Быстрая потеря веса опасности

Быстрая потеря веса опасности

Быстрая потеря веса опасности
СОДЕРЖАНИЕ
0

Кодирование от ожирения

Этот способ пользуется популярностью у тех, кто хочет «рыбку съесть», не намочив руки. Что может быть проще — пришел к нужному специалисту, расположился на кушетке — провели сеанс гипноза и через месяц — желанный результат. Но все просто только в теории!

Что будет на самом деле? Кодирование от ожирения — это всегда воздействие на психику. В подсознании пациента создается устойчивый доминантный очаг, который не позволяет человеку есть много или употреблять определенный вид пищи. Если пациент верит «гипнотизеру», его пищевые привычки будут сломаны, и возможно он даже похудеет. Но цена будет слишком высока! Пациенты «гипнотизеров» нередко становятся заложниками депрессии, нервных расстройств и всевозможных комплексов.

Если же пациент не верит «врачу», ничего не произойдет. Аппетит не только не ослабнет, но еще и повысится — «запретный плод» всегда слаще.

Диета на активированном угле

Быстрое снижение веса смертельно опасно для организма, и об этом должен знать каждый человек, который хочет скорректировать фигуру. Резкое похудение вызывает необратимые дегенеративные процессы – избавиться от последствий экспресс-диет порой бывает невозможно.

Рассмотрим более детально, чем чреваты хорошо распиаренные системы, обещающие потерю по 5-10 кг в неделю.

  • Нагрузка на печень. Когда процесс сжигания жира проходит очень быстро, в первую очередь страдает наша печень. Липолиз (жиросжигание) сопровождается выводом токсинов, которые присутствуют в жировых клетках. Именно печень фильтрует кровь и утилизирует эти вредные вещества, но когда процесс происходит слишком стремительно, она не справляется, это приводит к интоксикации всего организма.
  • Замедление метаболизма. Худеющий человек должен ускорять обменные процессы, чтобы жировые отложения выводились более активно. Однако если мы теряем вес слишком быстро, происходит совершенно иной процесс: организм попадает в стрессовую ситуацию и старается уберечь себя от голодной смерти. Для этого он намеренно замедляет метаболизм и тратит меньше энергии. А когда вы возвращаетесь к обычному рациону, он старается изо всех сил компенсировать потери, потому, вместо расщепления жиров, накапливает их. Результатом становится резкий набор веса после выхода из диеты.
  • Обвисшая кожа. Килограммы мы набираем постепенно, процесс их накопления сопровождается растяжением кожи. А что будет, если резко похудеть? Правильно, наша кожа станет обвисшей и некрасивой, потеряет свою эластичность – она просто не успеет прийти в прежнее состояние.
  • Авитаминоз. Как бы ни хвалили в экспресс-диетах продукты, на которых они основаны, организм не будет получать полный набор витаминов. Чаще всего быстрые системы похудения предполагают полный отказ от жиров, а ведь они необходимы для усвоения витамина D (он выполняет свои прямые функции только в том случае, если растворяется в жире). Недостаток полезных веществ негативно сказывается на нашем самочувствии и внешнем виде, появляются проблемы с ногтями, кожей, волосами, деснами и зубами.
  • Снижение защитных функций организма. На фоне резкого дефицита питательных веществ происходит падение иммунитета. Организм не в состоянии поддерживать свои защитные функции в должном состоянии, мы становимся подверженными вирусным и бактериальным инфекциям, кроме того – обостряются хронические заболевания.
  • Голодание тканей головного мозга. Во время жесткой диеты вы можете ощущать слабость, снижение внимания и концентрации, постоянную усталость. Голова начинает кружиться и даже болеть. Все это происходит от недостатка углеводов в крови, ведь именно они дают нам энергию. Углеводный дефицит приводит к тому, что тонус сосудов ослабевает, происходит голодание клеток головного мозга.
  • Отечность тела. Многие экспресс-диеты предлагают на некоторое время отказаться от белковой пищи. А делать этого нельзя, так как именно белок отвечает за вывод жидкости из организма. Если он присутствует в недостаточном количестве, происходит накопление воды в тканях, отекают руки, ноги, лицо.
  • Сбои в работе органов и систем. Увлечение экспресс-диетами приводит к катастрофической нехватке минералов в организме и других питательных веществ. Пострадать от этого может и пищеварительная, и нервная, и сердечно-сосудистая, и эндокринная система. Регулярная практика быстрого похудения может вызвать серьезные заболевания, вплоть до онкологических.
  • Резкое ухудшение здоровья при похудении после 50 лет. Прожив половину века, наш организм начинает перестраивать свою работу, так как все его системы и органы стареют. Обмен веществ значительно замедляется, потому для людей старшего поколения экспресс-диеты полностью противопоказаны. Быстрое похудение может привести к очень серьезным заболеваниям и даже летальному исходу.

Активированный уголь — широко используемый в медицинской практике препарат, признанное средство с абсорбирующим эффектом. Сторонники похудения на этом копеечном средстве рассказывают, что с его помощью можно избавиться от «всего лишнего», достаточно рассчитать свою «дозировку» — 1 таблетку на каждые 10 кг веса. Прием препарата, по их мнению, улучшит работу кишечника, ускорит вывод токсинов и способствует снижению веса.

Что будет на самом деле? Активированный уголь — действительно полезное средство, но только не с точки зрения снижения веса. Он никак не влияет на всасывание жиров в организме и не «выводит» лишние калории. А значит, похудеть с его помощью не получится! Кроме того, злоупотребление активированным углем может привести к проблемам в работе ЖКТ.

Бандажирование желудка

Под этой медицинской процедурой специалисты подразумевают установку специальных колец на желудке — бандажа. Последний сокращает вместительность желудка, благодаря чему человек начинает употреблять меньше пищи и при этом скорее насыщаться. Клиники, которые проводят «легкую» операцию, гарантируют быстрый эффект — потерю до 60% избыточной массы тела.

Читайте также:  Имбирь для похудения: рецепт, самый действующий способ. Как приготовить чай с имбирем для похудения

Что будет на самом деле? Любое хирургическое вмешательство в организм человека — это всегда риск для здоровья. В случае с бандажированием, оно может обернуться серьезными проблемами или даже смертельным исходом. Установленные кольца могут мигрировать по желудку, привести к внутреннему кровоизлиянию, вызвать сильные болевые ощущения.

Сторонникам легкого похудения «знающие люди» иногда советуют худеть при помощи ледяной воды. Пить ее нужно по одному стакану перед каждым приемом пищи. «Эксперты» утверждают, что благодаря заполнению желудка очень холодной водой, употребление калорийной пищи «безопасно» — питательные вещества не смогут всасываться, поэтому калории не будут накапливаться.

Что будет на самом деле? Эффективность этого метода не доказана. Все, чем располагают сторонники данного способа снижения веса — это собственными предположениями. А вот что ждет худеющего абсолютно точно — это гайморит, тонзиллит и панкреатит, достаточно практиковать метод регулярно на протяжении нескольких недель.

Опасность голодания

Некоторые люди уверены в том, что для похудения можно просто перестать есть. Голодание действительно используется в терапевтических мерах, но только под строгим присмотром докторов. Самостоятельно этим заниматься абсолютно противопоказано.

Во время голодания вы можете потерять максимум 20% от общей массы, но выводиться из организма будет не только жир, но и полезные вещества. Результатом этого могут стать такие нарушения:

  • обостряются все хронические заболевания;
  • постоянный голод делает человека рассеянным и раздражительным;
  • снижается работоспособность;
  • появляется слабость, головокружение, возможны обмороки;
  • Понижение веса без вреда для организмаразвивается ацидоз, который можно распознать по неприятному белому налету на языке и запаху ацетона в моче;
  • появляются проблемы с кожей, волосами, ногтями и зубами;
  • нарушается работа сердца и почек, так как здоровье этих органов напрямую зависит от баланса солей в организме;
  • нарушается электролитный баланс, появляются частые судороги;
  • ослабевает тонус мышц;
  • кровообращение нарушается, слабеют стенки сосудов;
  • тотальная потеря белков чревата летальным исходом.

«Волшебные» таблетки

Таблетки для стремительного снижения веса, которые не требуют ограничений в питании и ведения здорового образа жизни, как правило, таят в себе скрытую угрозу. Нередко в них содержатся личинки Ascaris lumbricoides. Это паразиты, которые располагаются в тонкой кишке и питаются непереваренной пищей.

Что будет на самом деле? Для начала немного теории! Чтобы человек заметил результаты похудения, аскарид в организме должно быть несколько сотен. При таком количестве человек испытывает сильнейший дискомфорт — боль в животе, спазмы, тошнота, диарея. Заражение гельминтами может повлечь за собой поражение легких, сбои в работе поджелудочной железы, воспаление кишечника.

Кроме того, при большом скоплении паразитов, они могут полностью перекрыть просвет кишки, вызвав кишечную непроходимость. И далеко не всегда можно победить аскаридоз лекарственными препаратами. Иногда приходится удалять Ascaris lumbricoides хирургическим путем.

Вредные добавки

Часто людям хочется ускорить свой процесс похудения при помощи специальных БАДов или аптечных препаратов, а есть и такие, которые желают ничего не делать и при этом становиться стройнее. Однако это невозможно, и очень опасно для здоровья.

Быстрая потеря веса опасности

Мы рассмотрим наиболее популярные препараты, к которым нужно относиться насторожено, но это не значит, что все остальные «волшебные пилюли» полезны.

Чай для похудения

В состав всех чаев, которые обещают сделать вас стройной, входят натуральные диуретики (мочегонные) и слабительные вещества. Зачастую, это сенна, почки березы, листья брусники. Активные компоненты растений выводят лишнюю воду, за счет чего и появляется эффект похудения.

Однако вместе с жидкостью вымываются и полезные элементы. При длительном применении чая нарушается баланс электролитов, что ведет к обезвоживанию.

Также страдает кишечник, он перестает самостоятельно выполнять свои функции сразу после отмены препарата, появляются запоры.

Ускорители липолиза

Такие вещества могут содержаться и в натуральных продуктах, но для активизации жиросжигания их принимают в качестве пищевых добавок. Речь идет от витаминоподобном L-карнитине и коферменте Q-10 (убихинономе). Они действительно помогают запустить липолиз, но только в том случае, если вы будете заниматься спортом и правильно питаться.

Читайте также:  Напиток для похудения лимон вода петрушка

Однако после отмены препаратов не стоит забывать хорошие привычки. Жир может с легкостью вернуться обратно, если вы прекратите вести активный образ жизни и есть полезные продукты.

Гипертония, аритмия и заболевания печени – прямые противопоказания к применению веществ данной группы.

Хром и гарциния

Полиникотинат хрома и экстракт гарцинии камбоджийской. Данные добавки работают очень просто: они снижают аппетит и ускоряют углеводный обмен. Достигается это путем повышения чувствительности клеток к инсулину. Но эти вещества подходят только тем людям, которые поправляются от сладостей, они не подойдут любителям углеводной и жирной пищи, также не окажут действия на «психологических» сладкоежек.

Переход на синтетические заменители сахара

Причиной лишних килограммов для многих людей является чрезмерная любовь к сладкому. Не все могут отказаться от удовольствия побаловать себя «вкусненьким». В сообществах по снижению веса эту проблему предлагают решить путем замены сладкой пищи едой с искусственными заменителями сахара, и на десерт употреблять продукты для диабетиков. Однако похудеть на этом способе удастся не всем!

Быстрая потеря веса опасности

Что будет на самом деле? Применение искусственных заменителей сахара, а также прием лекарственных препаратов для диабетиков, может сыграть с человеком злую шутку. Даже такой распространенный препарат, как «Аспартам» способен вызвать ухудшение памяти, головные боли, способствовать инсультам.

Что касается препаратов, которые используются в лечении диабетиков, они влияют на производство инсулина и усвоение клетками глюкозы. Назначая их пациенту, врач учитывает результаты его лабораторных исследований и руководствуется принципами целесообразности. Здоровым людям такие лекарства не нужны! Самостоятельное их применение может привести к тяжелым поражениям печени и почек, появлению опасных побочных эффектов.

Общие правила

Чтобы понять, как правильно похудеть без вреда здоровью, нужно обратить внимание на советы специалистов по здоровому образу жизни и правильному питанию. Соблюдать следует такие основные правила:

  • Полезное похудение«Нет!» чувству голода. Если вы выбрали готовую систему питания или составили ее сами и во время соблюдения ощущаете голод, эта диета вам не подходит. При похудении голодать категорически противопоказано.
  • Реальная оценка будущих результатов. Не ставьте перед собой невыполнимые задачи. Адекватно оцените, сколько килограмм вам нужно сбросить, чтобы хорошо выглядеть и быть здоровым, поможет в этом онлайн-калькулятор расчета оптимального веса.
  • Не худеем быстро. Терять более 1 кг в неделю – плохо и чревато негативными последствиями, следите, чтобы похудение было плавным.
  • Комплексный подход. Разогнать метаболизм поможет только сочетание правильного питания и физической активности. Кроме того, если просто урезать калорийность пищи, то ваша кожа и мышцы будет выглядеть не эстетично. Физические упражнения помогут привести тело в тонус.
  • Контролируем свое состояние. Во время снижения веса нужно регулярно сдавать анализы, проходить обследования и следить за своим здоровьем. Если появились малейшие намеки на заболевание, обязательно идите к доктору.
  • Пьем воду. Питьевой режим – одна из главных составляющих программы похудения. Пейте не менее 2 л чистой негазированной воды в день, не считая других напитков.

Создание дефицита калорий

Чтобы похудеть, нужно расходовать больше энергии, чем мы получаем с пищей. Раньше оптимальный дневной калораж был одинаковым, различался он только по гендерному принципу: для женщин – 2500 ккал, для мужчин – 3500 ккал. Однако это совершенно неправильно, так как для каждого человека количество необходимой энергии будет разным. Оно зависит и от рода деятельности, и от роста, и от веса, и от возраста.

Наиболее точной на данный момент является формула, выведенная Маффином-Джеором, которой мы и воспользуемся.

  1. Вычисляем расходы энергии на обеспечение жизненно важных функций организма (основной обмен):

Для женщин: вес (кг) х 10 рост (см) х 6.25 – возраст (полных лет) х 5 – 161;

Для мужчин: вес (кг) х 10 рост (см) х 6.25 – возраст (полных лет) х 5 5.

  1. Помощь в похуденииВычисляем общую калорийность. Полученную в первом пункте цифру нужно умножить на специальный коэффициент активности, который для каждого будет разным:
  • полное отсутствие физической активности (работа в офисе, сидячий образ жизни) – 1,2;
  • минимальная активность (тренировки или другие физические нагрузки максимум трижды в неделю) – 1,375;
  • средний уровень активности (нагрузки от 3 до 5 раз в неделю) – 1,5;
  • повышенная активность (профессиональный спорт, тяжелый физический труд, ежедневные активные тренировки) – 1,9.
  1. Высчитываем количество калорий, необходимое для снижения веса. Для этого общую калорийность нужно умножить на 0,8. Доктора уверяют, что 20% – это максимально возможный дефицит энергии, который не навредит здоровью.

Принудительное очищение кишечника

Одним из наиболее доступных способов опорожнения кишечника считаются клизмы. Худеющие, которые практикуют этот метод, признаются, что на нем можно похудеть на 10-15 кг в течение пары месяцев. При этом — никакого вреда здоровью!

Читайте также:  Быстрые углеводы: список продуктов, таблица

Что будет на самом деле? Помимо неприятных ощущений, с которыми связана эта методика «похудения», худеющего могут одолевать побочные эффекты. Так, регулярно делая себе клизмы, человек гарантировано заработает проблемы с кишечником, а также запор. Кроме того, за счет выведения из организма питательных веществ, могут начать выпадать волосы, ногти станут очень хрупкими, повысится ломкость костей.

Меняем рацион

Знать суточную норму калорий – мало для похудения, нужно еще выяснить, какие продукты будут частым гостем на нашем столе, а про которые можно будет забыть.

Рассмотрим, чем можно заменить вредную еду.

Что исключаем из рациона Чем заменяем
Вредные жиры в виде сала, жира, маргарина и сливочного масла. Все растительные масла, особенно льняное и оливковое первого отжима.
Жирные сорта мяса, такие как баранина и свинина. Нежирная телятина или говядина, кролик, курица, индейка.
Мясные паштеты, все колбасы, копчености, сосиски, консервы, ветчина, хамон, а также субпродукты и кожица. Яйца куриные или перепелиные.
Жирные сорта рыб, таких как лосось, скумбрия, карп, палтус, сельдь. Хек, минтай, судак, щука, речная форель, горбуша, дорадо.
Твердые сыры с жирностью более 30%, копченый сыр, плавленые сырки. Твердые сорта сыра с жирностью до 30%.
Молоко с жирностью более 2%. Обезжиренное молоко с жирностью в 1-1,5%.
Жирные молочные и кисломолочные продукты (более 4%). Обезжиренный (до 4%) творог, нежирный кефир, ряженка, простокваша.
Сладкие творожки и сырки, пудинги, пасты. Натуральный йогурт без добавок и сахара.
Магазинные сладости и выпечка из пшеничной муки: торты, пирожные, конфеты, печенье, вафли, хлеб пироги, булочки. Орехи кедра, грецкие орехи, тыквенные и кунжутные семена.
Хлеб черный с дрожжами. Хлеб из отрубей, ржаные хлебцы или злаковые.
Сахар. В редких случаях допускается употребление минимального количества тростникового сахара, фруктозы или меда.
Конфеты, варенье, джемы, батончики, мороженое. Домашнее мороженое из натурального фруктового сока, творожные запеканки и другие десерты из творога с ягодами и фруктами, черный горький шоколад.
Очищенные крупы с большим количеством углеводов: манка, белый рис, пшено. Бурый рис, речка, овсянка, перловая крупа, ячневая.
Макаронные изделия из мягких сортов пшеницы. Макароны из твердых сортов пшеницы или смеси белой и ржаной муки.
Консервированные и маринованные овощи, картофель. Любые свежие, запеченные, отварные или приготовленные на пару овощи, зелень, листовой салат.
Полуфабрикаты, снеки, уличная быстрая еда для перекуса. Сушеные фрукты, но не засахаренные.
Виноград, финики и бананы, консервированные фрукты. Цитрусы, ананасы, груши, яблоки, персики, абрикосы, любые ягоды.
Сладкая и минеральная газировка, магазинные нектары, спиртные напитки. Компоты, чаи, фреши, прозрачные соки, травяные чаи, вода.

Фиточаи для похудения

В большинстве случаев человеку с лишним весом предлагают купить чай на травах. Он позиционируется как природный способ снижения веса, от которого никакого вреда. Ведь в составе напитка «только лекарственные растения», половина из которых — известна, и вызывает одобрение. Производители обещают, что травки ускорят обмен веществ, очистят организм от токсинов и окажут общий укрепляющий эффект. Вы будете худеть и оздоравливаться!

Что будет на самом деле? Даже если вы действительно имеете дело с чаем на травах, говорить об их безусловной пользе нельзя. Многие лекарственные растения ядовиты, другие — могут вызвать проблемы в работе организма, а третьи — и вовсе вызвать аллергию.

Быстрая потеря веса опасности

Есть чаи для похудения, которые подавляют аппетит, что само по себе опасно. Продаются также сборы, повышающие артериальное давление, что недопустимо, если худеет гипертоник.

Простейшие варианты — чаи со слабительным эффектом при длительном применении вымывают микрофлору кишечника, что может привести к нарушениям естественного опорожнения кишечника. А вот мочегонные чаи, помимо основного действия, становятся провокатором аритмии, что плохо отражается на здоровье человека.

Поедание ватных шариков

Эта методика снижения веса появилась сравнительно недавно, но уже завоевала армию поклонников в Сети. Ее активно продвигают блогеры и худеющие рекомендуют друг другу. Вот только врачей новый тренд откровенно пугает. Поедание ваты, смоченной в воде, натуральном соке или смузи, может, и заставляет человека чувствовать себя сытым, но приводит к потере здоровья!

Что будет на самом деле? Поедание ваты можно сравнить с употреблением в пищу пуговиц или монет. Если вы случайно проглотили посторонний предмет, ничего плохого может не случиться, а вот если постоянно, ждите беды! Кроме риска подавиться и ухудшить свое здоровье за счет отсутствия полноценного питания, это может привести к блокированию работы кишечного тракта, а также к его закупорке. А это — смертельно опасно!

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector