Чистка кишечника в домашних условиях для похудения

Чистка кишечника в домашних условиях для похудения

Чистка кишечника в домашних условиях для похудения
СОДЕРЖАНИЕ
0

Зачем очищать организм перед похудением

Специалисты с дипломами врачей для решения деликатной проблемы рекомендуют использовать лекарственные препараты. Но не многие худеющие отважатся пичкать себя медикаментами ради изгнания каловых залежей, поскольку лекарства дают разные побочные эффекты и проявляют действенность только при правильном применении и отсутствии противопоказаний.

К доступным и безвредным способам чистки кишечника относится приём таблеток Активированного угля. Также медики не запрещают чиститься в домашних условиях солевой или минеральной водой. Диетологи предлагают налегать на отруби и сидеть на кефирной диете.

Всех методов очистки кишечника на дому не перечесть – их много. Мы видим смысл обучить худеющих нескольким простым в исполнении, проверенным и высокоэффективным методикам.

До похудения путем соблюдения диеты многие женщины проводят очистку кишечника, и правильно делают. Предварительный этап повышает эффективность предстоящего голодания и способствует сбросу лишних жировых масс. Специалисты предлагают худеющим два способа очистки кишечника перед диетой:

  1. Употребление коктейля из сухофруктов, шиповникового сиропа и травы сенны. Курагу, изюм, чернослив измельчают на мясорубке. Количество каждого компонента – 300 г. Состав смешивают с сенной и сиропом и принимают на ночь, чтобы шлаки покинули организм на следующий день. Более 2 дней подряд чистить кишечник этой смесью нельзя.
  2. Активированный уголь для очищения кишечника перед диетой принимают незадолго до утренней трапезы. Разовая дозировка = 1 таб. х 10 кг веса. Начинать врачи советуют с 3 – 4 таблеток с постепенным увеличением пилюль до максимального значения. Так разрешается чиститься 10 дней подряд, после чего нужен 10-дневный отдых. Злоупотреблять методикой не следует.

Как видите, почистить кишечник в домашних условиях без применения клизмы и похудеть сможет любой человек, который не станет лениться и пропускать приём выбранного средства. Вреда организму описанные способы не приносят. Их эффективность доказана отзывами похорошевших женщин.

Такой подход помогает нормализовать процессы обмена, наладить пищеварение, стул, снизить метеоризм, вывести избыток жидкости из тканей. Можно заметить улучшение общего состояния – исчезают головные боли, человек становится намного активнее, реже появляются прыщи, кожа упругая, волосы блестят.

  1. Если пренебрегать регулярными очищениями в домашних условиях, организм накапливает шлаки. Порой их количество достигает 10–20 кг. Поэтому регулярная чистка способствует похудению, помогает вывести грязь, которая откладывалась годами.
  2. Процедуру рекомендуют, так как нередко прослойка жира становится своеобразным барьером, призванным оградить внутренние ткани от проникновения токсинов. И эта защита работает, пока существует угроза. Как только снизится вероятность отравления, организм начнет очищаться самостоятельно.
  3. Еще одна проблема, с которой необходимо справиться до похудения, задержка жидкости. Конечно, отечность может проявляться в результате сердечно-сосудистых патологий, гормональных заболеваний, недостаточной функциональности почек. Но у здорового человека такой симптом развивается при нарушении водно-солевого обмена. Малое употребление жидкости на протяжении суток провокатор того, что организм начинает экономить ее расход. Если в течение дня выпивать не меньше 2 литров, можно не только качественно провести очищение, но и предотвратить в дальнейшем накопления.

Удаление лишней жидкости

Шлаковые отложения на стенках кишечника появляются, чаще всего, из-за переедания и употребления нездоровых продуктов. Различные синтетические добавки, содержащиеся в пище, неправильное сочетание продуктов создают такую нагрузку на желудок и кишечник, что они перестают справляться со своими основными функциями:

  • Высокий иммунитет
  • Четкое функционирование органов пищеварения
  • Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
  • Здоровые волосы
  • Чистая кожа
  • Отсутствие избыточного веса.

Очищение перед похудением часто рекомендуют начинать с употребления мочегонных средств. Можно применять для этого народные рецепты с лекарственными травами, медицинские препараты, некоторые продукты.

Среди растений популярны:

  • полевой хвощ;
  • толокнянка;
  • можжевельник;
  • фенхель;
  • цикорий;
  • береза.

Использовать компоненты в домашних условиях можно отдельно либо составлять сборы, повышая эффект вывода жидкости.

Рекомендуется ввести в меню следующие ингредиенты:

  • томаты;
  • клюкву;
  • арбуз;
  • огурец;
  • дыню;
  • свеклу;
  • виноград;
  • фрукты.

Дополняют рацион свежими фрешами. Употребляют на протяжении дня зеленый чай, ускоряющий процессы обмена. Можно готовить напитки с имбирем и лимонным соком, которые также способствуют улучшению метаболизма.

  1. Протирают корень, заливают 1 л воды и нагревают до кипения.
  2. Выдерживают несколько часов и смешивают с жидкостью, выдавленной из 2 лимонов.
  3. Принимают перед трапезой по 200 мл.

Но стоит помнить, что в домашних условиях подобный метод очищения организма нельзя практиковать без разрешения врача, так как можно спровоцировать заболевания.

Нередко применяют аптечные препараты, например, Холосас. Его назначают для вывода алкоголя, накопленных продуктов распада медикаментозных средств. Лекарство обладает выраженным мочегонным эффектом и позволяет быстро освободить от шлаков организм.

Читайте также:  Почему живот не уходит при похудении

Среди основных запретов индивидуальная непереносимость травяных компонентов, пищевых продуктов, а также патологии почек.

Следует помнить, что любые способы похудения с помощью усиленного вывода урины в домашних условиях нельзя применять дольше 10 суток. Если отечность не исчезает с первым курсом, разрешается продолжить терапию, но только после перерыва.

Правила очистки

Чистка кишечника в домашних условиях для похудения

Решаясь на самостоятельное проведение очистки пищеварительной системы в домашних условиях, важно усвоить, что без изменения привычного рациона питания организм не сможет освободиться от вредных накоплений. Чтобы камни легче покидали тракт, пищеварение должно усваивать только простые и полезные блюда. Оптимально в период чистки придерживаться правил здорового питания и подвергать продукты паровой обработке.

Основным компонентом на время оздоровления кишечника становятся отруби – растительный продукт, полученный из зерновых оболочек. Отруби хорошо гонят шлаки и токсины, но полезных для тракта бактерий не затрагивают. Богатство отрубей витаминами и минералами дает право включать их в любые диеты и кушать для хорошего самочувствия.

Если отруби держать при себе неудобно, на выручку придет Активированный уголь. Чистку абсорбентом проводят по схеме:

  1. Трижды в день принимают такое количество таблеток, которое соответствует каждым 10 кг веса. Например, человек с массой тела 80 кг должен за 1 раз выпить 8 таблеток. И так 3 р. в сутки, желательно с равномерным интервалом.
  2. Все таблетки принимают с достаточным количеством воды.
  3. Абсорбент пьют за час до еды.
  4. Очисткой кишечника углем занимаются 2 недели.

Очищение кишечника. Основные рекомендации

Различные источники предоставляют множество эффективных способов очищения кишечника в домашних условиях для похудения. Но, существуют определенные правила, пренебрегать которыми нельзя, независимо от того, какой способ очищения выбран. Они помогут провести очищение максимально эффективно и обезопасят от побочных проявлений процедуры:

  • Пить не менее 2,5 литров воды ежедневно. Вода ускорит процесс выведения вредных накоплений из кишечника
  • Ограничить потребление тяжелой пищи, жареных блюд, сахара и хлебобулочных изделий. Не пить алкогольные и газированные напитки. Кишечнику будет легче освободиться от шлаков, если он не будет чрезмерно нагружен
  • Проводить очищение рекомендуется в период отпуска, когда есть возможность не покидать пределы дома. Очистительные процедуры основаны на проявлении слабительного эффекта, так же не исключена некоторая общая слабость организма
  • Не прибегать к очищению в домашних условиях во время беременности и лактации, проведения физиотерапевтического лечения, обострения хронических заболеваний.

Способы очищения кишечника в домашних условиях

1. Очищение микрокристаллической целлюлозой.

Этот природный компонент является очень эффективным средством для очищения кишечника, крови и лимфы. Микрокристаллическая целлюлоза (МКЦ) впитывает в себя словно губка токсины, яды и холестерин связывая и выводя их из организма с калом. Она имеет великолепное свойство механически очищать стенки ЖКТ подобно ёршику.

Принимая МКЦ необходимо строго соблюдать питьевой режим. Воды нужно выпивать до 60 мл на 1 кг веса в сутки. Если не придерживаться обильного питья, то можно получить неприятный эффект в виде запора. Приобрести МКЦ можно в любой аптеке и придерживаясь инструкции провести курс очищения кишечника.

2. Очищение отрубями.

Очищение кишечника грубыми частицами оболочек зёрен (отрубями) даёт примерно такой же результат, как и микрокристаллическая целлюлоза. Клетчатка, находящаяся в отрубях, как и МКЦ не переваривается и не усваивается в организмом.

Попадая в ЖКТ, она сильно разбухает и требует большого количества воды. Отруби очень хорошо «выметают» из кишечника каловые камни и завалы, выводят шлаки, радионуклиды, тяжёлые металлы и токсины.

За счёт применения данного натурального и абсолютно безопасного продукта, микрофлора кишечника приходит в норму и всасываемость питательных веществ значительно улучшается.

Приобрести отруби можно где угодно,  начиная с магазинов и заканчивая аптеками. Принимаются они трижды в день за 20 – 30 минут до еды по две столовые ложки, которые следует запить двумя стаканами воды. Курс очищения один месяц, проводить следует не чаще одного раза в год.

Читайте также:  Как правильно крутить обруч для похудения

По теме: Очищение кишечника без клизм в домашних условиях.

3. Очищение кашами.

Определённая пища вполне способна справляться с задачей очищения кишечника. Сюда можно смело отнести различные злаки, из которых готовятся каши.

Чистка кишечника в домашних условиях для похудения

Благодаря пищевым волокнам, содержащимся в кашах, происходит аккуратное очищение ЖКТ.

К крупам, очищающим кишечник можно отнести неочищенный рис, перловую крупу, гречку, овёс и пр. Если приучить себя регулярно питаться нужными злаками, то очищение другими способами можно будет проводить не так часто.

Для очищения кишечника часто используют рисовую диету, позволяющую не только вывести шлаки и токсины из желудочно-кишечного тракта, но и похудеть. Об этой диете вы можете подробно узнать здесь — Рисовая диета для похудения и очищения организма.

4. Очищение овощами.

Очищение организма нужно всегда проводить, включая в свой рацион большое количество свежих овощей. Употребляя сырые овощи богатые клетчаткой, происходит естественное очищение желудочно-кишечного тракта.

Для эффективной чистки потребуется введение в рацион большого количества таких продуктов, как белокочанная и краснокочанная капуста, свекла, морковь, сельдерей, редис, огурцы, кабачки, сладкий перец и пр.

Обязательным условием здесь является употребление всех этих продуктов в сыром виде. Можно делать различные салаты, нарезая либо натирая на тёрке эти продукты и заправляя их любым растительным маслом.

5. Очищение яблоками.

Как и в вышеперечисленных овощах, в яблоках также содержится большое количество клетчатки, которая аналогично воздействует на кишечник. Плюс ко всему в кисло-сладких сортах яблок содержится фруктовая кислота, хорошо растворяющая шлаки и токсины и помогающая в очищении ЖКТ. Сладкие же сорта яблок не содержат этой кислоты.

Очищение кишечника яблоками проводят за один день. Для этого берут два килограмма яблок любого кисло-сладкого сорта и воду.

Яблоки необходимо будет съедать равными порциями через каждые два часа. Можно и нужно будет также пить чистую негазированную воду.

Кроме яблок и воды ничего больше в течении дня не есть. Такую чистку кишечника можно проводить пару раз в месяц, и в скором времени вы отметите её положительные результаты.

По теме: Клизма для очищения кишечника в домашних условиях.

6. Очищение травами.

Улучшение работы организма

Лечение травами, всегда играло большую роль у народов прошлого и в настоящем времени они занимают достаточно весомую позицию.

Очищение организма травами и в частности очищение кишечника даёт устойчивые положительные результаты и избавляет от токсических веществ и нейтрализует яды, попадающие в кровь.

Есть травы, обладающие разными свойствами: желчегонным действием, слабительным эффектом, растворяющие слизь и пр. Со сбором трав, необходимых для очищения кишечника вы можете ознакомиться здесь.

7. Очищение свежевыжатыми соками.

В этом способе нам понадобятся свежие кислые, либо с кислинкой фрукты — любые цитрусовые, кисленькие яблоки, сливы, алыча, вишня и пр.

Эти продукты содержат большое количество фруктовой кислоты. Она эффективно растворяет затвердевшие каловые массы и шлаки, благодаря чему они начинают отлипать от стенок кишечника и выводиться с калом. Если сочетать этот способ с очищением отрубями и МКЦ, то мы получим усиленный двойной эффект.

Из фруктов необходимо отжать сок в таком количестве, чтобы хватило на весь день приёма. Раз в один час необходимо будет выпивать один стакан сока. В день чистки нельзя ничего есть и пить кроме сока. Такое очищение проводят дважды в месяц.

Если вам по каким-то причинам нужно быстро очистить кишечник, но вы не хотите прибегать к использованию синтетических слабительных препаратов, предлагаем вашему вниманию подборку натуральных слабительных средств для быстрого очищения кишечника — Слабительное средство для очищения кишечника быстрого действия.

Читайте также:  Лучшие средства для похудения рейтинги препаратов трав косметических продуктов

1) Фито терапия.

Чистка кишечника травами наиболее мягкий, безболезненный и эффективный способ. В аптеке продается специальный очищающий чай на основе трав. При желании можно составить сбалансированный травяной сбор самостоятельно

  • Листья сены
  • Ромашка
  • Расторопша
  • Хвощ полевой
  • Календула
  • Подорожник
  • Корень одуванчика
  • Шиповник.

Чистка кишечника в домашних условиях для похудения

Все компоненты сбора перемешиваются в равных частях. Столовая ложка такой смеси заваривается стаканом кипятка, настаивается в течение 15-20 минут. Пить необходимо утром и вечером.

2) Овсянка.

Продукт не только способствует очищению кишечника от зашлакованности, он связывает и выводит из организма соли тяжелых металлов, обволакивает желудок, не допуская его раздражения при попадании токсинов.

Провести в домашних условиях очищение кишечника овсом, можно используя несколько рецептов:

  • Овсяный отвар. На полтора литра воды берется 300 гр. овсяных зерен. Варить на протяжении часа. Отфильтровать и пить три раза в день по 150 мл. Данный способ отличается продолжительностью. Овсяный отвар необходимо употреблять не менее полутора месяцев
  • Овсяная моно диета. В течение пяти дней употреблять только овсяную кашу, приготовленную на воде, без добавления сахара, соли и масла. Количество приемов пищи в день не должно быть меньше пяти. Не следует применять дома этот способ при заболеваниях печени и почек
  • Овсяное пюре. В 3-х литрах воды, в течение 3-х часов, сварить полкило овса.

Процедить. Полученную массу измельчить блендором. Употребить небольшими порциями за два дня.

3) Отруби.

Избавление кишечника в домашних условиях от вредных отложений с помощью отрубей – достаточно быстрый способ. Первые результаты будут заметны уже через 2-3 дня. Отруби – это источник клетчатки, которая регулирует пищеварительный процесс. В сочетании с водой, отруби разбухают и активно соскребают мусор со стенок кишечника.

Трижды в день за 20 минут до еды, необходимо съедать по паре столовых ложек сырого измельченного продукта, запивая 300 мл воды.

4) Льняное масло.

Лен обладает очищающими свойствами, а так же богат Омега-кислотами и витаминами А,В,Е,F. Курс приема масла для очищения кишечника составляет два месяца.Пить необходимо за час до завтрака, и через час после ужина по половине стакана масла, запивая горячей водой.

5) Кефир.

Этот кисломолочный продукт используется для очищения кишечника и похудения в большинстве диетических рационов. Кефир не только способен очистить кишечник от загрязнений, но и восстановить микрофлору, уничтожая, вредные бактерии. Известны два способа очищения кишечника кефиром в домашних условиях:

  • быстрый. Это разгрузочный кефирный день. Ежечасно употребляется по 200 мл кисломолочного продукта слабой жирности
  • длительный. На протяжении двух недель утром и вечером выпивается стакан 1% кефира.

При этом необходимо соблюдать злаково-овощную диету.

6) Клизмирование.

В домашних условиях провести очищение кишечника при помощи клизмы несложно. Водный раствор с добавлением свежевыжатого лимонного сока, в пропорции 2 литра на 1 средний лимон, вводится ректально через день, на протяжении двух недель.

Лекарственные средства, связывающие и выводящие из кишечника токсины и шлаки, помогут нормализовать и массу тела. К таким препаратам относятся Энтеросгель, Полипефан, Активированный уголь, Полисорб и другие. Однако, как любое химическое соединение, они имеют противопоказания и побочные эффекты. Применять подобное очищение кишечника следует с осторожностью, и только поле консультации с доктором.

8) Жмыхи.

Для приготовления жмыха можно использовать любые овощи. С целью похудения наиболее эффективным будет употребление свекольных жмыхов. В соковыжималку закладываются овощи, выделившийся сок следует пить в промежутках между приемами пищи. Оставшиеся овощные волокна употреблять по 2-3 ст. ложки трижды в день до приема пищи. Запивать водой не рекомендуется.

Дополнительным методом похудения в домашних условиях являются специальные несложные физические упражнения, направленные на задействование кишечника для его нормального функционирования и, как следствие, очищения. К ним относятся:

  • плавание;
  • танец живота;
  • нагрузки на мышцы брюшной области, пресса.

1. Плавание.

Плавайте совмещая приятное с полезным, и вы всегда будете здоровы!

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector