Белковая бессолевая диета при эко

Белковая бессолевая диета при эко

Белковая бессолевая диета при эко
СОДЕРЖАНИЕ
0

Что можно кушать?

  1. молоко козьеМолоко коровье любой жирности. Полезны и другие напитки – кефир, натуральный йогурт, катык.
  2. перепелиные яйцаЯйца куриные. Хорошо, если они будут «в мешочек». Также во время беременности полезно есть перепелиные яйца.
  3. сырСыр – лучше использовать твердые сорта, без искусственных добавок. Подойдет любой вид, например, «Российский», «Моцарелла».
  4. творог с фруктамиТворог – любой жирности. Летом туда здорово добавить свежих спелых ягод или фруктов.
  5. маслоСливочное масло – с ним можно делать бутерброды, использовать вместо маргарина.
  6. мясо4Мясо – предпочтительнее всего парное. Поскольку оно из-за высокой цены доступно не всем, разрешается есть и обычное «магазинное» — главное, чтобы оно было качественное и свежее. В перечень эко-меню при беременности вошли нежирные сорта курицы, индейки, кролика, баранины, говядины. Если очень сильно хочется, то можно скушать немного свинины без сала. Важный нюанс – мясо следует готовить на пару, варить или запекать, но не жарить.
  7. рыбаМорская рыба или морепродукты при хорошей переносимости и отсутствии аллергии помогут обеспечить организм минеральными веществами. За один раз нельзя съедать более 140 грамм.
  8. орехиОрехи – хорошая замена фаст-фуду. Эко-меню для будущих мамочек рекомендует в день съедать 1-2 горсти фундука, фисташек, миндаля, грецких, кедровых орешков, кешью или арахиса.
  9. сухофруктыСухофрукты- клад витаминов и питательных веществ, самый полезный продукт для будущей мамочки. Об этом я уже рассказывала в одной из своих статей
  10. зеленьЗеленые овощи – важный компонент питания при беременности. Это могут быть огурцы или просто свежая зелень с огорода – лук, шпинат, салат.
  11. витаминыЕжедневно следует употреблять хотя бы 1 фрукт или овощ с высоким содержанием витамина C. Подойдут яблоки, киви, болгарский перец, капуста. Шиповник, красная и черная смородина, немного лимона или облепихи – все это очень полезно.

А значит, нужно увеличить содержание молочный продуктов, мяса и рыбы. Но про растительные компоненты забывать тоже нельзя, особенно при беременности эко-меню рекомендует есть злаки (геркулес, пшеница, кукуруза, рожь, ячмень) и бобовые, орешки и немного сои.

Читайте также:  Дыхательная гимнастика для снижения веса

Что касается водного режима, то нужно пить ровно столько, сколько хочется.

При этом следует помнить – избыточное потребление жидкости провоцирует развитие отеков. Поэтому пейте в умеренных количествах.

Что именно – решайте сами, но лишь бы это не навредило малышу. Для ребенка полезны натуральные свежевыжатые соки, домашние морсы, просто чистая питьевая вода или же минеральная (лучше без газа).

Газированные напитки и кофе, вредные «энергетики» — не самый хороший вариант, от них могут возникнуть нежелательные последствия вплоть до развития сахарного диабета или ожирения.

Список разрешенных и запрещенных продуктов

  • Мясо (кролик, отварная говядина).
  • Птица (вареные куриная голень, грудка, филе индейки).
  • Куриные яйца (омлет или всмятку).
  • Рыба, морепродукты (лосось, минтай, форель, хек, щука, печень трески, морепродукты, икра, тунец).
  • Жиры (масло грецкого ореха, подсолнечное, льняное, оливковое).
  • Молочные (ряженка, кефир).
  • Овощи, фрукты (помидоры, укроп, горошек, морковь, свекла, салат, персики, дыни, арбузы, абрикосы).
  • Крупы (рис белый, греча, овсяные хлопья, манная крупа).
  • орехи, семечки;
  • варенье, зефир, пастила, мед;
  • соки, компоты.

Полезны соевые продукты, кунжут, цельно зерновой хлеб, каши, натуральный творог. Особое значение приобретают сухофрукты (инжир, чернослив, курага, изюм), богатые макро- и микроэлементами. Нужны насыщенные необходимой для зачатия фолиевой кислотой огородная зелень, шпинат, сливы, яблоки, груши.

Белковая бессолевая диета при эко

Питание в период подготовки и проведения ЭКО предполагает ограничения в использовании некоторых видов продуктов или полный отказ от них.

К ним относится жирная, острая, копченая, жареная пища. Курятина, которую выращивают с применением вредных добавок в корм (промышленное производство), консервы, ведь то, что позволяет дольше хранить продукты, может навредить эмбриону.

Вредно красное и жирное мясо, мясные полуфабрикаты, копчености. Исключаются овощи, вызывающие брожение в кишечнике.

  • Мясо (свинина, все жирное).
  • Птица (утка, гусь, жареная или копченая курица).
  • Рыба (копченая, консервы).
  • Овощи (бобовые, капуста, сельдерей, чеснок, хрен, щавель).
  • Жиры (животные, кулинарные).
Читайте также:  Строгая диета Пример рациона на каждый день

Вредны торты, шоколад, грибы, алкоголь, колбасы, жирные сыры, молочные продукты.

Центральное место в меню диеты для яйцеклетки занимают мясные продукты,
однако не все сорта мяса разрешается употреблять. Предпочтение должно
отдаваться диетическому мясу (кролик, индейка), различным сортам рыбы,
морепродуктам, икре.

Из молочных продуктов приветствуются нежирный творог, неострый сыр, натуральные йогурты.

Для насыщения организма ионами калия и кальция рекомендуется включить в
меню различные сухофрукты, такие как курага, изюм, чернослив, инжир.

При приготовлении пищи желательно использовать натуральные специи, например пряные травы – кинзу, петрушку, укроп, базилик.

Увеличивают шанс наступления беременности в результате ЭКО авокадо и
свежие салаты, заправленные оливковым маслом, орехи и семечки.

Белковая бессолевая диета при эко

Для стимуляции работы кишечника можно ввести в рацион клетчатку и отруби.

Придерживаясь диеты для яйцеклетки, женщине необходимо поддерживать
водный баланс в организме. С этой целью рекомендуется выпивать в день не
менее 2,5 л жидкости: чистой воды без газа, свежевыжатых соков, морсов и
компотов домашнего приготовления.

Примерное меню для женщин (на неделю)

Большое количество рекомендуемых продуктов позволяет сделать меню разнообразным. Важно, чтобы еда была вкусной, радовала глаз и повышала настроение.

Завтрак: омлет на пару или в духовке (с помидорами и зеленью) или овсяная каша с сухофруктами, яйцо всмятку, бутерброд с красной икрой.

Второй завтрак: фрукты или горсть орехов, йогурт, ряженка.

  • овощной суп на бульоне из грудки или вегетарианский суп,
  • тушеное мясо с овощами или паровые котлеты, фаршированные перцы, рулетики из мяса с сыром, фаршированные кабачки, мясная запеканка,
  • компот, отвар шиповника, сок.

Полдник: печеное яблоко, бутерброд с сыром или отварным мясом, смузи с ягодами.

Ужин: запеченная рыба и салат с сыром фета, творожная или овощная запеканка, морепродукты.

Читайте также:  Какую диету подобрать для себя: составление программы онлайн, популярные системы питания, отзывы

Важно проявлять фантазию и не лениться готовить.

Продукты, запрещенные диетой для яйцеклетки

  • Куриное мясо, произведенное на птицефабриках.
  • Грибы.
  • Фрукты и овощи, вызывающие метеоризм (виноград, бобовые и т.д.).
  • Газированные напитки, кофе, крепкий чай, соки фабричного производства.
  • Продукты, содержащие быстроусвояемые углеводы: картофель, кондитерские и хлебобулочные изделия.
  • Алкогольные напитки.
  • Употребление соли при соблюдении диеты для яйцеклетки должно быть строго ограничено.

Завтрак: два сваренных вкрутую яйца с икрой, стаканчик натурального йогурта, некрепкий чай с сухофруктами.

Обед: овощной суп с зеленью, порция тушеного постного мяса с гарниром
из огурцов и помидоров, стакан свежевыжатого яблочного сока.

Полдник: порция нежирного творога с изюмом и орехами.

Ужин: рыба, приготовленная на пару, салат из авокадо, чашка некрепкого чая.

В течение дня рекомендуются перекусы несладкими фруктами, йогуртом, орехами.

Рекомендации после ЭКО подсадки

Учитывая важность питания во время процедуры ЭКО, диетологи рекомендуют неукоснительно выполнять все правила, которые касаются перечня разрешенных и запрещенных продуктов, их качества, количества и способа приготовления.

Нужно постоянно находиться под наблюдением врача, который сможет при необходимости проводить корректировку рациона и меню.

Дети в семье – счастье! ЭКО – величайшее достижение медицины! Но, по мнению врачей и людей, прошедших процедуру, почти решающим фактором для успеха является правильно составленная и неукоснительно соблюдаемая специальная диета.

При наступлении овуляции, после ее стимуляции в организме женщины возрастает уровень гормонов. В результате этого у женщины возникает тяга к сладкому и мучному. Но диета после ЭКО пункции строго требует отказаться от этих продуктов, чтобы не вызвать осложнения после данной процедуры.

Преимущества белковая диета ЭКО имеет благодаря тому, что женщина имеет возможность питаться разнообразно и достаточно вкусно, не принося вред своему здоровью, не набирая избыточный в весе. При этом организм женщины сможет обеспечить будущего ребенка необходимыми микроэлементами.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector