Банановая диета для похудения на 3 дня и 7 дней

Банановая диета для похудения на 3 дня и 7 дней

Банановая диета для похудения на 3 дня и 7 дней
СОДЕРЖАНИЕ
0

Что это за диета и ее принципы

Как показывает практика, большинство классических программ питания, направленных на нормализацию состояния организма и всецело на похудение, запрещают потребление бананов. Причиной тому высокая калорийность продукта, а также солидное содержание крахмала.

Более того, Джейн разработала уникальную методику похудения на экзотическом фрукте, особенности которой сегодня используются повсеместно жителями различных уголков планеты. Причем при соблюдении общепринятых принципов такой системы результаты не заставят вас долго ждать.

Быстро добиться желаемого результата можно, если:

  • Выбирать только спелые плоды. Не все бананы одинаково полезны. Старайтесь отдавать предпочтение фруктам с тонкой шкуркой и среднего размера. Ни в коем случае не питайтесь недозрелыми плодами или теми, которые покрылись черными пятнами. Они способны усугубить состояние организма.
  • Потребляйте только мякоть. Белые нити и кожура нежелательны для организма. В них нет ничего питательного и полезного.
  • Потребляйте только свежие плоды. Запрещено заменять свежий продукт сушеным. Причиной тому является низкий уровень калорий.
  • Подготавливайте организм к резкому похудению. За неделю до следования программе откажитесь от копченой, жирной, жареной и соленой пищи. Обязательно пейте много воды и зеленого чая, не менее 1,5 литров. От газированной и сладкой жидкости при этом также следует отказаться.
  • Экономьте силы. При прохождении программ старайтесь не злоупотреблять физическими нагрузками. Также нежелательно и много работать головой. Идеальным периодом для следования режиму станет отпуск.
  • Чаще гуляйте. Идеальной повседневной нагрузкой для вашего организма при прохождении банановой программы будет прогулка на свежем воздухе.

Польза банановой диеты для потери веса

Чем же полезны эти тропические фрукты и чем объясняется потеря веса при их употреблении? Бананы – это не только вкусный, но и очень полезный фрукт, в них содержится много микроэлементов, витаминов, минеральных веществ и прочих полезных составляющих. В частности в них много калия, который обладает мягким слабительным и мочегонным эффектом, благодаря которому происходит выведение избытка жидкости из тканей и очищение организма от шлаков и токсинов.

Кроме этого калий стимулирует работу сердечной мышцы, помогает эффективно бороться с повышенным артериальным давлением, принимает активное участие в нормализации водно-солевого обмена. Поэтому соблюдать меню банановой диеты часто предлагают людям, страдающим отеками, вызванными какими-либо заболеваниями или неправильным образом жизни.

Кроме калия, в бананах много магния, который способствует стабилизации нервной системы, принимает участие в строении костных тканей организма человека и влияет на свертываемость крови. Съедая всего один банан в сутки можно полностью покрыть суточную потребность в магнии и калии.

Также ряд полезностей, содержащихся в бананах, могут пополнить железо и фосфор, натрий и марганец, а также кальций. В бананах содержится масса витаминов, в них есть такие витамины как A, B 1, 2 и 6, витамины C и E. Воздействие этих витаминов на организм человека сложно переоценить, витамины В 1,2 и 6 положительным образом влияют на состояние волос, ногтей и кожи, помогают снизить раздражительность.

Витамин С, также содержащийся в бананах является мощным антиоксидантом, помогает замедлить процессы старения и справится с простудными заболеваниями. Витамин А в свою очередь укрепляет костную ткань, улучшает зрение и стабилизирует работу иммунной системы.

Автор банановой диеты для похудения Джейн Гриффин рекомендует крайне тщательно подходить к выбору фруктов, которые будут употребляться в ходе ее соблюдения. Ни в коем случае не стоит приобретать для диеты недозрелые бананы, так как в них присутствует нерастворимый крахмал. Все дело в том, что этот крахмал не переваривается организмом человека и его присутствие в кишечнике может вызвать скопление газов и развитие метеоризма.

Чтобы результаты банановой диеты не заставили себя долго ждать, нужно покупать только спелые бананы, имеющие ярко желтую кожуру, без пятен и повреждений. Они должны быть тонкокожими и иметь среднюю длину.

Категорически запрещено в меню банановой диеты для похудения заменять свежие фрукты сушеными, так как в них содержится в пять раз больше калорий. Перед употреблением фрукты нужно очистить от кожуры и от белых нитей, в ход должна идти только чистая мякоть.

Употреблять бананы для коррекции веса можно несколькими способами. Диета может быть чисто банановой, или смешанной, например, бананово-молочной или творожно-банановой, кефирно-банановой и т.д. Кроме этого существует разделение банановых диет на щадящие и строгие варианты.

Первый щадящий вариант похудения – это простая диета, рассчитанная на срок от 3 до 7 дней, в зависимости от количества килограмм, которое нужно сбросить. Потеря веса на такой банановой диете составит около килограмма в сутки.

Преимущества

Чтобы точно определить для себя, подходит ли вам диета на бананах, постарайтесь, как и в случае с программой Дюкана, изучить основополагающие достоинства предложенной системы питания. Только так вы сможете создать полноценную картину относительно эффективности и практичности системы.

Банановая диета для похудения на 3 дня и 7 дней

К достоинствам популярного способа похудения следует отнести:

  • Выведение из организма шлаков, излишков жидкости и токсинов.
  • Сжигание глюкозы и жировых отложений.
  • Повышение иммунитета и тонуса, а также забота об обмене веществ за счет большого содержания железа.
  • Забота о нормализации работы нервной системы, внутренних органов и мышц. В составе фрукта содержится много фосфора.
  • Улучшение метаболизма.
  • Предупреждение целого ряда заболеваний, включая артрит, катаракту, остеопороз, рассеянный склероз, гастрит, язву, нарушения кровообращения, гипогликемию и прочее.
  • Укрепление ногтей, костей и волос.

Правила утренней японской банановой диеты

Соблюдение банановой системы, в отличие от той же программы Магги, не требует учета количества калорий и не сталкивает потребителя с необходимостью тщательно следить за своим рационом. Причина тому весьма проста. Основой для диеты выступает всего один экзотический фрукт, который можно комбинировать лишь с ограниченным числом продуктов.

Следовательно, правил у популярной системы питания не так уж и много. Чтобы добиться желаемого результата, необходимо:

  • Исключить любые перекусы между основными приемами пищи. Лишь изредка можно побаловать себя зеленым яблоком.
  • Последний прием пищи должен быть не позднее чем в 17:00.
  • Старайтесь больше спать. Ложитесь обязательно до полуночи. Данные статистики показывают, что поздний отход ко сну считается одной из основных причин ожирения.

Что же касается продуктов, то к разрешенным дополнениям к бананам следует считать обезжиренные кисломолочные изделия и яйца. При этом категорически запрещается есть любое мучное и жирное, а также пить алкоголь или газированную воду.

В течение дня нужно съедать 1,5 кг очищенных бананов, которые для удобства лучше разделить на 6 приемов, последний из которых должен состояться за 3 часа до отхода ко сну. Общая калорийность в этом случае будет составлять 1250—1300 ккал, что позволит поддерживать работоспособность на должном уровне и при этом терять запасы «на черный день». Так за 3 дня диеты можно потерять до 3,5 кг.

Если же этот результат далек от желаемого, то можно продлить диету до семи дней, но только при условии что меню будет дополнено 2 вареными яйцами, 100 г нежирного творога или 200 г отварного мяса.

Читайте также:  Диета при циррозе печени меню и блюда

Более строгий вариант трехдневной банановой диеты предполагает употребление в течение дня только лишь 4 бананов. Правильное питье при банановой диете также играет существенную роль и позволяет как можно скорее похудеть. Кроме фруктов в меню должно присутствовать 1,5-2,0 литра воды.

Японские врачи и диетологи также не обошли своим вниманием такие полезные фрукты как бананы, поэтому утренняя банановая диета из Японии очень быстро стала известна и любима во многих странах. Известный врач Хироси Ватанабэ недавно поделился собственноручно придуманным рецептом похудения на бананах.

Утренняя банановая диета от Хироси Ватанабэ предполагает следующую схему питания:

  1. Утром натощак нужно съедать один спелый банан и записать его стаканом теплой воды. Такой завтрак поможет ускорить метаболизм и сделать съеденный обед не таким вредным;
  2. На обед можно есть привычные блюда, но не более 250 г за прием, на ужин съедать 12 обычной порции, т. е. около 125-150 г;
  3. Пить на утренней японской банановой диете нужно много — 2 литра воды в сутки.

Для получения наилучших результатов при соблюдении японской банановой диеты нужно соблюдать следующие правила:

  • Не злоупотреблять употреблением жирной пищи, сладостей и мучных изделий, отказаться от фаст-фуда;
  • Исключить из рациона молоко и молочные продукты, алкогольные и газированные напитки, кофе и черный чай. Все эти напитки нужно заменить обычной водой;
  • Забыть о перекусах, в крайнем случае, перекусывать правильно, например, зеленым яблоком;
  • Ужинать не позже 17 часов.

К тому же если слишком часто прибегать к такому похудению, однообразное меню непременно скажется не только на состоянии здоровья, но и на внешнем виде.

Поэтому диетологами были разработаны несколько вариантов смешанных диет на основе бананов, которые являются более сбалансированными и также эффективными.

Кефирно-банановая и молочно-банановая диета на 7 дней

Недельная схема банановой диеты независимо от ее подвида рассчитывается как максимально щадящая. Правильно рассчитав количество потребляемой еды и следуя общим принципам системы, вы начнете эффективно сбрасывать вес без дискомфортных ощущений.

Стандартным количеством бананов в классическом проявлении диеты считается 1,5 кг. То есть постарайтесь не допускать переедания или недоедания. Держитесь этой отметки, не пренебрегая общепринятыми стандартами системы питания.

Также не стоит съедать все за один присест. Делите рацион на 5−6 приемов пище. Вдовесок ко всему вышеизложенному отметим, что в течение дня необходимо пить большое количество воды.

Можно ли поправиться от бананов, решает для себя каждый индивидуально. Плоды никогда не считались низкокалорийным продуктом. Напротив, в древности кочующие племена заготавливали их впрок для питания во время путешествий и называли райским фруктом из-за обилия в нем растительной клетчатки, витаминов, микроэлементов.

Банановая диета для похудения на 3 дня и 7 дней

Ответ на вопрос, можно ли потолстеть от бананов, очевиден. Ежедневное употребление плодов в большом количестве не способствует снижению лишнего веса, скорее, наоборот.

Съедая по нескольку бананов, особенно в вечернее время, нельзя рассчитывать на эффект похудения. Вот почему вопрос, можно ли поправиться от бананов, если есть каждый день, требует разумного решения. Можно, если не соблюдать меру. Но лучше этого не делать.

Эта проблема вызывает множество ожесточенных дискуссий среди сторонников и противников похудения при помощи банановой диеты, отзывы о результатах которой в этом вопросе противоречивы.

Фрукт обладает способностью нормализовать сон, благотворно влияет на регуляцию биоритмов. Входящий в состав плода магний помогает нормализовать процессы возбуждения и торможения в нервной системе. Фосфор незаменим для всех химических реакций в теле человека, он поддерживает:

  • умственную и мышечную активность;
  • обмен веществ;
  • рост клеток.

Витамин А необходим для зрения, кожи, волос и иммунитета. Плоды помогают контролировать вес. Это прекрасный выход для тех, кто следит за весом, чему способствуют легкая усвояемость, налаживание пищеварения.

Также любителям кисломолочных продуктов по вкусу обязательно придется творожно-банановая диета. Строгий вариант диеты рассчитан на 3 дня, в течение которых можно съедать 5 бананов и 500 г творога. При строгом соблюдении этих норм и правильном питьевом режиме можно потерять 4 кг.

Более сбалансированный вариант – творожно-банановая диета 4 дня. Суть диеты заключается в чередовании банановых и творожных дней. При этом бананы можно дополнять белками, а творог овощами.

Меню может выглядеть следующим образом:

  • 1 и 3 дни – творожные: завтрак — 120 г обезжиренного творога, огурец; обед – 150 г творога, овощной салат с лимонным соком и 1 ч ложкой растительного масла; ужин – порция творога, запеченный кабачок.
  • 2 и 4 дни – банановые: завтрак – банан, яйцо вареное, 120 г йогурта; обед – 2 банана, 100 г отварной курицы; ужин – банан, яйцо, 100 г рыбы.

Прежде чем приступать к соблюдению меню банановой диеты на 7 дней, нужно свой организм к этому подготовить, устроив себе разгрузочный день. Он предусматривает отказ от употребления соленых, жареных, жирных и копченых блюд. Из жидкости в течение разгрузочного дня рекомендуется употреблять чистую питьевую воду, морсы, зеленый чай и негазированную минералку.

Вариант диеты, рассчитанный на неделю, является более щадящим, нежели трехдневное похудение на бананах, которое также практикуется многими худеющими. В течение недели нужно ежедневно съедать полтора килограмма бананов (в чистом весе). Употребление фруктов происходит за шесть приемов, последний из которых должен состояться за три часа до сна. Калорийность такого однообразного меню составляет 1300 ккал, но при этом дискомфорт от ограничения себя в еде наблюдается минимальный.

Банановая диета для похудения на 3 дня и 7 дней

Кроме бананов разрешено пить зеленый чай и минералку в любых количествах, но не менее 1,5 литра в сутки. На четвертый день соблюдения диеты в меню нужно добавить 100 г свежего творога минимальной жирности и одно вареное яйцо.

Читайте также:  Можно ли сало на диете

Существует много разновидностей систем питания, основным продуктом которых являются бананы. Очень популяра и весьма эффективна кефирно-банановая диета на 7 дней, благодаря соблюдению которой можно потерять до семи кг веса. Правилами этой диеты предписано ежедневное употребление пяти спелых фруктов, которые нужно запивать нежирным кефиром, в количестве 1,5-2,0 литра в сутки. Кроме этого нужно выпивать два литра жидкости в виде несладких чаев, минералки и морса.

Не менее популярной является молочно-банановая диета на 7 дней, которая имеет три варианта соблюдения:

  • строгий вариант – за день можно съесть всего 3 банана и выпить 3 стакана молока. Потеря веса может достигать 1,5 кг;
  • щадящий вариант – в течение дня можно съедать 5 бананов и выпивать литр молока, потеря веса при такой диете составит около 700 г;
  • для гурманов – за день нужно приготовить и съедать три блюда из бананов, выпивать литр молока, пить травяные настои, но не позже 19 часов.

Продлять бананово-молочную диету, рассчитанную на 7 дней, на более длительный срок не рекомендуется, так как однообразие меню может отрицательно сказаться на здоровье.

Бананово-творожная диета предполагает чередование банановых и творожных дней в течение недели. За этот срок можно потерять около пяти килограмм лишнего веса. Кроме этих продуктов разрешены некоторые овощи, кефир и яйца. Примерное меню выглядит следующим образом:

  • банановый день – на завтрак банан и 150 мл кефира, на обед два банана и яйцо, на ужин два банана и 200 г постного парового или отварного мяса;
  • творожный день – на завтрак 100-150 г творога и один апельсин, на обед 150-200 г творога и салат из свежих овощей без заправки, на ужин 150 г творога и грейпфрут.

Соблюдать такую диету больше недели не рекомендуется.

Правильный выход из банановой диеты и противопоказания

Соблюдение любого из перечисленных выше вариантов диеты ю дает отличные результаты, однако чтобы вес не вернулся так же быстро как ушел, нужно чтобы выход из банановой диеты был правильным. По окончании диеты необходимо:

  • в течение двух недель нужно кушать вареное постное мясо и злаковые, пить много жидкости, на ужин съедать только банан;
  • не злоупотреблять сладостями и мучным, не есть вредную еду;
  • сократить порции до 150-200 г;
  • не пренебрегать любыми физическими нагрузками и больше находится на свежем воздухе;
  • спать как минимум 7 часов.

Несмотря на свою полезность и эффективность, банановая диета имеет противопоказания к соблюдению. Она противопоказана тем людям, которые страдают тромбофлебитом, имеют проблемы с почками, склонны к повышенному газообразованию и имеют аллергию на этот вид фруктов.

Как и Японская диета рассматриваемая в статье программа имеет ряд противопоказаний. Ее можно применять далеко не каждому потребителю. Таким образом, перед тем как следовать выбранному режиму, посетите врача и получите содержательную рекомендацию. Наверняка же запрещено использовать расписанные принципы питания диабетикам.

Причиной тому большое количество сахарозы в составе спелых экзотических плодов. Также нежелательно использовать программу лицам, страдающим от варикозного расширения вен. Так как банан сгущает кровь, высока вероятность усугубить состояние кровеносной системы и столкнуться с болями и прочими дискомфортными состояниями.

Важным моментом любого режима питания является правильный выход из нее. В особенности то касается программ, благодаря которым человек всего за день может скинуть от 500 до 700 г. Другими словами, чтобы сохранить тот результат, которого вы достигли на момент своего «голодания», постарайтесь не пренебрегать общепринятыми правилами выхода, а именно:

  • В первые две недели после прекращения диеты откажитесь от любой вредной пищи. Постарайтесь есть проваренные злаковые без приправ, пейте много жидкости, на ужин съедайте лишь банан и на обед позволяйте себе только постное мясо.
  • Также выход предполагает полный отказ от сладкого и мучного. Если пренебречь этим требованием, вы попросту всего за пару дней вернете тот вес, который был у вас до диеты.
  • Наслаждайтесь мелкими порциями. После прохождения полного цикла по банановой системе постарайтесь полностью забыть о крупных порциях чего-либо. Теперь ваш удел дробное питание. Причем потребляя пищу, тщательно ее пережевывайте и следите за личным насыщением. Ни в коем случае не дайте себе переесть.
  • Занимайтесь больше спортом. Во время банановой диеты лучше не злоупотреблять нагрузками, тогда как на выходе они очень вам пригодятся. Именно они выступят в роли основного сжигателя поступающих калорий.
  • Чаще гуляйте. Ежедневно устраивайте прогулки на 1,5 — 2 часа. Они позволят вашему желудочно-кишечному тракту более эффективно справляться с новой пищей.
  • Качественный сон. Постарайтесь отдыхать не менее 8 часов. Именно от хорошего сна напрямую зависит эффективность диеты и продолжительность эффекта от нее.

Варианты диет

Достаточно высокой популярностью пользуется молочно-банановая диета, которая также может быть строгой и щадящей. В первом случае суточный рацион состоит из 3 спелых бананов среднего размера и 300 мл обезжиренного молока. Кроме этого можно и нужно пить несладкий зеленый чай и воду в неограниченном количестве.

Щадящий вариант предусматривает употребление в течение дня 5 бананов и 1 литра молока. Это количество пищи также нужно разделить на 5 приемов, можно пить воду и чай без сахара. Худеть на такой диете можно не более 10 дней подряд, потеря веса составит около 700 г в сутки. По желанию молоко и бананы можно употреблять как по отдельности, так и в форме коктейля.

Еще один вариант – яблочно-банановая диета, соблюдая которую в течение недели можно потерять 7 кг. Меню по дням выглядит следующим образом:

  • 1,3 и 5дни — 5 зеленых яблок,10 бананов, 2 л нежирного молока;
  • 2,4 и 6 дни – 10 зеленых яблок, 5 бананов, 2л кефира;
  • 7 день – 5 яблок, 5 бананов, 500 г творога.

Банановая диета для похудения на 3 дня и 7 дней

Указанное выше количество продуктов нужно разделить на 5 приемов. Дополнить меню нужно зеленым или травяным чаем и обычной водой.

В наше время разработана масса современных способов похудения, основанных на использовании желтых плодов. Основным ингредиентом в них являются бананы. Варианты программы снижения веса довольно разнообразны. Популярными считаются несколько.

Читайте также:  Полный курс диеты К Протасова

Банановая диета на 3 дня, отзывы о результатах которой весьма оптимистичны, дает возможность убрать 2,5 и даже 3 килограмма. Рекомендуется употреблять в течение дня по 1 банану и 1 кружке молока либо кефира трижды в сутки. Между приемами следует пить жидкость. Банановая диета на 3 дня довольно эффективна.

Банановая диета на 7 дней, отзывы о результатах которой позитивны, довольно проста, однако весьма эффективна. Дневной рацион состоит из полутора килограммов тщательно очищенных плодов и любого объема зеленого чая. Ежесуточно можно терять по 1 килограмму, а в сумме за неделю – до 7 килограммов. Острый голод позволено утолить крошечным мясным ломтиком с ложечкой каши, запив глотком кофе. Банановая диета для похудения на 7 дней действенно способствует очищению и снижению лишнего веса.

Бананово-молочная

Этот вид разгрузки оценивается чрезвычайно позитивно всеми, кто ей пользовался. Доказано, что напиток, который еще в недавнее время не советовали часто употреблять, необходим.

Бананово-молочная диета в качестве экспресс-программы дает возможность в сжатые сроки избавиться от лишней массы.

Продолжительность бананово-молочной диеты, отзывы на которую весьма оптимистичны, составляет 3 суток, за этот срок уходит столько же килограммов. Рацион 1 дня составляет: 1 литр молока и 3 банана на один прием пищи, за сутки повторяют трижды. На 2 день меню уменьшается: на завтрак, обед и ужин приходится по 2/3 литра молока и 2 плода. На 3 сутки 3 фрукта и 1 литр молока делятся на 3 приема пищи. Жидкость позволена без ограничения.

Творожно-банановая

Эта диета на бананах построена на сменяемости творожных и банановых дней. Такие продукты считаются довольно питательными, однако они дополняются другой пищей: творог – фруктами (грейпфрутами, дыней), бананы – белковой провизией (йогуртом, молоком, вареным яйцом). Творожно-банановая диета пользуется признанием у желающих следить за фигурой.

Кефирно-банановая

Продолжительность диеты на бананах и кефире – 7 дней, причем применять ее можно лишь раз в 4-6 месяцев. Разработано 2 варианта кефирно-банановой диеты, отзывы о которой отличаются разнообразием. Ежесуточный рацион составляет полтора литра кефира и 4-6 бананов, сопровождается все это достаточным объемом жидкости.

стакан с кефиром и бананом

В кефирно-банановый коктейль можно добавить немного корицы

Весьма полезен для здоровья и хорошего сна натуральный напиток – кипяченый банан для похудения, который готовят из 2-х порезанных бананов, 1 литра воды и двух палочек корицы. Для этого надо в течение 10 минут вскипятить банан и выпить на ночь для похудения. Банановый отвар для похудения, отзывы о котором пока не слишком многочисленны, пьется за час до сна после охлаждения.

Вариации кефирно-банановой диеты

Тем, кто не любит молоко, возможно понравится кефирно-банановая диета, также имеющая несколько вариаций. Если хочется сбросить больше лишнего веса, подойдет строгий вариант Ежедневное меню должно состоять из 3 бананов и 300 мл 1% кефира. Весь объем пищи следует разделить на 6приемов, получится по половинке банана и 50 мл кефира за раз.

Более мягкая диета предполагает употребление в течение суток 1,5 кг фруктов и 1 литр кефира. Также можно на завтрак скушать 50 г любой каши без соли, сахара и с минимумом масла. На обед можно дополнить бананы и кефир 100 г отварной курятины. Соблюдать диету нужно 7 дней и потеря веса при этом составит 3-4 кг.

Обзор отзывов о результатах банановых диет

Рецензии на банановую диету для похудения многообразные, начиная от резко негативных от тех, кто не верит в избавление от лишнего веса посредством экзотических плодов и критикующих все возможные варианты. Однако есть масса откликов от любителей следить за внешностью, испытывать на себе и сравнивать новые диеты. И сопоставление зачастую оказывается в пользу набирающей рейтинг программы.

К примеру, позитивные отзывы о диете на молоке и бананах или банановой диете на 7 дней дают активные люди, образ жизни которых требует много энергии для восстановления физической формы после нагрузки. Эти программы снижения веса позволяют возобновлять силы и одновременно поддерживать совершенную форму.

Банановая диета весьма эффективна, но находиться на ней долгое время нельзя. В противном случае высока вероятность навредить собственному организму. Обычно диетологи рекомендуют находиться на программе от 3 до 10 дней. Ежедневно при этом теряется приблизительно 700 г лишнего веса. То есть в финале вы получите от 2,5 до 7 кг сожженных жировых отложений.

Полезное видео

Банан полезен не только для похудения, но и для здоровья в целом. Эти тропические фрукты:

  • улучшают работу желчного пузыря и печени;
  • очищают кожные покровы от угревой сыпи;
  • повышают гемоглобин в крови, нормализуют уровень холестерина, стабилизируют давление;
  • устраняют изжогу и запоры;
  • стимулируют мозговую активность, повышают концентрацию внимания (так что умственные нагрузки — не противопоказание для такого полезного похудения);
  • помогают отвыкать от вредных привычек — алкоголя и курения;
  • борются с бессонницей, улучшают качество сна;
  • участвуют в восстановлении мышечной ткани;
  • благодаря повышенному содержанию калия, укрепляют сердце;
  • обладают антибактериальными свойствами.

Банановая диета для похудения

Помимо всего этого, банановое похудение не будет сопровождаться авитаминозом, потому что они снабдят организм всеми необходимыми питательными веществами.

Чтобы полноценно изучить принципы банановой диеты, не пренебрегайте возможностью черпать информацию из самых различных источников. Далее мы предлагаем вашему вниманию тематические видеоматериалы, где вам будут предложены реальные факты относительно рассматриваемой системы питания.

Также вы ознакомитесь с целым рядом интересных нюансов, которые в дальнейшем позволят вам разработать свой уникальный режим для быстрого похудения.

Пользуйтесь эффективными методиками похудения, которые уже успели проявить себя с лучшей стороны на международной арене. Банановая программа — отличная возможность для каждого человека при минимальных затратах времени и финансовых средств стимулировать свой организм к выводу токсинов и сбросу лишних килограмм.

Сегодня данной программой пользуются тысячи людей с различных уголков нашей планеты, и это является прямым свидетельством того, что следование принципам системы приносит свои безукоризненные плоды. Начните прямо сейчас свое движение к идеальной фигуре. Посетите ближайший магазин и пополните свой холодильник необходимым количеством бананов на весь грядущий период диеты.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector