Напитки для похудения и очищения: 12 чаев для похудения

Напитки для похудения и очищения: 12 чаев для похудения

Напитки для похудения и очищения: 12 чаев для похудения
СОДЕРЖАНИЕ
0

Дренажные напитки

Основная задача дренажных напитков — это вывести жидкость из организма. Запас ненужной жидкости в теле человека может достигать 10 кг. Поэтому качественный дренаж поможет не только в похудении, но и приведет тело в тонус. Доступным и эффективным дренажным напитком является обычная вода, но употребляют ее, следуя некоторым правилам:

  • выпивать 1,5-3 л в день;
  • не пить неочищенную воду из-под крана;
  • нагревать жидкость до комнатной температуры;
  • иногда употреблять минеральную воду, но без газа.

Также эффективен зеленый травяной чай с шиповником. Для его приготовления понадобятся:

  • зеленый чай;
  • травы для похудения (анис, подорожник, укроп и т. д.);
  • ягоды шиповника;
  • лимон.

Способ приготовления:

  1. 1. Заварить зеленый чай с любой травой для похудения и плодами шиповника.
  2. 2. После приготовления дать настояться, а после добавить одну небольшую часть свежего лимона.

Срок хранения дренажных напитков — 1 сутки. Держать такие коктейли лучше в стеклянной или керамической посуде.

Часто в тканях организма накапливается жидкость, которая задерживает нормальное снижение веса и провоцирует отеки.

Дренажные напитки для похудения помогут избавиться от отеков и вывести лишнюю воду. Используйте их курсами во время похудения. Как правило, в состав входят различные травы, мята, имбирь, лимон, ягоды – они укрепляют иммунную систему и способствуют борьбе с целлюлитом.

  • Две чайные ложки сухой измельченной календулы залейте двумя стаканами кипятка и дайте настояться 15 минут. Принимайте 3 раза в сутки по полстакана напитка перед едой.
  • Горсть свежих или засушенных березовых листьев залейте чашкой кипятка. Выпивайте в течение дня. Можно подсластить напиток, добавив чуть-чуть меда, а вместо березовых листьев допустимо использовать смородиновые.
  • Отличный дренажный напиток получается из петрушки. Нарежьте мелко пучок петрушки, залейте чашкой кипятка и оставьте на 20 минут. Профильтруйте напиток и принимайте за полчаса до еды трижды в сутки.
  • Лимон тоже обладает дренажным свойством. В стакан негазированной минеральной воды выжмите сок половины лимона. Принимайте этот напиток по утрам перед завтраком.

«Дренажным» напиток называется только потому, что помогает человеку эффективно, а главное – безопасно и естественно вывести лишнюю «воду» из организма, которая и провоцирует отечность. Вместе с этой лишней жидкостью из организма уходят токсины, накопившиеся за долгое время в сосудах, мышечных тканях, крови.

Кроме того, воздействуя на желудок, такой напиток буквально «запускает» пищеварительный процесс, улучшает все обменные процессы, всасывание пищи и метаболизм. Дренажные напитки могут принести вам большую пользу и похудение только тогда, когда вы придерживаетесь диетического или правильного питания, употребляя минимальное количество калорий в день.

Замечено так же, что комплексное употребление дренажных напитков, в сочетании с физическими нагрузками может дать больший результат. Если вы будете вести пассивный образ жизни и питаться «вредной» пищей, к сожалению, дренажный напиток не поможет вам достичь желаемых целей. Употребляйте дренажные напитки только тогда, когда у вы уверены в отсутствии противопоказаний и аллергии на все компоненты.

Как похудеть с помощью полезных напитков?

Земляничный напиток:

  • Вскипятите воду
  • Кипятком (100 мл.) залейте 2 ч.л. сушеной земляники в чашке.
  • Другой частью кипятка (так же 100 мл.) залейте листья земляники.
  • Дайте землянике настояться
  • Смешайте обе части
  • Добавьте 1 ч.л. сока лимона и лед по желанию

Смородиновый напиток:

  • Вам пригодятся засушенные смородиновые листья (3-4 ст.л).
  • Их следует залить кипятком (250-200 мл) и дать настояться.
  • После выдавите сок из 100 г. свежей смородины (можно перебить в блендере).
  • Соедините настой листьев и сок ягод

Березовый напиток:

  • Листья березы (сушеные) следует залить кипятком на полчаса и настоять. Кипяток – 200-250 мл.
  • Настой отожмите, добавьте в него мед 0,5-1 ч.л.
  • Размешайте с 1 ст.л. лимона
  • Добавьте в кипяток при запаривании одну коричную палочку.
Рецепты лучших напитков в борьбе за стройную фигуру

Самое лучшее средство для похудения – чистая вода. В целях снижения веса лучше использовать воду не из под крана, а талую или фильтрованную.

Напитки для похудения и очищения: 12 чаев для похудения

Во многих рецептах приготовления различных напитков применяется именно талая вода, которую легко приготовить в домашних условиях:

  • Пластиковая бутылка заполняется водой и помещается в морозильную камеру;
  • Через полчаса бутылку достать и поместить в емкость с горячей водой на 5-7 минут. Образовавшуюся жидкость необходимо слить;
  • Оставшуюся часть нужно разморозить при комнатной температуре. Получится чистая талая вода, которую можно пить просто так или использовать для приготовления настоев, коктейлей, чаев и отваров.

Отличный результат дают вода с лимоном, медом, имбирем и корицей. С утра рекомендуется выпивать стакан воды комнатной температуры с чайной ложкой меда, можно добавить ломтик лимона.

Сок лимона отлично снижает чувство голода и способствует улучшению пищеварения. Он усиливает процесс расщепления жиров, выводит из организма накопленные вредные вещества. Проблему запоров легко решить, если на голодный желудок употреблять теплую воду с лимоном или медом.

Имбирный чай способствует нормализации пищеварения и очищению организма, избавляет от воспалений и снижает аппетит. Пить имбирный напиток желательно перед едой. Можно добавить в него чеснок, лимон или корицу, это усилит положительный эффект средства.

Напитки с корицей способствуют очищению стенок кишечника от грибков и вредных бактерий, снижают газообразование. А от того, как хорошо работает кишечник, зависит метаболизм.

Для похудения наибольшую эффективность показывает зеленый чай, но можно употреблять белый, желтый, черный, молочный чаи или каркаде. Чайный напиток отлично утоляет жажду и способствует выработке желудочного сока. Горячий ароматный чай способен утолить голод, при этом он отлично очищает почки. Любой чайный напиток можно дополнять медом, лимоном, корицей.

Совет! Чаи для похудения лучше употреблять в течение дня. Зеленый чай содержит кофеин, его употребление перед сном может вызвать бессонницу.

Напиток для похудения с яблочным уксусом, как приготовить?

Из лимона можно приготовить массу полезных напитков, как в горячих, так и холодных. Важно знать то, что в холодных напитках сохраняется большее количество полезны веществ, чем в тех, которые поддавались температурной обработке.

Вам пригодится:

  • Вода – 1 литр (очищенная или кипяченая)
  • Лимон – 1шт. (крупный)
  • Мед для сладости (можно исключит) – 1 ст.л.
  • Корица в любом виде (молотая или палочки) – по вкусу
  • Несколько веточек мяты или мелиссы

Напитки для похудения и очищения: 12 чаев для похудения

Приготовление:

  • Цедра лимона мелко натирается, заливается стаканом крутого кипятка и настаивается.
  • В кувшин выжимается сок лимона
  • Мяту следует вымыть и накрошить к лимону
  • На дно кувшина положите коричную палочку или 1 ч.л. молотой.
  • Добавьте мед, желательно жидкий или уже растворенный в воде.
  • Влейте настой из лимонной цедры
  • Добавьте воду и тщательно перемешайте
Похудение с помощью домашних напитков

Вам потребуется:

  • Огурец – 1 шт. большой или 2 маленьких
  • Вода – 1 литр (очищенная)
  • Лимон – 1 шт. маленький плод
  • Мята – пучок в 10 г. (маленький)
  • Коричная палочка – 1-2 шт.

Приготовление:

  • На дно кувшина положите огурец, нарезанный тонкими слайсами.
  • Выдавите сок цитруса и натрите его цедру
  • Пучок мяты следует вымыть и порвать в кувшин
  • Коричную палочку положите со всеми ингредиентами
  • Влейте кипяток (60-70 градусов) и взболтайте кувшин
  • Время настаивания – до 7 минут
Рецепты вкусных и полезных напитков для детокса и похудения

Вам потребуется:

  • Яблоко – 2 шт. (желательно кислого или кисло-сладкого сорта).
  • Цедра мандарина – 100 г.
  • Корица (любая) – по вкусу
  • Вода – 1 литр очищенной
  • Мед – 1-2 ч.л. (если захочется подсластить напиток)

Приготовление:

  • В кувшин следует накрошить яблоко маленькими кубиками.
  • Посыпьте яблоки корицей
  • Мелко нарежьте соломкой цедру мандарина
  • Добавьте мед

Вам потребуется:

  • Зеленый чай заваренный и остывший – 1 литр
  • Лимон – 1 шт. (не крупный)
  • Мед – 1 ст.л.
  • Коричная палочка – 1 шт.
  • Мелисса – несколько веточек

Приготовление:

  • Заварите чай, добавив в горячую воду веточки мелиссы и коричную палочку.
  • Натрите цедру и отправьте еще в горячую жидкость
  • Выдавите сок одного лимона и растворите мед
  • Остывший напиток готов к употреблению
Напитки, приготовленные с помощью настаивания полезных ингредиентов

Вам потребуется:

  • Петрушка – 1 пучок
  • Лимон – 1 шт. (крупный плод)
  • Вода – 1 литр
  • Имбирь – 5 г.

Приготовление:

  • Петрушку следует залить крутым кипятком и дать настояться полчаса.
  • После этого процедите отвар от травы, жидкость налейте в кувшин.
  • Лимон следует натереть и цедру всыпать в кувшин, выдавить сок одного лимона.
  • Имбирь нужно нарезать или крупно натереть, насыпать в кувшин.
  • Перед употреблением напитку следует настояться полчаса

Вам потребуется:

  • Уксус яблочный – 1 ч.л.
  • Мед натуральный – 1 ч.л.
  • Вода – 1 стакан

Вам потребуется:

  • Овсянка в хлопьях – 2 стакана
  • Вода – 1 литр (чистая)
  • Лимон – 0,5 плода
  • Корица – 1 ч.л.

Приготовление:

  • Высыпьте хлопья овса в посуду и залейте литром холодной воды.
  • Оставьте овсянку на час разбухать
  • После этого поставьте овсянку на огонь и доведите до кипения.
  • На медленном огне кипятите 15-20 минут
  • После этого кашу следует вылить в чашу блендера
  • Добавьте холодную воду (по усмотрению) и сок лимона, корицу.
  • Измельчите массу так, чтобы она стала однородной и разделите массу на несколько приемов питья.
Овсяный напиток

Лимон – один из лучших фруктов для сброса веса. Он содержит вещества, которые помогают нашему организму расщеплять жиры, выводить соли. Кроме того он приятно освежает и особенно незаменим в жаркую пору года.

Чтобы увидеть эффект от употребления лимонного напитка, достаточно пить его в течение дня для утоления жажды. Результат в виде пары исчезнувших килограммов вы сможете заметить уже через несколько недель.

Рецепты приготовления лимонной воды

Вариант 1

Приготовите свежий сок из лимона и смешайте его с равным количеством кипяченой воды. Пейте на ночь, перед сном, или за 30 минут до приема пищи.

Вариант 2

2 лимона измельчите вместе с цедрой и залейте полученную кашицу 1-1,5 литрами воды. Пейте напиток в течение всего дня.

Читайте также:  Дыхательная гимнастика для похудения

Вариант 3

На стакан теплого зеленого чая возьмите 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока. Смешайте жидкости. Употребляйте напиток утром, после еды.

Благодаря полезным свойствам основных компонентов, из которых будет состоять напиток, а именно корицы и меда, вы сможете не только успешно бороться с лишним весом и похудеть, но и избавиться от многих проблем со здоровьем. Эту чудодейственную смесь широко применяют в народной медицине, а именно:

  • для снижения уровня холестерина (медицинские исследования показали, что при употреблении меда с корицей уровень холестерина быстро и довольно существенно понижается);
  • при лечении артрита;
  • для поддержания на должном уровне иммунитета в сезон простуд и вирусных болезней;
  • при заболеваниях сердца;
  • для нормализации работы желудочно-кишечного тракта;
  • для очищения организма от накопившихся шлаков и токсинов, что очень важно при похудении;
  • при заболеваниях кожи;
  • для избавления от синдрома хронической усталости и стрессов;
  • для замедления процессов старения в организме, а также решения многих других проблем со здоровьем.

Противопоказана корица беременным женщинам, а также малышам до двух лет. Не стоит употреблять напитки для похудения, содержащие корицу, и людям с повышенной температурой тела: это может вызвать сильные головные боли. Также избегайте употребления таких напитков при наличии различного рода кровотечений. Помните, что все хорошо в меру, и придерживайтесь этого принципа во всем.

      • корицу – 0,5 ч. ложки;
      • мед — 1 ч. ложку;
      • кипяток – 200 миллилитров.

Готовится этот напиток для похудения очень просто и довольно таки быстро. Для его приготовления следует:

      • залить корицу в указанном количестве одним стаканом кипящей воды;
      • чуть-чуть остудить напиток, прикрыв стакан сверху;
      • добавить ложку меда, хорошо размешать компоненты;
      • дать напитку немножко настояться (около пары часов).

Все, вкусный и полезный напиток для похудения готов! Принимать его следует не более одного стакана в сутки, разделив его содержимое на две половины, одну из которых нужно выпить на ночь перед тем, как лечь спать, а вторую – проснувшись, перед приемом пищи.

Советы и рекомендации худеющим по приему напитка:

  • Строго соблюдайте количество компонентов при приготовлении, не нарушайте их пропорции.
  • Принимайте смесь утром и вечером, стараясь это делать в одно и то же время. Употреблять ее чаще и больше одного стакана в сутки не рекомендуется.
  • Для того чтобы сделать напиток, используйте непастеризованный мед, в котором сохранены все полезные вещества.
  • Мед добавляйте в уже остывший напиток.
  • Любых других компонентов в этот коктейль добавлять не нужно.
  • Лучше всего его пить остуженным до комнатной температуры, перед употреблением не стоит его разогревать.

Принимать такой напиток для похудения можно как в сочетании с различными диетами, так и без диет, соблюдая правильное питание. Лучше всего это делать курсами: как только вы заметите сдвиги в сторону уменьшения веса, сделайте на полмесяца перерыв, а затем продолжите его употребление.

Напитки для похудения и очищения: 12 чаев для похудения

Отзывы о таком коктейле людей, пытающихся избавиться от лишнего веса, исключительно положительные. Многие из них, употребляя напиток и при этом не сильно ограничивая себе в еде, смогли добиться прекрасных результатов и за месяц похудеть, сбросив до 5-ти килограммов избыточного веса.

Одним из самых популярных и эффективных в процессе похудения напитков является кефир с добавлением корицы. Сочетание этих двух продуктов творит чудеса при похудении.

Наверняка, многие из нас осведомлены о пользе кефира, ведь он:

  • благотворно влияет на состояние пищеварительной системы;
  • хорошо утоляет голод, тем самым способствуя похудению;
  • это продукт с низкой калорийностью.

Корица прекрасно дополняет кефир в этом «дуэте», ускоряя обмен веществ в организме, снижая в крови уровень глюкозы, а также снижая аппетит.

Для приготовления напитка для похудения по нижеприведенному рецепту используйте только свежий, желательно обезжиренный кефир, при этом он не должен быть с большим сроком хранения. Корицу лучше всего использовать не в порошке, а в палочке.

Итак, готовим:

      • обезжиренный кефир в количестве одного стакана;
      • корица- 1/5 ч. ложки.

Напитки для похудения и очищения: 12 чаев для похудения

Приготовление такого напитка для похудения элементарное: кефир с корицей следует смешать и употреблять такой напиток дважды (можно три) раза за день. В сутки можно употреблять этот напиток, исходя из количества кефира 1-1,5 литра и корицы – 1 ч. ложка.

Такой коктейль можно принимать как до еды (таким образом притупляя чувство голода), так и после нее, запуская процесс ускорения метаболизма.

Прекрасным вариантом будет употребление такого напитка вместо ужина, а также в качестве главного «блюда» разгрузочных дней, которые можно устраивать не чаще одного раза в семь дней. При этом дополнить свой рацион можно, добавив в кефирный напиток пару штучек измельченной кураги или половинку мелко натертого несладкого яблока.

Жиросжигающие напитки для похудения, что это?

Жиросжигающими напитками являются коктейли, которые способствуют ускорению метаболизма, освобождению от токсинов. Такой продукт дарит организму важный запас витаминов и микроэлементов. При активном образе жизни, употреблении таких напитков и диетическом питании человек эффективнее расходует накопившиеся жиры и худеет.

Легким в приготовлении является огуречный коктейль. Ингредиенты:

  • огурец — 1 шт.;
  • негазированная минеральная вода — 100 мл;
  • чеснок — 0,5 дольки.
  1. 1. Снять кожуру с огурца.
  2. 2. Мелко натереть или нарезать половину зубчика чеснока.
  3. 3. Смешать в блендере до однородной массы.
  4. 4. Добавить минеральную воду или обезжиренный кефир.
  5. 5. Взбивать 10 секунд.

Употреблять напиток можно перед сном или на завтрак в течение 2 недель по 1 стакану. После увеличить количество употребления до 2 раз в день.

Напитки для похудения и очищения: 12 чаев для похудения

Еще эффективен зеленый чай с цитрусовыми. Для его приготовления понадобятся:

  • зеленый чай — 2 л;
  • лимон — 1 шт.;
  • апельсин — 1 шт.;
  • лайм — 1 шт.
  1. 1. Заварить чай, так как используется только свежезаваренный.
  2. 2. Из цитрусовых выдавить сок, предварительно убрав косточки, и смешать в одной емкости.
  3. 3. Добавить сок к чаю.
  4. 4. Для придания сладости добавить стевию (по желанию).
  5. 5. Держать в холодильнике и пить охлажденным.

Рекомендуется употреблять один стакан такого чая в день с утра или на ночь. Чрезмерное употребление цитрусового чая может вызвать аллергию или избыток витамина С.

Грейпфрутовый напиток:

  • Выдавите сок одного крупного грейпфрута
  • Цедру плода следует натереть и залить кипятком, дать настояться.
  • Соедините сок и настой цедры, добавьте 0,5 ч.л. молотой корицы и веточку мяты.

Мандариновый напиток:

  • 300 г. мякоти мандаринов следует измельчить в блендере.
  • Корочки заливаются кипятком и настаиваются не менее получаса.
  • Получившийся раствор следует смешать с свежевыжатым фрешем.

Чайный напиток:

  • Заварите 0,5 литра зеленого чистого чая
  • Выдавите сок любого кислого цитруса (лучше всего лимона).
  • Мелко натрите и добавьте цитрусовую цедру
  • Подсластить напиток можно 1 ч.л. меда
Похудение с помощью регулярного употребления «полезных» напитков

Принцип действия напитков для похудения

Основные свойства напитков, способствующих снижению веса, связаны с их действием на организм. В первую очередь это очищение ЖКТ, выведение шлаков и токсинов, которые тормозят процесс похудения.

В большинство напитков входят компоненты, которые способны утолять голод, снижать аппетит и стабилизировать сахар в крови. Дренирующие напитки обладают мочегонным и послабляющим эффектом. Важно, что жидкость удаляется не только из желудка и кишечника, но и из жировых клеток. Спортивные напитки рассчитаны на поддержку организма вовремя физических нагрузок, они способствуют лучшему сжиганию жира во время тренировок.

Коктейли «детокс» необходимы для эффективного похудения, очищения организма от токсинов и застоявшихся каловых масс. Приготовить его довольно легко. Для этого стоит комбинировать различные полезные продукты для похудения. Напиток «детокс» можно приготовить, если добавить в воду:

  • лимон;
  • мяту или мелиссу;
  • огурец;
  • клубнику;
  • обезжиренный кефир;
  • перец;
  • куркуму;
  • сок свеклы и т. д.

Один из распространенных рецептов очищающего напитка:

  • сушеный корень петрушки — 1 ч. л.;
  • сушеный фенхель — 1 ч. л.;
  • мята — 2 шт.
  • вода — 1 л;
  • лимон — 0,5 шт.

Пошаговое приготовление:

  1. 1. Сухие компоненты залить кипятком и дать настояться 10-15 минут.
  2. 2. После пропустить настой через марлю.
  3. 3. В теплый настой добавить лимон и мяту.
  4. 4. Добавить мед для вкуса.

Такой коктейль наладит работу кишечника, нормализует процесс дефекации, избавит от застоявшихся каловых масс и метеоризма.

Напитки для похудения и очищения: 12 чаев для похудения

Для следующего напитка понадобятся:

  • сухие или свежие листья малины — 3 ст. л.;
  • свежие или сухие ягоды малины — 100 г;
  • лимон — 1/4 шт.;
  • вода — 0,5 л.
  1. 1. Листья малины заливают кипятком и дают настояться 30 минут.
  2. 2. Ягоды моют, обдают горячей водой и кидают в еще теплый настой.
  3. 3. Добавляют дольки лимона.

Такой напиток не только очистит организм от токсинов, но и укрепит его. Поможет вывести лишнюю воду, нормализует работу кишечника и наладит работу ЖКТ.

Напитки «детокс» необходимы для того, чтобы освобождать кишечник от шлаков и застоявшихся каловых масс, а из организма (кровь, мышцы, внутренние органы) выводить токсины.

Приготовить «очищающий» напиток легко самостоятельно. Для этого можно комбинировать различные компоненты, обладающие рядом полезных для похудения свойств. Напиток «детокс» можно приготовить, добавив в воду:

  • Лимон – способствует тому, чтобы яды, токсины, а так же разнообразные гнилостные бактерии выходили из организма вместе с «лишней» жидкостью и калом.
  • Грейпфрут – улучшает обмен веществ в организме, очищает его.
  • Цедру цитрусовых – очищает печень от токсинов, обладает жиросжигающим свойством.
  • Имбирь – улучшает всех внутренних органов, помогает переваривать пищу, устраняет запоры.
  • Мяту, мелиссу – «успокаивает» кишечник, помогает выводить из тела лишнюю жидкость.
  • Перец острый горошком – оказывает согревающее действие и способствует тому, чтобы держать организм в тонусе.
  • Листья малины, смородины – обладают мощным мочегонным действием, вместе с мочой из тела «уходят» токсины.
  • Огурец – притупляет аппетит, выводит воду из организма, устраняет отечность и ускоряет обменные процессы в организме.
  • Клубнику (и другие ягоды) – насыщают организм важными витаминами, в частности, витамином С. Сок ягод выводит токсины.
  • Кефир обезжиренный – устраняет проблемы дефекации, выводит из кишечника шлаки, токсины, гнилостные бактерии и каловые массы.
  • Зеленый чай – избавляет организм от токсинов, обладает мочегонным действием.
  • Куркуму – способствует достаточной выработке желудочного сока, вследствие чего пищеварительный процесс становится более качественным.
  • Сок свеклы – обладает слабительным и мочегонным эффектом, вместе с калом и мочой тело освобождается от токсинов.
  • Сок тыквы – устраняет запоры, запускает обменные процессы, помогает бороться с ожирением.
  • Сок сельдерея – улучшает естественную выработку сока в желудке, дает мягкий слабительный эффект.
Читайте также:  Питание для похудения в домашних условиях. Как правильно питаться, чтобы похудеть. Как правильно питаться, чтобы похудеть и добиться красивой фигуры.
Приготовление домашних напитков для эффективного сбрасывания веса

Рецепт № 1:

  • Корень сушеный петрушки – 1 ч.л.
  • Фенхель сушеный – 1 .л.
  • Мята – 2 веточки
  • Вода – 1 литр
  • Лимон – несколько долек

Приготовление:

  • Сухие ингредиенты следует залить кипятком и дать им настояться.
  • После настаивания следует пропустить настой через марлю.
  • В еще теплый напиток добавьте листики мяты и дольки лимона.
  • Сделать напиток немного слаще можно при помощи меда.

Рецепт № 2:

  • Листья малины сухие или свежие – 3 ст.л.
  • Малина – 100 г. (ягоды свежие или сухие)
  • Лимон – несколько долек
  • Вода – 0,5 л.

Приготовление:

  • Листья малины заливаются кипятком
  • Им следует настояться полчаса
  • После этого добавляются свежие или сухие ягоды еще в теплую воду.
  • Добавьте дольки лимона

напитки для похудения в домашних условиях-1

Рецепт № 3:

  • Мандариновые корки – 200 г.
  • Дольки лимона или апельсина – несколько шт.
  • Зеленый чай – 2 пакетика или 2 ч.л. (без ароматизаторов).
  • Яблоко – 2 шт. (кислые или кисло-сладкие)

Приготовление:

  • Яблоко следует нарезать небольшими кубиками, высыпать на дно кувшина.
  • К яблоку следует добавить нарезанные мелко мандариновые корки, а так же дольки лимона или апельсина.
  • Заварите зеленый чай (1,5 литра), дайте ему настояться 5-7 минут, после этого залейте чай в кувшин.
  • Пить напиток следует после первого остывания
Вкусные и «быстрые» напитки для похудения собственного приготовления

Имбирный чай

Имбирный напиток для похудения идеально подходит для сжигания жира.

Активные ингредиенты в корне имбиря подавляют аппетит и помогают бороться с чувством голода между приемами пищи. Кроме того, имбирь известен своим противовоспалительным, иммуноукрепляющим и антираковым эффектами.

  • Очистите от кожицы немного имбирного корня и измельчите его на терке. Чем больше имбиря взять, тем насыщеннее будет вкус напитка.
  • Залейте 0,5–1 чайную ложку имбиря стаканом горячей воды.
  • Настаивайте 10–15 минут и профильтруйте настой.
  • Выпивайте имбирный чай перед каждым приемом еды.

Горячий имбирный напиток также поможет бороться с простудой. Для улучшения вкуса добавьте в имбирный чай чуть-чуть меда или кусочек лимона.

Имбирный чай отлично подойдет для утоления жажды в жаркие дни. Он отлично тонизирует и помогает взбодриться по утрам.

Основные компоненты для такого чая — имбирь, лимон и мед. Этого уже достаточно. Но для улучшения вкуса и удовольствия можно добавить черный или зеленый чай, клубнику или ананас.

напитки для похудения в домашних условиях рецепты

Ингредиенты:

  • Свежий имбирь- 8 см.;
  • Черный чай – 5 г.;
  • Лимон – 1 шт.;
  • Клубника (свежая или замороженная) – 50 г.;
  • Мед – 3-4 ч. л.;

Приготовление:

  1. Очищаем имбирь и нарезаем тонкими пластинками.
  2. Завариваем черный чай в 1 литре воды и процеживаем.
  3. Добавляем к чаю имбирь и настаиваем 10 минут.
  4. С половинки лимона выдавливаем сок и добавляем к чаю вместе с клубникой и медом.

Оставшийся лимон используйте как украшение к чаю, можно просто порезать и добавить в кружки.

Отлично подходят имбирные напитки для утоления жажды во время жары. Они тонизируют и помогают взбодриться. Основными компонентами являются имбирь, мед и лимон. Пить такой коктейль лучше в вечернее время суток. Иногда для придания вкуса добавляют клубнику, зеленый и черный чаи. В состав имбирного напитка входят:

  • имбирь — 8 см;
  • черный чай — 5 г;
  • лимон — 1 шт.;
  • мед — 3-4 ч. л.;
  • клубника (по желанию) — 30 г.
  1. 1. Очистить и нарезать имбирь тонкими пластинами.
  2. 2. Заварить черный чай в литре воды и процедить.
  3. 3. Добавить имбирь и настоять 10 минут.
  4. 4. Выдавить сок половины лимона, добавить в чай вместе с клубникой и медом.

Оставшийся лимон можно использовать в качестве украшения. Пить такой напиток раз в день. Он не только поможет привести фигуру в порядок, но и выступит как профилактическое средство от инфекционных заболеваний.

Еще эффективен имбирный лимонад. Для его приготовления понадобятся:

  • имбирь (тертый) — 2 ст. л.;
  • мед — 0,5 ст. л.;
  • лимон — 4 дольки;
  • вода — 1 л;
  • мята и корица по вкусу.
  1. 1. Имбирь натереть на терке.
  2. 2. Лимон промыть, кожицу не снимать.
  3. 3. Мешать ингредиенты в блендере 15 секунд.
  4. 4. Напиток пропустить через сито.
  5. 5. Добавить мяту и корицу по вкусу.

Такой лимонад богат микроэлементами и полезными компонентами, которые не только заряжают энергией, но и насыщают тело энергией и приводят кожу в тонус.

Кефирные напитки

Кефирные напитки для похудения богаты полезными пробиотиками, которые улучшают пищеварение.

Одна порция кефира дает 20% суточной нормы кальция, 6 г белка и содержит около 100 калорий. Кефир хорош как сам по себе, так и в качестве основы для приготовления различных смузи.

Варьируйте ягоды и фрукты, добавляемые в кефир, чтобы получить максимум витаминов и полезных минералов. Для кефирного смузи потребуется:

  • 1 стакан нежирного кефира;
  • половина банана;
  • полстакана свежих или замороженных ягод;
  • половина чайной ложки корицы;
  • чуть-чуть меда или сахарозаменителя, если вам нравится более сладкий вкус.

Смешайте все компоненты в блендере до однородного состояния. Перелейте массу в стакан и посыпьте сверху льняными семенами. Пищевая ценность такого смузи составит 200–250 калорий.

При необходимости в кефирные напитки можно добавлять протеиновый порошок для увеличения количества белка или ложку отрубей для повышения содержания клетчатки в рационе. Такой напиток обеспечит сытость на длительное время, его можно употреблять вместо одного из приемов еды.

Дренажные напитки

Часто в тканях организма накапливается жидкость, которая задерживает нормальное снижение веса и провоцирует отеки.

Дренажные напитки для похудения помогут избавиться от отеков и вывести лишнюю воду. Используйте их курсами во время похудения. Как правило, в состав входят различные травы, мята, имбирь, лимон, ягоды – они укрепляют иммунную систему и способствуют борьбе с целлюлитом.

  • Две чайные ложки сухой измельченной календулы залейте двумя стаканами кипятка и дайте настояться 15 минут. Принимайте 3 раза в сутки по полстакана напитка перед едой.
  • Горсть свежих или засушенных березовых листьев залейте чашкой кипятка. Выпивайте в течение дня. Можно подсластить напиток, добавив чуть-чуть меда, а вместо березовых листьев допустимо использовать смородиновые.
  • Отличный дренажный напиток получается из петрушки. Нарежьте мелко пучок петрушки, залейте чашкой кипятка и оставьте на 20 минут. Профильтруйте напиток и принимайте за полчаса до еды трижды в сутки.
  • Лимон тоже обладает дренажным свойством. В стакан негазированной минеральной воды выжмите сок половины лимона. Принимайте этот напиток по утрам перед завтраком.

Лимонная вода

Вариант 1

Вариант 2

вода со льдом

Вариант 3

По полезности — это напиток номер один. Кроме жиросжигающего эффекта зеленый чай обладает массой полезных свойств. И это предмет отдельной темы.

Можно только добавить, что стоит выбирать качественные листовые чаи. Отдавайте предпочтение зеленому чаю и улунам.

Рекомендуется такой коктейль употреблять сразу после приготовления по 1 стакану перед едой или одну половину стакана до еды, а другую после.

Такой напиток отлично влияет на микрофлору кишечника, улучшает обмен веществ и притупляет чувство голода. Для наилучшего эффекта рекомендуется заменить кефирным напитком ужин.

Коньяк с лимоном – необычный, но эффективный способ похудеть. Лишние сантиметры уходят за счет вывода лишней воды из организма. По слухам, этот способ используют спортсмены для сушки перед соревнованиями. В тренажерных залах весной это один из самых популярных способов похудеть.

Тут главное, не увлекаться. По отзывам худеющих, уходит не меньше 5 кг, а обычно 7-9 кг за 2 недели.

пейте молоко

Петрушка является мощным мочегонным средством, которое отлично подходит для борьбы с инфекциями мочевых путей и других проблем, таких как заболевания почек.

Этот рецепт чая из петрушки пользуется популярностью на Балканах. Возьмите

  • 5 столовых ложек измельченной петрушки
  • 1 л. воды

Положить мелко нарезанную петрушку в литр кипяченой воды. Оставьте чай на 20 минут, затем процедите и он готов! В день не стоит выпивать больше 1 литра чая.Для усиления жиросжигающего эффекта можно добавить лимон.

Еще один вид жиросжигающего напитка. В отличие от смузи в его состав входит много зелени.

Имбирный напиток:

  • Свежий корень (20 г) следует натереть и залить кипятком (60-70 градусов) в кувшине.
  • Яблоко (желательно красное) нарезается маленькими кубиками и отправляется к имбирю.
  • Лимон следует натереть на мелкой терке, цедру добавить в кувшин и выдавить весь сок.
  • Опустите в воду 1-2 коричные палочки, для сладости можно растворить 1 ч.л. меда.

лёгкие диетический напиток

Вам потребуется:

  • Огурец – 1 шт. (без кожуры)
  • Петрушка – 1 пучок (небольшой)
  • Имбирь – 1 ч.л.
  • Лимон – 1-2 дольки

Приготовление:

  • В чаше блендера следует измельчить один огурец без кожуры.
  • К нему следует добавить рубленую петрушку и имбирь
  • Можно выдавить небольшое количество лимонного сока
  • Если коктейль получится густым, добавьте немного воды и снова включите блендер.
  • Готовый напиток украсьте дольками лимона.

Вам потребуется:

  • Кефир обезжиренный – 0,5 литра
  • Имбирь – 1 ст.л. тертого свежего корня
  • Лимон – 0,5 одного плода
  • Корица – 0,5 ч.л. молотой
  • Перец черный молотой – щепотка
Читайте также:  Безопасное мочегонное средство для похудения

Приготовление:

  • Все ингредиенты ссыпаются в чашу блендера
  • Блендер поможет тщательно смешать все компоненты
  • В напиток можно добавлять сок лимона и тертую цедру
Овсяный напиток

Впервые имбирь для похудения стал применяться в восточных странах. Красавицы из азиатских стран заметили, что это чудо-продукт стимулирует кровообращение и заметно улучшает обмен веществ, благодаря чему держать себя в форме стало намного проще.

Действенный жиросжигающий напиток из имбиря можно приготовить по рецептам, которые дошли до наших дней. Следует отметить, что имбирь – это настолько богатый продукт, который обладает не только направленным действием для похудения, но еще и способен вылечить некоторые заболевания, улучшить общее самочувствие, наполнить жизненной энергией.

Те, кто принимают имбирь в составе напитков, отмечают, что у них пропали регулярные головные боли, улучшилось пищеварение, сбалансировался стул и заметно уменьшился вес.

Даже если ваш вес в пределах нормы, но вы страдаете из-за проявлений целлюлита, напиток с имбирем поможет вам.

Напитки для похудения и очищения: 12 чаев для похудения

Не стоит думать, что данное средство является панацеей от всех проблем, связанных с лишним весом. Помните, что килограммы появлялись у вас не за 1 день, так и терять вы их будете постепенно. Если у вас есть определенный положительный настрой на победу над лишним весом, то это будет только плюсом.

При регулярном приеме напитка с имбирем вы будете чувствовать, как силы постепенно возвращаются, как уходит усталость и налаживается процесс пищеварения и обмена веществ.

Лучше всего совмещать прием жиросжигающего напитка с имбирем с диетой, основой которой являются принципы здорового питания. Попробуйте заменить имбирным напитком любимый кофе и чай, и вы удивитесь: этот напиток отлично тонизирует и заряжает бодростью, не хуже, чем вредные кофеин содержащие напитки.

Существует множество разновидностей и рецептов для приготовления напитка с имбирем, который поможет похудеть. Основной и самый простой рецепт содержит в себе следующие ингредиенты:

  • 2 ст.л. тертого имбиря;
  • 1 литр кипятка;
  • 1 ч.л. меда;
  • 1 ст.л. лимонного сока.

Настаиваться такой напиток должен в течение часа, принимать его можно вместо обычных напитков в течение дня, но не больше, чем 2 литра в сутки.

Если вам не нужно будет отлучаться из дома, то вы сможете воспользоваться рецептом чая для похудения, в составе которого содержится чеснок. Имбирь в сочетании с чесноком раскрывается наиболее полно и активизирует свое действие, направленное на похудение.

Для приготовления возьмите:

  • 100 гр. тертого имбиря;
  • 4 зубчика чеснока;
  • 2 литра кипятка.

Измельчите чеснок и имбирь и залейте кипятком. Дайте настояться и принимайте в течение дня. Вкус не слишком приятный, но результат и процесс запуска обменных систем организма вас порадует.

Летом можно применять тонизирующий напиток для похудения с имбирем. Для его приготовления понадобятся:

  • классический китайский зеленый чай, заваривать его нужно водой не горячее, чем 80 градусов;
  • щепотка сухого имбиря;
  • лед по желанию.

В приготовленный зеленый чай добавьте щепотку молотого сухого имбиря и лед. Принимайте для утоления жажды летом, но не более 2 литров в сутки.

Напитки для похудения и очищения: 12 чаев для похудения

Если для вас очень важны вкусовые качества напитка для похудения, то следующий рецепт вам понравится. Возьмите:

  • пучок 20-30 грамм свежей мяты;
  • 100 гр. натертого свежего имбиря;
  • щепотку кардамона;
  • чайную ложку сока лимона;
  • свежевыжатый сок 1-2 апельсинов.

Перемешайте все ингредиенты с помощью блендера, добавьте кипятка по вкусу, но чтоб получилось не более 2 литров конечного напитка. Пить данный коктейль вкуснее всего в охлажденном виде.

Для жиросжигающих напитков можно использовать самодельные настойки на имбире. В качестве спиртовой части можно брать водку, виски или коньяк. Настаивают имбирь в темном прохладном месте от 7 до 21 дней. Для приготовления спиртовой настойки необходимо измельчить 200 гр. имбиря и залить спиртовым раствором до уровня, чтобы полностью перекрыть имбирь.

Удобство приготовления настойки в том, что ее можно сделать один раз на несколько месяцев. Потом можно просто добавлять по несколько капель в напитки для похудения без потери качества.

Также можно в базовый рецепт имбирного напитка добавить по 50 гр. крепкого черного чая и виски. Полученный коктейль обладает тонизирующим действием и поможет похудеть, однако его можно употреблять лишь для разнообразия, не более 2 раз в неделю.

Напитки для похудения и очищения: 12 чаев для похудения

Для любителей кофейных напитков, диета – не повод отказываться от своих привычек. Перечисленные рецепты понравятся заядлым кофеманам.

  • Сварите кофе как обычно, пока он не остыл, добавьте щепотку имбиря. Такой напиток обладает тонизирующим действием и запускает обменные процессы в организме.
  • Смешайте 2 бутона сухой гвоздики с 400 мл воды, добавьте столовую ложку натертого свежего имбиря и молотый кофе. Доведите до кипения и дайте немного настоятся. Пить лучше всего в холодном виде.
  • Смешайте 2ч.л. сахара, 0,5 ч.л. тертого имбиря, щепотку корицы и 3 ст.л. кофе. Добавьте немного порошка какао или тертого темного шоколада и апельсиновой цедры по вкусу. Залить полученную смесь нужно 400 мл воды. Варить на медленном огне и дать настоятся. Пить можно как теплым, так и холодным.

Лимонная вода выполняет ферментативную функцию, стимулируя печень и вымывая токсины.

Калий, магний и фолиевая кислота, содержащиеся в лимоне, помогут сбросить вес, держать организм в тонусе, наладить пищеварение и улучшить состояние кожи.

Витамин С стимулирует иммунную систему и защищает клетки от опасных свободных радикалов.

  • Порежьте один лимон или лайм на ломтики.
  • Залейте ломтики с вечера двумя стаканами теплой воды.
  • Наутро напиток готов. Пейте его сразу после пробуждения и в течение дня. На стакан такого напитка приходится не более 15 калорий.

Внимание: напитки с лимоном лучше пить через трубочку, поскольку лимонный сок агрессивно действует на зубную эмаль.

Эта специя обладает

  • противовоспалительным и антисептическим действием
  • она регулирует пищеварение и уменьшает содержание холестерина в крови.

Кроме того, корица относится к термогенным продуктам, поскольку способствует повышению температуры тела и раскручивает метаболизм. Это приводит к более быстрому сжиганию жира при соблюдении сбалансированной диеты.

  • Нагрейте воду, но не доводите ее до кипения.
  • Смешайте вместе половину чайной ложки молотой корицы и чайную ложку меда, дайте постоять 10 минут.
  • Добавьте смесь в стакан горячей воды и хорошо размешайте.

Чтобы напиток с корицей был полезен для похудения, принимайте его утром перед завтраком и на ночь перед сном.

Напиток Сасси

Вам потребуется:

  • Очищенная вода – 2 литра (холодная)
  • Мята – 1 веточка (приблизительно 10 листочков, можно больше).
  • Имбирь – 1 ст.л. тертого свежего
  • Огурец – 1 шт. (крупный и без кожуры)
  • Лимон – 1 шт. (не крупный)
  • Вода очищенная – 2 литра (холодная)

Приготовление:

  • Огурец очищается, нарезается кольцами
  • Лимон нарезается кольцами вместе с цедрой
  • Лимон мелко трется, можно нарезать кубиками
  • Листочки мяты рвутся пополам
  • Все ингредиенты ссыпаются на дно кувшина и заливаются водой.
  • Напиток настаивается перед употреблением полчаса или час.
«Сасси»

Вода сасси – еще один прекрасный вариант коктейля для похудения. Содержащиеся в нем компоненты запускают в организме процессы ускоренного обмена веществ, выводят токсины и нормализуют водный баланс.

Чтобы ее приготовить вам понадобится:

  • 1 огурец;
  • 1 лимон;
  • столовая ложка тертого корня свежего имбиря;
  • горсть свежих листьев мяты;
  • 2 литра минеральной или питьевой воды.

Все компоненты измельчите в блендере или с помощью терки, хорошо смешайте и «помните», они должны пустить как можно больше сока. Потом эту смесь залейте водой и уберите под крышкой в холодильник. Употреблять напиток можно уже на следующий день, причем, вы должны выпить его полностью.

Как работает вода сасси

Каждый ингредиент оказывает на организм уникальное воздействие:

  • Имбирь – основной действующий ингредиент. Он ускоряет метаболизм, улучшает работу пищеварительной системы и способствует быстрому току лимфы, за счет чего провоцирует очищение организма от шлаков.
  • Огурец – работает как мочегонное средство, а также помогает выводить соль.
  • Лимон – источник витаминов и элементов, которые нормализуют распределение углеводов и жиров.
  • Мята – притупляет аппетит.

Курс приема должен составлять не более месяца, а потом необходим перерыв на неделю-две.

Для приготовления вам понадобиться:

  • 2 л. чистой родниковой воды;
  • 2 ст. л. свежего имбиря, измельченного до состояния кашицы;
  • 1 средний огурец, очищенный от кожуры и нарезанный тонкими ломтиками;
  • 10-12 листьев перечной мяты;

Чтобы ваш напиток был готов вам стоит всего лишь смешать все ингредиенты и поместить их, допустим, в графин. Потом залейте все это водой и положите в холодильник, пускай напиток настоится.

Стоять он должен 10 часов, так что лучший вариант будет, если вы сделаете напиток с вечера, а на утро он уже будет готов.

Банановый напиток для похудения: рецепт, фото

Вам потребуется:

  • Банан – 1 шт.
  • Мед – 0,5-1 ч.л.
  • Лимон – сок одного плода
  • Апельсин – сок одного плода

Приготовление:

  • В чашу блендера отправляется нарезанный кольцами банан.
  • Выдавите сок лимона и апельсина
  • Добавьте ложечку меда
  • Можете добавить воды на свое усмотрение
  • Взбивайте блендером напиток несколько минут
  • Прием напитка разделите на несколько частей

Напиток из свеклы для похудения: рецепт и фото

Вам потребуется:

  • Свекла – 1 шт. (весом приблизительно в 500 г.)
  • Лимон – 0,5 плода
  • Корица – щепотка
  • Имбирь – 1 ч.л. тертого свежего

Приготовление:

  • Свежая свекла трется на терке, ссыпается в блендер
  • К ней следует добавить тертый имбирь, цедру лимона и сок половинки плода.
  • Сдобрите корицей по вкусу
  • Перебейте в блендере до однородной массы
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector