желудок.
  • Приобрести нужные продукты — полдела. Важнее научиться готовить из них такие блюда, которые будут содержать минимум калорий. Например, чтобы геркулес был менее калорийным, его варят на воде без добавления соли, сахара и сливочного масла.

Диета по лунному календарю не только помогает избавиться от нескольких лишних килограммов, но и благотворно влияет на наше здоровье в целом, а также приучает к правильному питанию. Не даром считается, что с началом нового лунного месяца нам даётся шанс к обновлению, новым начинаниям, новой жизни. Так давайте же распрощаемся с изжившими себя старыми привычками и начнём свою жизнь с чистого листа!

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector