Бесшлаковая диета меню на неделю

Бесшлаковая диета меню на неделю

Бесшлаковая диета меню на неделю
СОДЕРЖАНИЕ
0

Бесшлаковая диета – противопоказания

Данный диетический курс поможет очистить весь организм, а также избавиться от целлюлита, которой образуется из-за накопления в теле токсинов. Ни одна другая система питания не сможет так хорошо очистить внутренние органы.

Если говорить о негативных сторонах данной диеты, в первую очередь стоит сказать о том, что она не подойдет для тех, кто ведет активный образ жизни. Дело в том, что для интенсивной физической активности необходимо достаточное количество энергии. Во время соблюдения такой диеты организм попросту не сможет вырабатывать столько энергии, что связано с крайне ограниченным рационом питания.

Также следует предостеречь, что во время бесшлаковой диеты вас могут беспокоить головные боли. Это вполне нормальное явление — это показатель того, что организм очищается от всего вредоносного.

На сегодняшний день распространено несколько вариантов бесшлаковой диеты. Предлагаем вам ознакомиться с ними, и выбрать для себя наиболее подходящий.

Есть у такой методики строгого питания ряд минусов, которые нельзя упустить из внимания. Многие во время диеты чувствуют слабость и головную боль, поскольку организм недополучает углеводы. Описывая минусы бесшлаковой диеты, стоит заметить, что во время ее соблюдения придется постоянно мучиться от голода, поскольку рацион является малокалорийным.

  • индивидуальную непереносимость большого количества разрешенных продуктов;
  • период беременности и грудного вскармливания;
  • послеоперационный период и после перенесенных серьезных заболеваний.

Суть бесшлаковой диеты

Организм современного человека содержит много шлаков и токсинов. Зашлакованность возникает из-за целого ряда причин.

бесшлаковая диета что можно есть

Симптомы проблемы могут появиться из-за:

  • ведения малоподвижного образа жизни,
  • постоянного переедания,
  • употребления большого количества белков, жиров и углеводов,
  • отсутствие расхода энергии, которая поступила вместе с пищей.

В результате зашлакованности человек может столкнуться с целым перечнем проблем.

Из-за перенасыщения организма вредными веществами могут возникнуть:

  • камни в почках и печени,
  • болезни нервной системы,
  • сыпь,
  • ломота в суставах,
  • нарушения стула,
  • повышенная утомляемость,
  • раздражительность,
  • новообразования,
  • аллергия.

Избавиться от вредных веществ, скопившихся в кишечнике и организме в целом, поможет бесшлаковая диета. Суть метода, который нередко назначается перед операцией, заключается в общем очищении организма.

Отдав предпочтение бесшлаковой диете, модница сумеет научиться основам правильного питания. Метод подразумевает, что ежедневное меню будет состоять только из полезных продуктов.

В отличие от многих диет, бесшлаковая схема запрещает употребление фруктов и кисломолочных продуктов в один прием. Согласно установленным правилам, нужно отдавать предпочтение сыроедению. При этом за раз можно употреблять только продукт 1 типа. Придерживаться правила не всегда просто. Если модница понимает, что не может выдержать требование бесшлаковой диеты, можно дать себе поблажку и смело сочетать разрешенные продукты друг с другом.

Бесшлаковая диета меню на неделю

Если девушка хочет самостоятельно решить, что будет кушать, в ежедневное меню нужно включить много овощей. Они выполняют роль природного очищающего средства и выводят из организма вредные вещества.

Колоноскопия представляет собой метод инструментального и аппаратного обследования желудочно-кишечного тракта пациента с целью обнаружения отклонений, отслеживания динамики течения заболевания и проведения хирургического вмешательства. Для того, чтобы результат такой диагностики был максимально правдивым и точным, а лечения – положительным, желудок и кишечник должны быть максимально чистыми и свободными. Чтобы обеспечить этот эффект и используется бесшлаковая диета.

Что такое бесшлаковая диета и как она проводится? Сама по себе она представляется специальной лечебной системой питания, направленной на максимальное снижение зашлакованности организма остатками пищи, которая создает трудности при колоноскопии и других аппаратных процедурах. Кроме того, бесшлаковая диета имеет побочные положительные свойства:

  • Улучшает метаболические процессы в организме;
  • Улучшает общее самочувствие пациентов;
  • Снижает вероятность осложнений после хирургического вмешательства (сама диета проводится непосредственно перед операцией в таких случаях);
  • Восстанавливает нормальную перистальтику кишечника;
  • Избавляет организм от шлаков и токсинов;
  • Снижает массу тела.

Цель бесшлаковой диеты заключается в выведении из организма или только из пищеварительного тракта вредных веществ, ненужной жидкости и токсинов, а также в нормализации стула. Данная диета также может назначаться для различных целей. Чаще ее придерживаются перед проведением процедур в больнице. Это может быть подготовка к операции или диагностике.

Как таковая бесшлаковая диета не имеет отношения к снижению веса, хотя на ней можно неплохо похудеть. Скорее, это диетическая подготовка к проведению различных медицинских манипуляций, которая заодно помогает вывести из организма продукты распада тяжелой белковой пищи, излишки соли и воды, нормализовать работу кишечника за счет растительной клетчатки.

Бесшлаковую диету относят к числу общеоздоровительных, позволяющих за короткий срок привести организм в нормальное состояние. Популярность этой схемы питания вызвана тем, что наряду с очищением организма за одну-две недели можно избавиться от пяти килограммов лишнего веса. Часть из них приходится на воду и продукты кишечного застоя, но половина – это успешно выведенные из организма жировые депо.

•    пациент готовится в процедуре колоноскопии. Это диагностическая процедура, которая позволяет составить полное представление о состоянии здоровья кишечника, увидеть при помощи мельчайшего оптического прибора полипы, опухоли, очаги воспаления, кровотечения. Специальная диета за счет максимального опорожнения кишечника и исключения газообразования позволяет эффективно и быстро произвести осмотр;

•    назначена полостная операция, поэтому требуется максимально очистить кишечник и пищевод;

•    требуются серьезные обследования: МРТ, УЗИ, КТ брюшной полости, ирригоскопия, ректороманоскопия.

Однако бесшлаковая диета хороша и сама по себе, особенно после обильных возлияний и тяжелых для кишечника затяжных застолий. Если появились запоры, тяжесть в области желудка, признаки зашлаковки организма (хроническая усталость, серая сухая кожа, высыпания), легких режим питания может помочь очень хорошо.

Кроме того, именно с такого радикального очищения организма можно начать свой путь к стройности. Потеряв от килограмма до пяти килограмм, почувствовав легкость и душевных подъем, женщина гораздо легче и органичнее войдет в любой другой режим питания.

Второй вариант бесшлаковой диеты

Эта вариация диеты предназначена исключительно для выведения из организма накопившихся шлаков. Ее соблюдают не для того, чтобы избавиться от лишних килограмм, а для того, чтобы очистить организм и помочь ему наладить все внутренние функции.

Можно питаться ягодами, фруктами, а также пить простую не газированную воду. Вся остальная пища и все напитки полностью запрещены.

Примерное меню:

  • завтрак — яблоко и стаканчик минеральной воды;
  • обед — 2 банана и 2 стакана минералки;
  • ужин — фруктовый салат (из ананаса, клубники или земляники).

Соблюдать такую диету можно не дольше, чем в течении 3 дней.

Эта вариация бесшлаковой диеты пользуется большей популярностью, по сравнению с предыдущей, так как она предусматривает намного более сытное питание.

Итак, какие продукты можно есть:

  • овощные отвары;
  • супы, сваренные на нежирных мясных бульонах;
  • нежирное говяжье мясо и телятина;
  • отварная курица;
  • суфле;
  • рыбные блюда (из трески, окуня, судака, щуки);
  • нежирный сыр и творог;
  • соки, кисели.

При этом бесшлаковая диета запрещает продукты:

  • щи и борщ с капустой;
  • молочные супы;
  • окрошка;
  • жирные сорта мяса;
  • гусь, утка;
  • все копченое и соленое;
  • любые колбасные изделия;
  • консервация;
  • жирная рыба;
  • соленые и маринованные грибы;
  • грубые овощи;
  • острые приправы;
  • все сладкое;
  • квас;
  • газированные напитки;
  • алкоголь.

Основные принципы бесшлакового питания

Организация питания на бесшлаковой диете направлена на максимальное очищение кишечника от запекшихся каловых масс, газов, облегчение работы выделительных органов и печени, нормализацию функционирования пищеварительной системы и желудочно-кишечного тракта.

Перед колоноскопией из рациона следует полностью исключить мясо, свежие овощи и фрукты, черных хлеб, бобы, кондитерские изделия, каши (перловку, пшенку, овсянку), орехи. На ужин можно есть только кисломолочные продукты, а днем кушать рыбу, легкие бульоны, немного отрубного белого хлеба, кефир, натуральный йогурт. Из напитков предпочтительнее зеленый чай.

Пред операциями можно отваривать себе немного мяса, отдавая предпочтение нежирным сортам, есть рис, вареные овощи, бананы. Сырые овощи и фрукы, молочная продукция, цельнозерновые продукты запрещены. За двенадцать часов до операции прием пищи прекращается.

Чтоб же можно кушать тем, кто использует бесшлаковую диету для похудания?

•  исключить высококалорийные продукты;

•    не сочетать в один прием пищи несовместимые продукты (например, рис и мясо или фрукты и кефир);

отдавать предпочтение сырым, термически необработанным овощам;

•    употреблять нежирные кисломолочные продукты, сыры и творог, постное мясо и диетические сорта птицы, нежирную рыбу;

•    из углеводной пищи водить в рацион гречку, чечевицу, пшено, бурый рис, зеленые овощи, свеклу, репу, морковь;

•    есть любые фрукты, компоты, ягоды;

•    не ограничивать себя в овощных бульонах, легких супах;

•    пить воду, травяные и зеленые чаи, каркаде;

•    исключить из рациона все жареное, жирное, рафинированное, сладкое, сдобное, маринованное, копченое, острое;

•    забыть на время диеты про черных хлеб, картофель, молочные каши, борщи, газированные напитки, квас, кофе, черный чай;

•    пить много воды (рекомендованный объем – полтора литра);

•    ограничить прием пищи после шести вечера. Оптимальный вариант – выпить немного кефира за час до сна, побаловать себя травяным чаем, отваром шиповника;

•    полностью исключить табак и алкоголь.

Специализированная лечебная диета может назначаться только при наличии показаний. Как правило, ее назначает непосредственно лечащий врач в случае необходимости.

Читайте также:  Ани Лорак: диета после родов. Как похудела Ани Лорак

К основным принципам использования бесшлаковой диеты относят следующие правила:

  1. Курс может назначаться только на короткий период времени, поскольку предполагает несбалансированное питание и может навредить здоровью;
  2. Рацион необходимо составлять только из разрешенных продуктов и максимально разнообразный, чтобы снизить негативное влияние системы на организм;
  3. Ежедневно необходимо потреблять большое количество чистой воды;
  4. Готовить все продукты разрешается только на пару, воде или при помощи духовки;
  5. За сутки до необходимых процедур (последний день диеты) необходимо перейти на жидкое и полужидкое питание;
  6. Из меню исключается грубая и трудноперевариваемая пища, а также острые и соленые блюда, фастфуд;
  7. Порции должны быть маленькими, предпочтителен дробный режим приема пищи.

В списке разрешенных продуктов оказывается только быстроперевариваемая пища, которая не способствует интоксикации и зашлакованности организма и быстро выводится естественным путем после переработки.

Диета для выведения шлаков – настоящее спасение для любителей вкусно поесть. Такой комплекс питания не только очистит организм от вредных веществ, но и поможет сбросить лишние килограммы. При соблюдении бесшлаковой программы питания рекомендуется придерживаться определенного рациона, в который входят максимально безопасные и натуральные продукты, богатые клетчаткой — мощным антиоксидантным средством.  К числу таких продуктов относят:

  • Различные виды круп (преимущественно злаковые);
  • Овощи и фрукты любых видов;
  • Орехи в больших количествах;
  • Хлеб из отрубей.

Для лучшего эффекта рекомендуется сочетать употребление орехов с овощами или фруктами. На период диеты разрешено употребление мяса в варенном или пареном виде в сочетании с овощными блюдами.

Для того чтобы сбалансировать рацион белковой пищей, разрешается употребление некоторых блюд:

  • Обезжиренное молоко и творог;
  • Отварное мясо (курятина, говядина или индейка);
  • Отварное яйцо без желтка;
  • Низкокалорийные сыры;
  • Рыба (пареная, вареная или печеная).

В качестве питья допускается употребление свежевыжатых или натуральных соков и травяных чаев.

Колоноскопия является диагностической процедурой, во время которой врач визуально осматривает кишечник пациента, используя специальный прибор. Исследование необходимо для того, чтобы определить злокачественные опухоли, язвы и другие заболевания.

Перед колоноскопией следует обязательно подготовиться. Именно потому следует придерживаться правил Бесшлаковой диеты, которая способствует уменьшению объема каловых масс в кишечнике путем выведения из него шлаков. Потому рекомендуется включить в рацион полезные и легкоусвояемые продукты, позволяющие не забивать кишечник перед процедурой. Если не соблюдать методику как следует, то лучше вообще отказаться от исследования.

Запрещенные продукты

Согласно правилам способа похудения, есть можно только пищу, выращенную самостоятельно. Такие продукты практически не содержат вредных веществ и помогут не только очистить кишечник перед операцией, но и сбросить лишние кг.

Белковые продукты должны содержаться в рационе в небольшом количестве. Чтобы очистить кишечник, нужно отдавать предпочтение пище, которую можно есть сырой.

Если девушка решила самостоятельно составить меню для бесшлаковой диеты, подбор продуктов нужно осуществлять из следующего списка:

  • морепродукты,
  • кисломолочные напитки с низкой жирностью,
  • овощи,
  • фрукты,
  • травяные чаи без сахара,
  • негазированная вода,
  • крупы.

Существует и список продуктов, употреблять которые во время соблюдения схемы запрещается. В противном случае бесшлаковая диета перед операцией на кишечнике потеряет эффективность.

Если девушка готовится к колоноскопии или хочет похудеть с помощью предоперационного метода, она должна отказаться от употребления:

  • жирного мяса и копченостей,
  • супов, в состав которых входят капуста и томаты,
  • молочных каш,
  • продуктов, подвергнутых консервации,
  • грибов,
  • сладостей и выпечки,
  • газированных напитков и кваса,
  • алкогольных напитков,
  • острых специй и приправ.

Продукты, которые не попали в перечень, лучше тоже не употреблять. Если модница готовится к операции или хочет, чтобы бесшлаковая диета дала максимальный эффект, лучше составлять ежедневное меню только из разрешенного перечня продуктов.

В список продуктов, участвующих в планировании меню, попали:

  • каши (гречка, чечевица, неочищенный рис, пшено);
  • продукты кисломолочные с пониженной жирностью;
  • овощи (свекла, морковь, огурцы, кабачки, зеленый салат, укроп, редис, репа);
  • фрукты (яблоки, ананасы, груши, бананы);
  • отварное мясо птицы;
  • рыба (треска, щука, судак, окунь);
  • нежирные телятина и говядина;
  • нежирные сорта сыра и творог;
  • кисель, компот из граната, черники, груши и черной смородины;
  • легкие супы и отвары на овощной основе;
  • чай ромашковый, каркаде или зеленый;
  • суфле.

Бесшлаковая диета меню на неделю

Бесшлаковая диета исключает продукты, которые способствуют газообразованию, запорам и прочим трудностям пищеварения. К такому перечню относятся:

  • жирные, жареные блюда;
  • трехдневный кефир;
  • манная каша и другие блюда, приготовленные на основе молока;
  • пюре из картофеля;
  • фаст-фуд, консервы, полуфабрикаты;
  • шоколад и прочие сладости, сдоба, сахар;
  • бобовые;
  • черный хлеб;
  • газированные напитки, кофе, крепкий чай, квас;
  • гусь, утка и жирное мясо;
  • окрошка, щи, борщ;
  • копченая колбаса, маринованные грибы;
  • острые пряности;
  • алкоголь.

Бесшлаковая методика перед колоноскопией рекомендует потребление продуктов, которые обеспечивают минимальное количество каловых масс. Данная методика предусматривает питание жидкой пищей, не имеющей ярких цветов и твердых составляющих. Лучше всего питаться перетертыми овощными супами, бульоном, жидкими кашами. Именно это легче усваивается в кишечнике и потому рекомендуется к употреблению в данной методике.

Бесшлаковая диета разрешает потребление таких продуктов:

  • кофе, чая;
  • риса;
  • молока;
  • макарон;
  • прозрачного свежевыжатого сока из фруктов и овощей;
  • овсяной каши;
  • растительного и сливочного масла;
  • прозрачных бульонов и супов на их основе;
  • натурального желе;
  • тостов;
  • меда;
  • постного мяса и нежирной рыбы;
  • картофельного пюре;
  • овощей и фруктов.

В день проведения колоноскопии категорически запрещено потребление жидкости и любых блюд. Допустимо только запивать препараты небольшим количеством воды, если в этом есть какая-либо необходимость.

Когда пациентам предстоят обследования, лечебные процедуры и хирургические операции, они интересуются тем, что такое бесшлаковая диета и какие продукты можно употреблять. Данный перечень может регулироваться лечащим врачом в зависимости от поставленных целей. Однако в классическом варианте системы питания разрешаются:

  • Бульоны мясные и овощные;
  • Нежирные виды мяса (говядина, курица, индейка, кролик);
  • Крупы манная и кукурузная;
  • Куриные яйца;
  • Макаронные изделия, рисовая крупа и каши;
  • Натуральные соки без мякоти, желе;
  • Нежирные молочные продукты;
  • Отварные овощи без оболочки.

Под запрет попадают:

  • Жирные продукты животного происхождения;
  • Фастфуд и полуфабрикаты;
  • Овощи с высоким содержанием клетчатки (лук, капуста, редька и др.);
  • Сладкие фрукты с высоким содержанием клетчатки и грубых волокон;
  • Цельное свежее молоко;
  • Бобовые;
  • Сладости и кондитерские изделия;
  • Хлеб и сдоба, мучное;
  • Маринады и консервы;
  • Корнеплоды.

Высокое содержание клетчатки полезно для очищения кишечника в течение всей жизни, однако для временной диеты их применение не годится. Кроме того, большая часть продуктов питания из списка способствует повышенному газообразованию, что может затруднить обследование или проведение лечения.

Совет: перед непосредственным прохождением процедур рекомендуется принять активированный уголь или Эспумизан для уменьшения объема газов в кишечнике.

Специалисты советуют воздержаться от употребления некоторых продуктов:

  • Различных консервированных блюд;
  • Сладких, газированных напитков;
  • Любых копченостей;
  • Жареных блюд и жирного мяса;
  • Высококалорийных соусов и различных приправ.

В таблице представлено подробное меню при бесшлаковой диете на три дня.

День Прием пищи Примерное меню
Понедельник Завтрак Свежее негазированное питье без сахара; Один фрукт на выбор (яблоко, груша, апельсин); Гречневая каша (100г)
Обед Салат из свежих овощей, приправленный маслом; Стакан свежей негазированной воды или травяной чай; Курятина (пареная, вареная или печеная) (100-150 г)
Полдник Кабачок на пару; обезжиренный йогурт (50-100г)
Ужин Салат из овощей; Стакан свежей негазированной воды
Вторник Завтрак Чистая питьевая вода; Творог с низким процентом жирности
Обед Травяной чай; Нежирная рыба (отварная, печеная или на пару) (100-150г); Один свежий томат
Полдник Два банана; Стакан свежей негазированной воды
Ужин Овощной салат; Стакан воды или травяной чай
Среда Завтрак Чистая негазированная вода; Отварное яйцо (желательно один белок); Салат из овощей (100 г)
Обед Мясо индейки на пару (100г); Салат из свежей капусты с сельдереем; Травяной чай
Полдник Йогурт с низким процентом жирности; Стакан воды;
Ужин Салат из морковки, приправленный маслом (150 г); Травяной чай или стакан воды

Меню, представленное в таблице, является примерным. При желании, вы можете изменять его на свое усмотрение согласно принципам бесшлакового питания.

Во время соблюдения диеты специалисты рекомендуют употреблять достаточное количество жидкости, примерно 1,5-2 литра в день на взрослого человека.

Как питаться после бесшлаковой диеты?

Какую бы вариацию диеты вы не выбрали, вам все равно по итогу придется возвращаться к нормальному рациону. Но это вовсе не значит, что нужно вернуться к вредным пищевым привычкам. Если вы не внесете никаких коррективов в свой рацион питания, в данной очищающей диете попросту не будет никакого смысла.

Для того, чтобы и дальше способствовать очищению и оздоровлению организма, рекомендуется следовать системе правильного питания. Прежде всего рекомендуется избегать фаст-фуда, всего жареного, жирного, копченого и соленого. Также крайне нежелательна любая консервация, так как консерванты остаются в организме, мешая пище перерабатываться и усваиваться.

Поскольку после того, как проведена колоноскопия, кишечник человека опустошен, а потому крайне нежелательно резко его нагружать тяжелой пищей. Следует есть легкие салаты, тушеные овощи, выпить натурального кефира, йогурта с кусочками фруктов, чтобы восстановить микрофлору кишечника.

Следует придерживаться некоторых рекомендаций:

  • В первую очередь необходимо восстановить работу пищеварительной системы. Для этого нужно пить как можно больше воды, ведь после процедуры организм обезвожен.
  • Очень важно в первые дни после процедуры питаться исключительно легкими продуктами. В рацион нужно включить легкоусвояемые продукты, к примеру, овощные супы, фруктовые соки и пр.
  • Через несколько дней после проведения процедуры разрешено прекратить диету и вернуться к здоровому рациону питания.

Важно понимать, что Бесшлаковая диета – это не методика для похудения, а система питания для комплексного очищения организма, выведения шлаков, токсинов и других вредных веществ из кишечника. Применение такой методики очень поможет человеку, которому предстоит пройти обследование толстой кишки на выявление опухолей или язв.

Читайте также:  Сушка тела для девушек диета на месяц на неделю

Бесшлаковая диета: меню на три дня

Приведенное ниже меню на один день не является прямым руководством к составлению рациона, поэтому разрешенные продукты возможно комбинировать и готовить на свое усмотрение.

Примерное меню за неделю до процедур:

  1. Манная каша, приготовленная на воде, слабый чай.
  2. Ломтик маложирного сыра, яйцо всмятку.
  3. Порция протертого овощного супа, котлеты из куриной грудки на пару.
  4. Небольшая чашка творога с ягодами.
  5. Овощной салат с растительным маслом и обезжиренным сыром.

Тщательно изучив список того, что можно на бешлаковой диете, предложенное меню на день возможно взять за основу в качестве примера. Так, на завтрак также рекомендована порция творога или кукурузной каши, на второй завтрак – рисовый пудинг с ягодами или фрукт, на обед – мясной бульон с ломтиком говядины и овощное рагу, полдник – паровой омлет или запеканка из творога, ужин – порция тушеных овощей, греческий йогурт.

Примерное меню для диеты за день до процедур:

  1. Греческий йогурт или пара стаканов кефира.
  2. Протертое овощное рагу или суп-пюре.
  3. Мясной или овощной бульон.

Последний день перед процедурами наиболее жесткий. В данном случае требуется пить как можно больше воды, а последний прием пищи должен произойти около семнадцати часов. При возникновении сильного чувства голода разрешены овощные и травяные отвары.

После колоноскопии или хирургической операции также требуется выдерживать лечебную диету. Она важна для восстановления нормального пищеварения и предотвращения побочных эффектов. При этом длительность этого курса должна соответствовать периоду самой бесшлаковой диеты.

В период послепроцедурной диеты разрешены:

  • Отварные куриные и перепелиные яйца;
  • Овощные супы (ненаваристые);
  • Маложирное рыбное филе;
  • Вареное или приготовленное на пару диетическое мясо;
  • Фрукты;
  • Маложирные кисломолочные продукты;
  • Вареные или свежие овощи.

Диета также должна быть дробной с небольшими порциями. После ее прохождения разрешается постепенно добавлять более грубую пищу в рацион и расширять его калорийность.

Для укрепления здоровья и предупреждения болезней пищеварительной системы, запоров и диареи необходимо отказаться от вредной и жирной пищи на длительное время.

Если бесшлаковая диета проводилась с целью очистки кишечника перед оперативным вмешательством, имеет место проведение реабилитационного периода, включающего щадящее меню. Основу рациона в такой ситуации должны составлять протертые супы и каши, пюре, бульоны. Длительность и состав диеты регулируется лечащим врачом.

Такой рацион имеет множество интерпретаций, поэтому то, какие продукты использовать в эти дни, зависит только от личных предпочтений и целей. Вот вариант примерного меню на трое суток.

День 1

  • Завтрак: очищенная вода (не холодная).
  • Завтрак второй: большое яблоко.
  • Обед: очищенная вода и два банана.
  • Ужин: ягоды (не более 400 грамм).

День 2

  • Завтрак: чистая вода и банан.
  • Обед: ягоды (до 200 г) и яблоко.
  • Ужин: две груши.

Девушка пьет воду

День 3

  • Завтрак: чистая вода и яблоко.
  • Обед: две груши.
  • Ужин: ягоды (до 400 г).

Далее будет описана еще одна бесшлаковая диета, рассчитанная на неделю.

Понедельник

  • Завтрак: до 200 г капусты без термообработки, вода очищенная.
  • Обед: суп из овощей, вареный рис, компот, сваренный из сухофруктов.
  • Ужин: листики зеленого салата и 150 г рыбы отварной без масла.

Вторник

  • Завтрак: апельсиновый сок с целым яблоком.
  • Обед: телятина отварная — 200 г, свежий овощной салат, фруктовый сок.
  • Ужин: 150 г творога низкой жирности и очищенная вода.
  • Завтрак: фруктовый салат — 200 г (апельсин, груша, яблоко), апельсиновый сок.
  • Обед: вареная чечевица — до 250 г, кусочек отрубного хлеба, 150 г капустного салата и вода.
  • Ужин: салат из овощей и чашка зеленого чая.

Четверг

  • Завтрак: целый апельсин и яблоко, зеленый чай.
  • Обед: рис с отварной цветной капустой (150 г) и кусочком хлеба, вода и яблоко.
  • Ужин: 200 г рыбы и кусочек хлеба, очищенная вода.

Пятница

  • Завтрак: 150 г моркови, натертой на терке, с растительным маслом, кусочек хлеба и вода.
  • Обед: суп из овощей с кусочком хлеба, нежирная телятина 200 г, стакан сока.
  • Ужин: овощной салат — 200 г (зеленый салат, капуста, морковь) и вода.

Суббота

  • Завтрак: овсянка, целая груша и вода.
  • Обед: кусочек хлеба с 200 г салата (сельдерей, морковь, капуста и листья салата), яблочный сок.
  • Ужин: грейпфрут, зеленый салат (листочки) и 100 г риса.

Воскресенье

  • Завтрак: фруктовый салат — не более 250 г, чистая вода
  • Обед: отварная рыба — 150 г, порция супа из овощей, зеленый чай.
  • Ужин: 200 г салата из овощей и стакан кефира.

Для этой методики питания нужно выбирать низкокалорийные продукты, которые легко перевариваются и усваиваются организмом. Важно знать, сидя на бесшлаковой диете, что можно есть, и какие есть правила:

  1. Важно перейти на дробное питание, то есть в течение дня принимать пищу маленькими порциями и часто. Вес одной порции должен составлять примерно 300 г.
  2. Длиться бесшлаковая диета должна 3-7 дней.
  3. Повысьте количество потребляемой вода, так в сутки нужно пить минимум 1,5 л. Перед каждым приемом пищи обязательно выпивайте 1 ст. воды.
  4. Бесшлаковая диета, рецепты которой должны быть простыми и мало компонентными, для хорошего результата запрещает смешивать разные виды продуктов, например, мясо и крупу.
  5. С разрешения врача для восполнения недостатка жиров, каждый день стоит добавлять в какое-то блюдо 1 ч. ложку растительного масла.
  6. Разрешенные продукты стоит готовить на пару или отваривать, а вот жарка категорически запрещена.

Важно знать, что можно и нужно употреблять, чтобы провести чистку организма. Рецепты бесшлаковой диеты должны включать только такие продукты:

  • крупы: рис, гречка, ростки пшеницы и чечевицы;
  • фрукты: яблоки, персики ананасы и апельсины;
  • овощи: капуста, огурцы, томаты, лук, свекла и морковь;
  • мясо и рыба: курица, кролик, телятина, белая рыба, хек и судак;
  • напитки: зеленый чай, компоты, узвар и свежевыжатые соки.

Если учитывать все правила и знать перечень разрешенных продуктов, то можно самостоятельно придумывать меню. Чтобы понимать, что есть при бесшлаковой диете, рассмотрим примерное меню на три дня:

  1. День №1. Утром разрешена порция салата из капусты и свеклы, а в обед – овощной суп и отварной бурый рис с киселем. Меню ужина включает паровую рыбу и салатные листья.
  2. День №2. На завтрак можно суфле из творога и холодный зеленый чай. В обед приготовьте 150 г отварной телятины и свежий сок. Вечером съешьте листья салата и яблоко.
  3. День №3. Утром можно банан и выпейте воду, а на второй завтрак – яблоко. Меню обеда включает два банана, а ужина – 400 г ягод.

Антишлаковая диета позволяет быстро избавиться от лишних кг и добиться общего оздоровления организма. Сегодня существует несколько разновидностей метода, который может применяться и перед операцией на толстом кишечнике. Наиболее популярным является способ снижения веса, рассчитанный на 7 дней.

День недели Прием пищи Примерное меню
Понедельник Завтрак Салат из свеклы и капусты воды
Обед Суп из овощей отварной коричневый рис кисель
Ужин Рыба на пару листья салата
Вторник Завтрак Груша яблочный сок
Обед Курица салат из овощей компот
Ужин Йогурт черный чай без сахара
Среда Завтрак Салат из фруктов вода
Обед Вареная красная чечевица салат из капусты зеленый чай кусочек отрубного хлеба
Ужин Салат из овощей апельсиновый сок
Четверг Завтрак 2 кусочка ананаса груша зеленый чай
Обед Вареная брокколи гречка фруктовый кисель
Ужин Рыба отрубной хлеб кефир
Пятница Завтрак Свекла с растительный маслом кисель
Обед Овощной суп курица минеральная вода
Ужин Свекла с растительным маслом зеленый чай
Суббота Завтрак Яблоко груша кисель
Обед Гречка салат из овощей чай
Ужин Рис листья салата апельсиновый сок
Воскресенье Завтрак Апельсин немного ананаса вода
Обед Суп из овощей рыба чай
Ужин Овощной салат кефир

Перед обследованием данная методика обладает своими особенностями. Для того чтобы в них лучше разобраться следует ознакомиться с примерным меню на 7 дней. Здесь указаны примерные объемы порций, можно их урезать или немного увеличивать, но ни в коем случае не переедать. Можно использовать такой рацион питания или составить свое меню, основываясь на продуктах, разрешенных в этой диете.

День диеты

Завтрак Обед

Ужин

Первый день

80-100 г овсяной каши; 150 мл кофе; 1 тост с тонким слоем сливочного масла; 1 банан. 100 г нежирного бульона; 100 г картофельного пюре; 200 мл киселя. 80 г спагетти; 100 г овощного салата; 70 г отварной куриной грудки; 200 мл чая.

Второй день

100 г рисовой каши; 100 г перетертой отварной рыбы; 1 хлебец со сливочным маслом; 150 мл кофе. 150 г манного супа; 1 небольшая булочка; 200 мл кефира. 150 г творожной запеканки; 2 галетных печенья; 200 мл фруктового компота.

Третий день

100 г манной каши со сливочным маслом; 1 пшеничный сухарик; 150 мл кофе. 150 г овощного супа-пюре; 50 г картофельного пюре; 80 г рыбного суфле; 200 мл чая. 200 мл мясного бульона; 1 хлебец; 200 мл фруктового компота.

Четвертый день

150 г овсяной каши на воде; 200 мл теплого молока. 150 мл супа на мясном бульоне; 100 г овощного пюре; 80 г желе; 150 мл кофе. 130 г отварной куриной грудки; 70 г рисовой каши; 200 мл кефира.

Пятый день

150 г макарон с молоком; 1 апельсин; 1 киви. 150 г мясного бульона; 80 г картофельного пюре; 70 г отварной перетертой рыбы; 200 мл овощного сока. 150 г творожной запеканки; 200 мл кефира.

Шестой день

150 г овсяной каши на воде с добавлением 1 ч. л. меда; 200 мл зеленого чая. 100 г овощного супа-пюре; 70 г вермишели; 80 г отварной перетертой куриной грудки; 200 мл чая. 150 г гречневой каши; 50 г куриного паштета; 200 мл кефира.

Седьмой день

100 г манной каши; 1 хлебец с тонким слоем сливочного масла; 150 мл кофе. 100 г куриного бульона; 70 г рыбного суфле; 80 г пюре из кабачков; 200 мл чая. 200 мл зеленого чая или кипяченой воды.
Читайте также:  От каких продуктов толстеют? Можно ли поправиться от каш, семечек, молока, яблок, картошки, меда?

Существует два варианта меню для бесшлаковой диеты. Некоторые соблюдают их поочередно — одно за другим, однако следует отметить, что это может замедлить процесс обмена веществ. Кроме того, это увеличивает вероятность «срывов», так как обе вариации меню являются достаточно низкокалорийными.

Придерживаясь детокс-меню, постарайтесь избегать сильных физических нагрузок, чтобы не истощить свой организм.

Первый день.Сварите полкилограмма белокочанной капусты в двух литрах воды. Получившийся отвар и сама капуста — вот и все ваше скромное меню на сегодняшний день. Разделите эти продукты на 5 приемов пищи. Также в течении дня можно пить минеральную воду без газа и простую чистую воду. Чай, кофе и прочие напитки запрещены.

Плюсы и минусы бесшлаковой лечебной диеты

Бесшлаковая диета обладает рядом неоспоримых преимуществ:

  • Она помогает эффективно очистить кишечник от шлаков и токсинов;
  • Нормализует работу пищеварительной системы;
  • Способствует быстрому похудению;
  • После прохождения диеты заметно улучшается самочувствие;
  • Улучшается цвет лица, состояние волос и ногтей;
  • Появляется прилив сил и энергии.

Бесшлаковая диета не исключает потребление белка полностью, однако, значительно снижает его суточную норму. Диетологи советуют придерживаться данного рациона не более 7 дней. Учитывая индивидуальную переносимость организма, некоторым людям достаточно соблюдать диету на протяжении 4 дней.

Несмотря  на высокую эффективность и безопасность, данный комплекс подходит не каждому.

  • Диетологи не советуют «садиться» на диету в период умственного и тяжелого физического труда. Это объясняется тем, что в такие моменты человеку необходимо потреблять определенную норму калорий в день;
  • В качестве побочных эффектов чаще всего отмечается сонливость, утомляемость, головокружение и тошнота;
  • Такой способ очистки организма не подойдет для энергичных людей, ведущих активный образ жизни. Бесшлаковая диета категорически противопоказанна спортсменам.

Необычная оздоровительная бесшлаковая диета. Уменьшаем объём талии, худеем и очищаем организм на бесшлаковой диете

Специалисты не рекомендуют проводить подобный очищающий комплекс беременным женщинам и в период грудного вскармливания.

Лечебная диета помогает не только подготовить организм к самим процедурам, но и предотвратить возможные осложнения после них, а также улучшить состояние организма и сбросить несколько лишних килограммов. Также бесшлаковый рацион обладает следующими преимуществами:

  • Не требует больших финансовых вложений и специализированных навыков в приготовлении пищи;
  • Помогает провести комплексное очищение кишечника, положительные последствия которого будут сказываться в дальнейшем;
  • Улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
  • Не доставляет дискомфорт и не приносит чувство голода;
  • Имеет разнообразное меню;
  • Является достаточно сбалансированным для того, чтобы провести диету в течение нескольких дней без негативных последствий для здоровья.

Недостатки бесшлакового меню:

  • В некоторых случаях переносится плохо и вызывает головокружение и слабость;
  • При нарушении диеты оказывается неэффективным и требует повторного проведения процедур.

При любой длительности бесшлаковая диета должна назначаться только лечащим врачом при наличии показаний. Имеет ограничения в использовании.

В каких еще случаях необходима диета

При наличии каких-либо отклонений операции и аппаратное обследование организма проводится редко. В таких ситуациях обычно требуется устранение имеющихся нарушений. Среди противопоказаний:

  • Беременность и грудное вскармливание;
  • Онкологические патологии;
  • Туберкулез;
  • Заболевания почек и печени (не во всех случаях).

Придерживаться такого режима питания рекомендуется и в ряде других случаев. Он актуален до проведения ирригоскопии, МРТ, КТ и УЗИ брюшной полости, виртуальной колоноскопии. Также желательна бесшлаковая диета перед ректороманоскопией, хотя в этом случае можно обойтись и без нее.

Некоторые пользуются этим методом с целью очистить кишечник и оздоровить свой организм. Кроме того, те люди, которые стремятся похудеть, тоже могут начать с этого вида диеты. Очень часто она выручает после насыщенных праздников и застолий, когда человек ощущает тяжесть в животе и появляются проблемы со стулом.

Бесшлаковая диета: меню для очистки организма

День 1

День 2

Бесшлаковая диета меню на неделю

День 3

Понедельник

Вторник

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Бесшлаковая диета меню на неделю

•    злоупотребление фастфудом;

•    плохая экология в регионе проживания;

•    переедание;

•    злоупотребление никотином и алкоголем;

•    регулярное употребление картофеля, полуфабрикатов, быстрых каш из пакетика, дешевой газировки и пр.;

•    отсутствие спорта и движения.

Если всего этого в жизни достаточно, скорее всего, вы обнаружите у себя повышенную утомляемость, раздражительность, депрессивное состояние, бессонницу, слабость. Кишечник работает плохо, часто тошнит, кружится голова, преследуют прыщи, кожа сухая или жирна, несмотря на хороший уход. В списке симптомов также проблемы с полостью рта (пародонтоз, стоматит, кариес), слизистыми носоглотки (отит, синусит, заложенность носа, конъюнктивит).

Выводы

Проведение инструментального или аппаратного обследования, а также лечения желудочно-кишечного тракта без предварительной подготовки чревато осложнениями и даже отменой процедур. Поэтому если врач назначает бесшлаковую диету, ее необходимо в точности соблюдать, не позволяя срывов и употребления вредных продуктов.

Важные замечания о бесшлаковой диете

Бесшлаковая диета очень голодная. Если она применяется не по медицинским показаниями, нужна огромная сила воли, чтобы ежедневно жевать капусту с водой. Кроме того, низкокалорийный рацион организм воспримет как шок, поэтому слабость в течение всего периода гарантирована. Никакой физической и интеллектуальной нагрузки быть не должно.

Частый спутник слабости на этой диете – головная боль. Это нормально, даже хорошо, так как свидетельствует о том, что процесс выведения шлаков идет нормально. Конечно, сконцентрироваться такое состояние не даст, так что на время от привычного активного образа жизни придется отказаться.

В исключительных случаях слабость становится настольно сильной, что может привести к сильным головокружениям и даже закончиться обмороком. Если превысить допустимый срок применения такой диеты, дело может закончиться совсем плохо – истощением.

Однако награда за страдания немалая. Во-первых, реальное похудения. Во-вторых, вывод лишней жидкости, а значит, эффективная борьба с целлюлитом. Совместив диету с усиленным курсом антицеллюлитного массажа, можно и от лишнего веса избавится, и жировые «апельсиновые» бугорки с бедер убрать.

Особенно решительно настроенные адепты похудания проводят на такой скудной диете две недели. Это довольно опасно именно в силу крайне низкой калорийности рациона. Такой стресс организму ни к чему. Да и силы воли на такой марафон вряд ли хватит. Более реальный вариант – недельная диета. И эффективно, и безопасно, и для здоровья полезно.

Именно поэтому у диеты без шлаков практически нети никаких противопоказаний. Разумеется, беременным, кормящим женщинам, ослабленным людям и детям о любой диете думать запрещено.

Как выходить из бесшлаковой диеты?

Через неделю строжайшей диеты организм не только очистится, но и забудет о привычной пище. Нагружать его сразу же тяжелой, калорийной едой категорически запрещено. Очень осторожно, буквально по одному продукту в день, следует возвращаться к привычному рациону, максимально стараясь удержаться в рамках здорового питания. По возможности в течение двух-трех недель соблюдать еще и принципы раздельного питания.

Чтобы облегчить работу ЖКТ, нужно питаться дробно: по пять-шесть раз в день маленькими порциями. По-прежнему пить много чистой воды без газа. Ограничить крахмал, сахар, простые углеводы (сладости, пирожные), соль, консерванты, а также все острое, маринованное, жирное.

Повторить экстремальный курс можно уже через месяц-другой.

Чтобы сохранить положительные результаты этой системы питания, нужно выходить из нее правильно и предельно осторожно. Сохраняя дробный прием пищи, каждую неделю разрешается вводить только один запрещенный диетой продукт. Не стоит забывать о водном балансе. Диета от шлаков не поддерживает совмещение разноименной по группам еды. Это означает, что крайне нежелательно за один прием пищи есть продукты, содержащиеся и белки и углеводы.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector