Баня как средство для похудения

Баня как средство для похудения

Баня как средство для похудения
СОДЕРЖАНИЕ
0

Гарантия результата

Если вы сейчас читаете эту статью, то у вас наверняка созрел вопрос, можно ли похудеть в бане. Хотим порадовать вас положительным ответом. Правда, он гарантируется только при условии выполнения всех банных правил. Действие парной на стройность фигуры обеспечивается за счет нескольких целебных свойств:

  • Значение влажности в 80-100% и высокий показатель температуры отвечает за выведение из организма лишней жидкости. «И что с того?» — возможно спросите вы. А то, что вместе с избытком жидкости покорно уходят соли и вредные накопления, которые являются препятствием для потери лишнего веса.
  • Потоотделение и выведение лишней влаги, когда вы паритесь в бане, обеспечивается еще и за счет расширения сосудов. Это происходит по причине того же нагревания тела.
  • Каждый, кто знаком с премудростями борьбы с лишним весом, наслышан о взаимосвязи этого процесса с обменом веществ. Чтобы стимулировать похудение, следует ускорить метаболизм. За это в бане отвечает насыщение клеток питательными веществами и кислородом.
  • На начальном этапе «банного похудения» лишний вес будет уходить по причине потери лишней влаги. В последующих сеансах начнется еще одно чудесное преображение — начнут расщепляться жировые клетки. А чудо заключается в том, что потерянные килограммы потом и не подумают возвращаться.
  • Во время посещения бани происходит здоровое обезвоживание организма, которое на руку всем худеющим. Этот процесс также напрямую влияет на избавление лишней жидкости.

Баня для похудения полезна и воздействием на здоровье и самочувствие в целом. Только вспомните, каким прекрасным является настроение после парной, ведь вы очищаете не только тело, но и душу. А в таком благоприятном расположении духа и гармонии происходит настрой на желаемые изменения и во внешности.

Безусловно, баня помогает похудению, и за это отвечает комплекс полезных свойств для вашего организма.

Общие сведения

Когда человек находится в русской бане или сауне, организм перегревается, в результате чего осуществляется потоотделение. Таким образом,происходит потеря воды из организма, что способствует еще большему прогреву жировых клеток.

Баня как средство для похудения

Благодаря защитному механизму организма, жировые клетки расщепляются и также осуществляется вывод из них воды в виде пота.

Противопоказания

Прежде чем рассмотреть,как похудеть с помощью бани, следует разобраться, в каких случаях принимать банные процедуры запрещено:

  • Обострение нефритов;
  • Тахикардия;
  • Ишемическая болезнь сердца;
  • Острый период ОРЗ (высокая температура);
  • Беременность;
  • Менструация;
  • Некоторые виды гепатитов;
  • Обострение хронических тонзиллитов, трахеитов и бронхитов;
  • В течение шести месяцев после перенесенной операции.
На фото - финская баня с полками в два уровня

На фото — финская баня с полками в два уровня

Все остальные могут беспрепятственно париться в бане и худеть. Правда, в любом случае необходимо наблюдать за своим самочувствием. В случае возникновения звона в ушах, головокружении или других неприятных ощущений, процедуру необходимо прекращать.

Подготовка к войне с лишним весом

Вниманию всех худеющих мы предлагаем стратегию подготовки организма к посещению бани. Оказывается, просто захотеть сбросить вес и отправиться в парную будет недостаточно. У эффективных процедур в бане для похудения есть целый ряд нюансов, и начинается они с правильной подготовки к визиту в парную. Вот в чем они заключаются:

  • Действие от банных сеансов увеличивается в разы, если перед ними вы отказываетесь от приема пиши и употребления спиртного. Последнее в любом случае сведет к нулю все старания для похудения. А вот что касается питания, от него не стоит полностью отказываться в день посещения бани — просто воздержитесь от соленых и жирных продуктов. А также не кушайте непосредственно за 2 часа до визита в парную.
  • А достаточному питью, наоборот, стоит уделить внимание. Причем пить в день, когда планируете устроить банные процедуры, нужно не кофе или чай, а чистую воду, настои ягод и трав.
  • Заранее запаситесь всем необходимым арсеналом — вам наверняка понадобятся простынь, специальная шапочка, косметические средства для того, чтобы париться с пользой.
  • Правило, которое ускорит процесс похудения в бане — это теплый душ. Эта простая манипуляция позволит нагреваться постепенно и подготавливать тело к предстоящей процедуре.

Очень способствует похудению правильный настрой. Думайте о предстоящем очищении организма с помощью пара и обретении стройности. Позитив — наше все!

Теперь предлагаем перейти к главному вопросу, как похудеть в бане.

Как правильно подготовиться

Как принимать баню

Баня как средство для похудения

В первую очередь следует сказать, что баню надо принимать несколько раз в неделю. Между посещениями необходимо делать «дни отдыха».

Березовый веник

Березовый веник

Перед заходом в баню следует принять теплый или контрастный душ — одну минуту мыться под холодной водой и две-три минуты под горячей.

Дальнейшая инструкция следующая:

  • Первый заход в баню должен быть самым «мягким» и самым долгим. Температура не должна превышать 95 градусов. Посидите на первой полке бани до появления первого пота, после чего следует выйти и отдохнуть минут 10.
  • Чтобы потоотделение продолжалось и после парилки, можно принять душ с температурой воды около 37 градусов в течение одной-двух минут. Затем закутавшись в простыню или полотенце, надо отдохнуть в теплой раздевалке или мыльном отделении на протяжении минут семи.
  • Вторым заходом должно быть паренье с веником, но прежде чем приступить к процедуре, желательно походить до потоотделения. Температуру при этом можно немного повысить и поддать пара. Тело можно обработать своими руками березовым мягким веником от щиколоток к талии, после чего от талии к кончикам пальцев. Первый сеанс такого массажа должен длиться не дольше пяти минут, затем нужно немного посидеть на нижней полке и выйти из парной.
  • В третий заход можно попариться более активно, с грубым дубовым веником, либо просто посидеть на верхней полке, чтобы хорошо прогреться. При этом не забывайте, что принятие бани в любом случае должно доставлять удовольствие. Не старайтесь, «выжать» из себя жидкости как можно больше, во что бы это ни стало.

В процессе массажа можно использовать притирания. К примеру, подойдет горчица, соль или мед.

Русская парная

Русская парная

После того, как температура тела нормализуется после бани, может включиться компенсаторный механизм, который вернет тело к прежнему весу.

Поэтому, если для вас в первую очередь баня как средство для похудения, необходимо соблюдать следующие правила:

  • В бане не следует пить воду, можно просто прополоскать горло и рот. Для этого лучше использовать какой-нибудь кислый напиток, к примеру, клюквенный сок или воду с лимоном.
  • Нельзя окунаться в холодный бассейн. В первую очередь это остановит потоотделение, а наша же задача заключается в том, чтобы потеть как можно больше и вывести из организма как можно больше воды. Кроме того, организм впитывает воду через кожу, что также противоречит тому, как правильно худеть в бане.
  • Не следует употреблять в бане соленую пищу, к примеру, вяленую рыбу, копчености, раков и пр. Связано это с тем, что соль задерживает воду.
  • Не стоит принимать перед баней мочегонные. Дело в том, что почкам и так приходится работать в усиленном режиме, поэтому не имеет смысла нагружать их еще больше. К мощным мочегонным можно отнести кофе и арбуз, которые также следует исключить перед баней.
Читайте также:  Метаболические средства для похудения

Следует отметить, что этот способ похудения еще и укрепляет здоровье, так как после бани облегчается работа почек, которые зачастую не могут справиться со всеми теми шлаками, которые накопились в организме. Кроме того, улучшается кровоснабжение и водно-солевой обмен.

Также после банных процедур становится легче дышать. Связано это с тем, что влажность с высокой температурой расслабляют бронхи и ткани. В нашем климате, где распространены пневмонии и хронические бронхиты, это особенно полезно.

Народные средства для пилинга

Народные средства для пилинга

Большинство из нас знает, что баня помогает сбросить лишние килограммы, но как правильно это сделать, известно не всем. Много веков на Руси люди использовали баню для похудения, для омоложения организма и лечения разных недугов, применяя для этой цели маски из меда и масла, отвары трав, душистые веники. Попробуем разобраться, как правильно париться, чтобы убрать лишний вес, чтобы омолодить и оздоровить тело.

Как похудеть в бане

Хорошо попарившись, человек значительно теряет в весе, который уменьшается за счет выхода жидкости через пот. В парной уходит до полутора литров пота, вместе с которым уходят токсины. Такое очищение несет прекрасный оздоровительный эффект. Кроме того, баня помогает расслабиться, отдохнуть и снять стресс.

Если же задаваться вопросом: помогает ли баня похудеть по-настоящему, то можно ответить однозначно – помогает. Правда, для этого необходимо регулярно посещать парилку, предварительно разогревшись с помощью физических упражнений. Благодаря спорту, тело или уже начнет потеть, или подготовится к потению. Только такой процесс очищения считается полноценным, приносящим максимальный эффект.

Посещение традиционной русской бани — это не только способ отдохнуть и осуществить гигиенические процедуры, но и средство для борьбы с лишними килограммами. Парная очищает организм от токсичных соединений и усиливает его иммунную защиту. Регулярные банные процедуры позволяют потерять до двух килограммов за один сеанс. Усилить этот эффект поможет применение скрабов, масок, натирания, обертывания и массаж.

Высокая температура и практически абсолютная влажность в помещении активизируют защитные механизмы и побуждают организм избавляться от жидкости, чтобы охладить тело. Вместе с выделяющимся потом организм покидают токсичные соединения и соли, которые замедляют процесс похудения и задерживают в организме ненужную влагу.

В бане человек худеет не благодаря разрушению жировых тканей, а в результате обезвоживания организма. Это позволяет сбросить до 2 кг за один раз, но не обеспечивает длительность результата. Чтобы закрепить достигнутый эффект, необходимо придерживаться диетического питания и заниматься спортом. При этом следует ограничивать количество употребляемой соли, а также кислые и острые блюда.

Кроме вывода ненужной влаги, баня оказывает и другое благотворное воздействие:

  1. 1. В попытке охладить тело организм усиливает кровообращение. В результате, к органам поступает больше кислорода и полезных веществ, что нормализует их функцию. Происходит активизация кровотока в поверхностных слоях кожи, что улучшает ее состояние и способствует разрушению целлюлита.
  2. 2. Банные процедуры подвергают организм высоким нагрузкам, что увеличивает его энергозатраты. За 1 час нахождения в парной человек затрачивает от 300 до 400 ккал, что можно приравнять по эффективности к тренировке в спортивном зале.
  3. 3. Воздействие высоких температур ускоряет метаболические реакции. Достигнутый эффект сохраняется еще в течение двух дней после посещения бани. Это позволяет организму более полно усваивать пищу и сокращает жировые отложения.

Чтобы банные процедуры принесли пользу, необходимо соблюдать два важных правила:

  1. 1. За 2 часа перед посещением бани необходимо не есть и ни в коем случае не употреблять спиртные напитки. Алкоголь не только не позволяет достичь желаемого результата, но и способен серьезно навредить здоровью. В сочетании с высокой влажностью и температурой воздуха он может стать причиной инсульта или инфаркта. Пища, особенно тяжелая, острая или соленая, будет задерживать в организме жидкость.
  2. 2. К высокой температуре необходимо привыкнуть, нельзя сразу на длительное время оставаться в жарко натопленной бане. Посещая парную в первый раз, нужно внимательно следить за собственным самочувствием. Если становится плохо, сеанс требуется немедленно прекратить. Если организм перенес процедуру нормально, следует поддерживать заданный темп и посещать баню регулярно. Это позволит держать тело в тонусе.

Баня для похудения: как правильно париться и проводить процедуры?Полезна ли баня для похудения? Как правильно париться, чтобы похудеть? Косметические процедуры и массаж, способствующие похудению.

Казалось бы, всем известно, как снизить вес в бане – надо как можно больше париться. На самом же деле имеет значение не то, сколько вы находитесь в парилке, а скорее то, что вы делаете после неё. Но обо всё по порядку.

Русская баня действительно может творить настоящие чудеса – она не просто очищает тело и душу, снимает усталость и придаёт энергии, но и омолаживает, и даже помогает сбросить вес. В этой статье я расскажу, как похудеть в бане и при этом стать ещё прекраснее.

Этот быстрый проверенный способ подходит для снижения веса перед «выходом в свет» (свадьба, день рождения или любой другой праздник, на котором вы хотите блистать) или отпуском.

Но это ни в коем случае не метод похудения навсегда – ведь в бане вес уходит в основном за счет потери организмом воды, а быть обезвоженным человеческий организм долго не может. Правда, часть ушедшей жидкости будет действительно лишней – и от такой полезно избавиться этим замечательным способом.

Сразу предупреждаю, что процедура совершенно не похожа на стандартное мытьё в бане и займёт не менее 3-х часов, так что запаситесь терпением. Наградой вам будет заметно постройневшее тело и кое-что ещё, о чём я расскажу в конце статьи.

Читайте также:  Травы для похудения сжигающие жир и не только

ВАЖНО: если у вас есть любые проблемы с сердцем или банные процедуры вам прямо противопоказаны, для вас этот способ похудения крайне опасен! Я надеюсь на ваше благоразумие, ведь на свете немало менее радикальных методов снижения веса. Берегите себя!

Итак, вам понадобятся: мёд, соль, простынь или халат (лучше махровые).

Приготовьте смесь для натирания: смешайте мёд и соль в пропорции 1:1. Натрите этой смесью сухое (. ) тело. Только теперь вы можете зайти в парилку.

Долгое нахождение в парилке в данном случае не имеет никакого смысла. Как только вы почувствовали, что началось обильное потоотделение, через пару минут можно выходить. Как правило, достаточно 5, в крайнем случае, 10 минут.

После парилки наденьте халат (завернитесь в простынь) и отдохните в предбаннике до того момента, как пот перестанет выделяться. На это уходит 30-50 минут. Вытираться, принимать душ, обливаться водой и т.п. нельзя! Просто лежите и отдыхайте. Единственное, что можно себе позволить – 1-3 мизерных глотка воды.

Поэтапность прежде всего

Итак, у вас прекрасный настрой на посещение бани для быстрого похудения, вы ограничили себя в тяжелой пище и подготовили все необходимое? Чтобы предстоящий визит в парную дал результаты, придерживайтесь следующего плана:

  1. Вы уже поняли, что первый пункт в науке под названием «Как надо правильно ходить в баню для похудения» — это предварительный теплый душ. Постепенно увеличивайте температуру воды. Вся процедура займет у вас около 3 минут.
  2. После этого отправляйтесь в парилку. Верхние полки для первых посещений — это слишком высокая планка, а вот нижний и средний уровень — то, что нужно для постепенного похудения.
  3. Третьим этапом будет очередной теплый душ или ванна. Затем отдохните в предбаннике в течение 5-10 минут. Когда время истечет, укройтесь либо простыней, либо теплой одеждой.
  4. Потом снова очередь парной, только в этот раз с веником. После первого пота забирайтесь на верхнюю полку и от души парьтесь, но не дольше 5 минут. Лучшее положение тела для таких процедур для похудения — лежа с переворачиваниями с боку на бок. Из парилки выходите постепенно, перед выходом посидите немного на нижней полке.
  5. Вот вы вышли из парилки. После этого немного походите и ополоснитесь теплым душем. Отдохните и полежите минут 5 и снова в душ или под теплую воду. Затем опять теплое одеяние и отдых лежа в предбаннике в течение 5 минут.

Баня – это давнее и проверенное средство для похудения

Это самая распространенная техника того, как правильно ходить в баню, чтобы избавиться от лишнего веса.

Пилинг и массаж

В центрах, которые специализируются на коррекции фигуры, баню обязательно включают в программы похудения. Наилучший эффект достигается, когда ее комбинируют с другими процедурами. Например, очень хорошо работает такая программа: русская баня или финская сауна, пилинг всего тела, ручной антицеллюлитный массаж, водорослевое или грязевое обертывание.

Вот как это выглядит на практике. Сначала в бане проводят очищение кожи с помощью пилинга. Для него используется соль Мертвого моря, смешанная с определенным набором эфирных масел и цветками лотоса. Избавленная от мертвых клеток, кожа будет лучше реагировать на дальнейшие процедуры.

После пилинга идет антицеллюлитное обертывание. Проблемные зоны — живот, бедра, ягодицы — укутывают специальным составом, который расщепляет жиры и выводит лишнюю жидкость. Во время обертывания можно провести массаж рук, головы и лица. А в конце сеанса обязательно делается общий массаж.

В среднем за одну такую процедуру можно сбросить 0,5-1,5 кг и до 4 см в объеме. Лучший результат, который удалось достигнуть, — это потеря 25 кг. Человек посещал баню и дальнейшие процедуры около четырех месяцев. При этом вел активную социальную жизнь, ни в чем себя не ограничивал, и процесс похудения не вызвал у него никаких неприятных ощущений.

Надо сказать, что этот способ избавления от лишних килограммов еще и укрепляет здоровье. После бани облегчается работа почек, которые иногда не могут справиться со всеми шлаками, скопившимися в организме. Улучшается кровоснабжение, лимфоток, водно-солевой обмен.

А еще становится легче дышать. Высокая температура и влажность расслабляют ткани и бронхи. Это особенно полезно в нашем климате, так как у нас очень распространены хронические бронхиты и пневмонии.

Центры, которые специализируются на том, как худеть в бане, банные процедуры комбинируют с другими методами, что обеспечивает максимальный эффект. К примеру, русская баня может сочетаться с пилингом всего тела, антицелюлитным массажем и грязевым или водорослевым растиранием.

На практике это выглядит следующим образом:

  1. Вначале в бане выполняют очищение кожи при помощи пилинга. Для этого используются соль из Мертвого моря, которую смешивают с цветками лотоса и набором эфирных масел. Объясняется это тем, что очищенная кожа лучше реагирует на все дальнейшие процедуры.
  2. Затем выполняется антицеллюлитное обертывание. Наиболее проблемные зоны –бедра, ягодицы и живот укутывают составом, который выводит лишнюю жидкость и расщепляет жиры.Конечно же, цена таких процедур довольно высокая, но за то она себя оправдывает эффективностью.
После бани лучше принимать легкую овощную пищу

После бани лучше принимать легкую овощную пищу

Как похудеть в бане

Банные хитрости для похудения

Изнурительные тренировки в спортзале, липосакция, дорогостоящие процедуры, баня, жесткий рацион питания с голоданием, арсенал затратных косметических средств… Эти способы для похудения содержат один, который, наверняка, вызвал самые приятные эмоции? Вы тоже думаете про баню? Доступным, простым и приносящим удовольствие методом контроля веса являются парные процедуры. А чтобы они принесли вам настоящую эффективность, мы делимся с вами главными правилами, которые гарантируют похудение в бане.

  • Какая банька без веника? Его использование будет способствовать не только оздоровлению организма, но и формированию подтянутой фигуры. Будет отлично, если опытный парильщик поможет вам провести массаж с помощью веника, уделяя внимание проблемным зонам. Самыми полезными вениками считаются березовый, эвкалиптовый и дубовый.
  • Помогает похудеть использование аромамасла — остановите выбор на эвкалиптовом или апельсиновом. Просто добавьте 10 капель средства в ковш с горячей водой и ополосните все вокруг: стены, пол, скамейки.
  • После посещения парной воздержитесь от употребления жидкости — это также будет способствовать войне с лишним весом. На данный запрет действует временное ограничение — 4 часа.
  • Не переусердствуйте в своем желании похудеть и не издевайтесь над собственным организмом. Пусть одно посещение парилки не превышает четверть часа.
  • Ограничению подлежит и частота посещения бани. Как бы вы это не любили и как бы эти процедуры не влияли не фигуру, визиты в баню не должны быть чаще 3 раз в неделю. Выберите оптимальный для себя режим банных посещений и придерживайтесь регулярности.

Уважайте свое самочувствие во время посещения бани — если вы чувствуете недомогание, либо отдохните, либо прекратите процедуру.

Теперь понятно, как правильно мыться в бане, чтобы не только получить удовольствие, но и попрощаться с лишним весом. За 1 раз посещения бани по всем правилам вы сможете похудеть на 2 кг.

Читайте также:  Похудеть при гормональных нарушениях

Между тем, нам известна еще одна хитрость, как повысить эффективность парной для похудения в домашних условиях. Читайте о ней далее.

Как поддержать эффект похудения

Если соблюдать правила посещения парной, то результат похудения не заставит себя ждать. Установлено, что два часа, проведенные в бане, могут избавить от 2-4 кг веса. Однако следует внимательно прислушаться к своему организму и при малейшем недомогании сразу выйти из парилки в прохладное место. После бани нужно постараться воздержаться от питья. Выпить чашку чая без сахара или куриный бульон можно только через 5 часов после процедуры в парилке.

Разобравшись, как похудеть при помощи бани, теперь рассмотрим, как закрепить достигнутый результат.

Правила эти вполне простые:

  • После сауны или бани, желательно час или два полежать в постели. В теплое время года можно прогуляться в парке или в лесу.
  • В течение нескольких часов нужно воздержаться от потребления жидкости. Да и после этого времени не стоит пить воду литрами. Лучше ограничиться стаканом чая без сахара или съесть легкий овощной суп с зеленью.
  • В дни между приемом бани желательно принимать пищи немного меньше, чем обычно. Не следует налегать на каши и сладкие фрукты. Достаточно порции гречки и нескольких апельсинов или яблок.
Прогулка по лесу закрепит эффект после парной

Прогулка по лесу закрепит эффект после парной

Спа-салон не выходя из бани

Косметические сеансы для работы над собственным телом никто не отменял, ведь всем известна их эффективность. Распаренная кожа расположена к таким манипуляциям и реагирует на них преображением и красотой. Мы предлагаем перечень эффективных процедур, чтобы вы смогли принять решение, какие вам подойдут.

Банные обертывания

Особую популярность завоевало обертывание для быстрого похудения в бане. С его помощью вы насытите клетки необходимыми питательными компонентами и уменьшите количество жировых отложений.

Для проведения этой процедуры сначала нужно очистить кожу молочком для тела или легким пилингом, потом намазаться подготовленной смесью, обернуться пленкой и тканью. Время воздействия составляет 15-20 минут.

После этого отправляйтесь принимать душ и потом в парилку. Вы можете приобрести специальное средство для обертываний в бане, а можете приготовить его самостоятельно в 2 счета. Вот самые эффективные сочетания:

  • Широко используется мед в бане для стимулирования похудения. Предлагаем делать на его основе медовые обертывания от целлюлита. Просто разогрейте продукт до жидкой консистенции, смешайте его с какао, кокосовым маслом и голубой глиной. Время воздействия смеси составляет 10 минут.
  • Особое удовольствие доставят шоколадные обертывания. Необходимо растопить плитку горького лакомства и смешать его с таким же количеством сметаны.
  • Эффективны и обертывания с ламинарией. Для них листья водорослей смачивают в теплой воде и добавляют к ним любое растительное масло.
  • Элементарно и полезно глиняное обертывание от растяжек и целлюлита: просто смешайте голубую глину с водой до консистенции крема.

Маски для тела

Вас ждет отличный результат, если вы будете применять маски в бане — более щадящие процедуры для похудения и избавления от целлюлита. Вот, например:

  • Одно из самых популярных сочетаний в парилке — это мед и соль. Добавьте к ним пару капель любимого эфирного масла, растительного масла или сметаны. Вотрите смесь в проблемные зоны и оставьте маску на 10 минут.
  • В следующем рецепте снова фигурирует мед. 2-3 ст. л. лакомства смешивают с корицей и наносят на кожу.
  • Полезной является и маска на основе натурального кофе. Его смешивают с равным количеством растительного масла и удвоенным объемом сливок или йогурта.
  • Спасет от целлюлита и поможет похудеть обычная сода и соль (недаром содовые ванны так популярны среди женщин). Возьмите компоненты в количестве по 30 г. и разведите их водой до кашеобразной консистенции.
  • Приятна и эффективна маска из клубники и кефира или творога.

Худеем в бане

Какое же очищение кожи и борьба с целлюлитом без скраба? С его помощью вы удалите ороговевшие частицы кожи и продукты вывода сальных желез.

  • Отличный скраб для бани получится, если вы смешаете 5 г. черного перца с таким же количеством корицы и 20 г. соли. В завершении нужно разбавить смесь любым растительным маслом.
  • А что делать, если под рукой нет практически никаких средств, а сделать скраб все равно хочется? В таком случае просто добавьте к стакану сахара ложку растительного масла и пару капель апельсинового или лимонного эфирного масел при их наличии.

Все в баню! Отзывы

Если вы до сих пор сомневаетесь в эффективности бани, то наверняка отзывы реальных людей убедят вас, можно ли похудеть в парной.

Я просто обожаю ходить в баню и делаю это регулярно. Итог: моя фигура подтянута, кожа всегда в тонусе, а здоровье крепкое!

Ирина, 22 года

Для меня баня — это как домашний спа-салон. Я стабильно выделяю 2 часа в воскресенье, чтобы попариться, сделать обертывание и маску, расслабиться после трудовой недели и зарядиться силами на новую. Благодаря этой привычке я и похудела на лишние 8 кг.

Василиса, 39 лет

Кто не любит попариться в русской баньке? Как только мы построили парную у себя на даче, я и сам не заметил, как за лето ушло 10 кг.

Дмитрий, 30 лет

https://www.youtube.com/watch?v=KouNfLmv2h0

Теперь вам известно, как быть, если хочется похудеть и оздоровиться заодно. Нужно просто отправиться в баню и отлично провести там время! Легкого пара!

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector