Анита цой до похудения — Похудение

Анита цой до похудения — Похудение

Анита цой до похудения — Похудение
СОДЕРЖАНИЕ
0

Рост, вес, возраст. Сколько лет Аните Цой

Внешность Аниты нетипична для российской исполнительницы, что очень нравится ее слушателям. Любая женщина с уверенностью скажет, что в свои 47 лет Анита выглядит просто замечательно, поэтому многие девушки интересуются ее методами ухода за собой и за кожей лица. Все категории почитательниц творчества Аниты, интересуют ее рост, вес, возраст.

Сколько лет Аните Цой на первый взгляд даже и не скажешь, исполнительница выглядит гораздо моложе своих лет. Сегодня певица имеет стройное тело и подтянутую фигуру, но все поклонники знают, как усердно и тяжело работала над собой Анита Цой. До похудения фото Аниты были совершенно не так привлекательны, не высокая девушка была очень полной для своего миниатюрного роста в 157 см.

Правила похудения Аниты Цой

Сама Анита Цой говорит, что если вы имеете много лишних килограмм и хотите похудеть, то не поддавайтесь экспресс-диетам, а лучше выберите более медленный способ похудения и питайтесь правильно. И только на этом фоне позже можно попробовать одну из более жестких диет. Кроме того, нужно вести активный образ жизни:

  • ходить в спортзал;
  • плавать;
  • активно проводить свободное время.

Посмотрите на фото Аниты, сделанные до похудения и после него. Можно подумать, что это два разных человека.

Всю жизнь Анита Цой была не просто пышкой, а достаточно полной. Но в один прекрасный день она пересмотрела свой режим питания и похудела более чем на 30 килограмм. Похудение по методу Аниты Цой называется диетой «Золотая десятка», о который и пойдет речь ниже.

Данную диету для похудения Аните Цой предложила диетолог Маргарита Королева, которая помогла не только ей, но и многим другим отечественным знаменитостям избавиться от лишнего веса. Но по мнению самой Аниты похудеть, не имея при этом сильной мотивации и сесть на диету, очень сложно.

Диета «Золотая десятка» имеет такую особенность: каждый день из десяти состоит из монодиеты, где ключевым является тот или иной продукт. В течение десяти дней диеты вес стремительно теряется, а метаболизм замедляется не настолько ощутимо, как при других низкокалорийных диетах для похудения.

Правила пищевого поведения, которых придерживается Анита, перекликаются с принципами здорового питания, поэтому придерживаться их несложно и даже очень полезно для организма:

  1. дробное питание – питаться нужно часто (5-6 раз в день), но небольшими порциями, в таком случае исключается появление чувства голода, а также ускоряется обмен веществ в организме;
  2. раздельное питание – Анита питается раздельно по теории Шелтона, то есть никогда не смешивает в тарелке белковую и углеводную пищу;
  3. точный режим приема пищи – желательно кушать в одно и то же время каждый день, а также не наедаться на ночь, организуя последний прием пищи не позже 19:00;
  4. корректный питьевой режим – необходимо выпивать не менее 2-х литров чистой воды в день;
  5. здоровый рацион питания – употреблять только полезные для организма продукты, (в частности, больше фруктов и овощей), а все вредное (сладкое, мучное, жирное, копченое) – исключить;
  6. систематические разгрузочные дни – певица иногда допускает легкий «читинг», поэтому после «праздников живота» всегда устраивает разгрузочные дни на монопродуктах (кефире, яблоках, грейпфрутах и т.д.).

Существует несколько методик, с помощью которых в свое время боролась с лишними кило певица. Они отличаются рационом и продолжительностью, однако эффективность каждой из них можно увеличить, если следовать нехитрым правилам:

  1. Придерживаться принципов раздельного питания, т. е. не сочетать в одном приеме белки и углеводы.
  2. Ежедневно заниматься спортом.
  3. Не есть после 19:00.
  4. Устраивать моно-разгрузку (на огурцах, кефире, твороге) раз в неделю.
  5. Пить много чистой негазированной воды.
  6. Принимать поливитаминные комплексы.

Биография Аниты Цой

Анита появилась на свет в советской Москве 1971 года. Свой день рождения исполнительница отмечет 7 февраля. Девочка с детства проявляла  интерес и способности к музыке, поэтому родители отдали Аниту в музыкальную школу, где та училась игре на разных инструментах. Со всей отдачей маленькая Анита играла на фортепиано, скрипке, гитаре и даже на флейте.

Учеба в школе давалась Аните легко. Она любила заниматься уроками, и с хорошим аттестатом окончила школу в надежде стать хорошим юристом. В МГУ имени Ломоносова Анита проучилась два года. Встретив на втором курсе свою любовь, Анита довольно быстро вышла замуж, ушла из института, и родила ребенка.

Имея хорошие вокальные данные и музыкальные способности, Анита стала одной из участниц хора в Корейской Церкви. Наверное, в тот период будущая артистка поняла, что хочет стать певицей. Правильно воспитанная девушка не представляла себе карьеры без профильного образования, поэтому окончательно решила поступать в ГИТИС и учиться музыке дальше.

Читайте также:  Какие продукты можно есть чтобы быстро похудеть список?

[sc name=»biografiya-inside-2″]

Тяжелая биография Аниты Цой не помешала ей стать настоящей певицей и получить звание заслуженной артистки Российской Федерации. Анита участвовала в фестивале, направленном на поддержание Кореи, где получила памятную награду — значок от основателя и руководителя северокорейского государства.

За годы своего творчества Анита Цой выпустила восемь сольных альбомов, имела небольшие роли в четырех фильмах, а также стала главной героиней документального фильма о своем творчестве, который вышел в 2012 году.

Плюсы и недостатки

Огромный и главный плюс данной диеты – это ее эффективность. Уже в течение первого месяца можно похудеть на 15 килограмм. Рацион в течение десяти дней постоянно разный, поэтому все системы нашего организма в состоянии стабильно работать. А еще такое разнообразие не даст вам устать от диеты и бросить ее.

За первые пять суток диеты желудок сокращает свой объем благодаря минимальной калорийности продуктов и их малых порций. Потом в организм начинает поступать опять полноценное питание, но жир все равно исчезает вместе с ненужными килограммами.

Ключевой недостаток диеты – это ее строгость. Чтобы ее придерживаться и не отклоняться от предписаний, нужно иметь огромную силу воли и мотивацию, как у Аниты Цой.

Другой недостаток такой системы питания – она не подойдет занятым людям, поскольку в ее рамках нужно тщательно контролировать свое меню и всегда носить с собой порции приготовленной еды.

Также данная диета имеет и свои противопоказания. Ее нельзя практиковать при таких заболеваниях, как:

  • все болезни желудочно-кишечного тракта;
  • дискинезия желчевыводящих путей;
  • язва 12-перстной кишки;
  • гастрит.

Как видите, похудеть по методу Аниты Цой может любая женщина, которая страдает от лишнего веса и мечтает приобрести стройность.

Диета от Аниты Цой

Звездная методика очищает ЖКТ, выводит шлаки и токсины, лишнюю жидкость. К тому же диета способствует ускорению обмена веществ. Благотворно влияет она на состояние кожи, делая ее гладкой и сияющей.

Но есть и минусы. В силу своей низкокалорийности, подходят программы далеко не всем. Так, отказаться от нее необходимо женщинам, вынашивающим или кормящим ребенка, людям в преклонном возрасте, подросткам. Искать другой способ войны с лишними объемами придется при хронических заболеваниях ЖКТ и повышенной кислотности желудка.

Личная жизнь Аниты Цой

Личная жизнь Аниты Цой заставляет поверить в настоящую любовь. В наше время коротких браков и мимолетных романов, крепкая семья Аниты является хорошим и правильным примером настоящих человеческих отношений. Правда, сама певица рассказывает, что так было не всегда. Когда взрослый 33-летний Сергей стал ухаживать за юной 19-летней Анитой, она совершенно не планировала выходить замуж и строить семью.

Однако традиции корейского народа говорили совершенно иначе, и студентку Аниту благополучно выдали замуж. Свадьбу отмечали сразу в двух городах — на Родине невесты и жениха. Первые годы брака, как говорит сама Анита, были тяжелыми – молодые поженились слишком скоро и еще не успели притереться друг к другу. Однако в последующей жизни брак Аниты становился всё крепче и крепче. В семье у пары царит счастье и понимание.

Меню диеты «Золотая десятка» на 10 дней

Как вы уже было упомянуто, известно несколько разновидностей методик Аниты Цой. Предлагаем вашему вниманию самые эффективные.

На 3 дня

Продолжительность самой короткой программы – 3 дня. За такое время, если верить отзывам в Сети, удается похудеть на 2-3 кг.

Ежедневно предстоит насыщаться килограммом огурцов и литром обезжиренного кефира. Указанные продукты можно есть отдельно, чередуя между приемами, либо и вовсе приготовить из них коктейль. Экспериментируйте и разнообразьте рацион. Помимо указанного надо пить достаточное количество жидкости.

Главное достоинство пятидневной грейпфрутовой системы в том, что она борется с отложениями в таких проблемных женских зонах, как бедра, ягодицы и живот.

Анита цой до похудения — Похудение

С понедельника по пятницу придется питаться только грейпфрутами и пить воду. Суточная порция фруктов – 5-7 штук, объем жидкости неограничен.

Певица уверена, что за 7 дней возможно скинуть до 5 кг. Однако учтите, что большая часть (до 3 кг) ушедших кило будет жидкость.

Суть этого варианта диеты Аниты Цой заключается в потреблении грейпфрутов и яичных белков. От любой жидкости, кроме обычной воды, надлежит отказаться, так же как от соли и сахара. При упадке сил и появлении апатии, взбодриться поможет стакан воды с добавлением чайной ложки меда и несколькими каплями лимонного сока.

8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00: белок сваренного вкрутую куриного яйца;

Читайте также:  Кардио тренировка для сжигания жира: как выполнять кардиотренировки для похудения

9:00, 11:00, 13:00, 15:00, 17:00: мякоть одного грейпфрута среднего размера.

Пожалуй, самой известной программой похудения Аниты Цой считается десятидневная, составленная звездным диетологом Маргаритой Королевой. Практикуя подобное меню всего полторы недели, певица стала легче на 6,2 килограмма. Однако подобный результат далеко не предел, поскольку автор уверена, что уходить ежедневно может до 1 кило.

Первый день

Коктейль, для приготовления которого требуются полкилограмма огурцов и 0,5 литра кефира. Разделите полученную порцию на 6 равных порций и употребите в течение дня, делая перерыв 2 часа.

Второй, третий и четвертый

  • Завтрак и ужин: белок – 1 шт.; грейпфрут – 1/2 штуки.
  • Ланч, полдник и за час до отбоя: грейпфрут.
  • Обед: отварные белки – 3 шт.

Пятый и восьмой

  • Завтрак и полдник: огурцы – 300 г.
  • Ланч: огурцы – 400 г.
  • Обед: микс из 300 граммов огурцов и одного вареного яйца.
  • Ужин: яйцо – 1 шт.
  • За час до отбоя: огурцы – 200 г.

Шестой

  • Завтрак: овсянка (50 г) на воде с кусочками яблок или медом.
  • Ланч: сваренное вкрутую яйцо.
  • Обед: натертая морковь, политая оливковым маслом.
  • Перекус: стакан кисломолочного напитка.
  • Полдник: фрукт.
  • Ужин: нашинкованная свекла с лимонным соком.
  • Перед отходом ко сну: апельсин или два мандарина.

Седьмой

  • Завтрак: овсянка с яблоками и медом.
  • Ланч и полдник: любой фрукт или овощ.
  • Обед: запеченная индейка – 150 г; брокколи на пару.
  • Ужин: отварной минтай – 150 г; овощное рагу.

Девятый

  • Завтрак: запаренная кипятком гречка – 200 г; морковный салат с луком, сельдереем и лимонным соком.
  • Ланч и полдник: пара огурцов.
  • Обед и ужин: утренняя порция гречки.

Десятый

  • Завтрак: приготовленный на сухой сковороде омлет из желтка и двух белков.
  • Ланч: яблоко.
  • Обед: треска на пару; летнее ассорти.
  • Полдник: запеченные овощи.
  • Ужин: сваренный в мундире картофель – 2 шт.; зелень.

Лунная

Принцип лунной диеты Аниты Цой основан на том, что количество съеденных за день калорий нужно увеличивать/уменьшать в зависимости от фазы луны. Так, на растущую луну предстоит питаться привычным образом, однако злоупотреблять вредным все-таки не стоит, постарайтесь включить в меню больше продуктов растительного происхождения.

Первый день у нас – огуречный. Он включает в себя такие продукты:

  • 600 г свежих огурцов;
  • 1 литр обезжиренного кефира;
  • зелень петрушки – в неограниченном количестве.

Можно приготовить ряд блюд, например, огуречный салат, огурцы при этом натирают на терке, заливают кефиром и добавляют петрушку в измельченном виде. Соль в салат не добавляют. Последний прием пищи должен состояться не позже чем в 6 вечера. Если вы остаетесь голодными, то в течение дня выпивайте до полутора литра минеральной негазированной воды.

Второй день диеты – грейпфрутовый. Рацион будет таким:

  • 5 грейпфрутов среднего размера;
  • обычная вода;
  • вода с лимоном.

Чтобы ее приготовить, выжмите в стакан с водой сок половины фрукта.

Третий день – яичный. Сварите вкрутую и съешьте в течение дня за 4-6 раз 5 куриных или 20 перепелиных яиц. Минеральная негазированная вода – без ограничений. Если голод слишком сильный, разрешается добавить в дневной рацион пол-литра нежирного кефира.

Четвертый день – грейпфрут и яйца. В течение дня чередуйте поедание грейпфрутов с отварными вкрутую яйцами. Натощак выпейте стакан лимонной воды, а перед сном съешьте половину грейпфрута. Воду можно в неограниченном количестве.

Пятый день состоит из яиц и огурцов. Сделайте салат на основе таких ингредиентов:

  • полтора килограмма свежих огурцов;
  • 2 куриных яйца (8 перепелиных), сваренных вкрутую.

Анита цой до похудения — Похудение

Поделите готовый салат на 5 порций и ешьте в течение дня. Пейте до 2 литров чистой негазированной воды.

Вторая половина диеты по наполнению будет более разнообразной, поэтому, если вы «продержались» первые 5 дней, то вторые пять дадутся вам намного проще.

На шестой день в меню можно внести разнообразие, допускаются даже калорийные продукты, которую поддерживают стабильную скорость обмена веществ. Рацион дня такой:

  • на завтрак – небольшая порция овсяной каши на воде. Можно добавить к ней чайную ложку меда и пару долек яблока;
  • второй завтрак – отварное яйцо;
  • через пару часов – натертая морковь с растительным маслом;
  • обед – натуральный нежирный йогурт;
  • полдник – груша;
  • ужин – сырая свекла с растительным маслом или апельсин.

На седьмой день в меню появляется мясо. Выглядит оно следующим образом:

  • завтрак – овсяная каша с фруктами и медом;
  • второй завтрак – один фрукт или овощ на выбор (киви, морковь, груша, гранат или яблоко);
  • обед – 150 г паровой телятины или говядины с овощами без соли и специй;
  • полдник – апельсин, груша или киви;
  • ужин – 150 г морской нежирной рыбы в тушеном виде с овощами без специй и масла.

Восьмой день состоит из яиц и огурцов и полностью дублирует меню пятого дня диеты.

Девятый день состоит из гречки. Гречневая каша может быть отварной или запаренной, также допускаются овощи и лимонный сок. Завтрак включает в себя порцию из 250 г гречки с луком, морковью и сельдереем. В течение суток несколько раз съедайте по 150 г каши и по 200 г огурцов в свежем виде.

Читайте также:  Система тренировок для похудения

как похудела анита цой

В последний день диеты можно есть разные продукты. Рацион может быть примерно таким:

  • завтрак – омлет из двух белков и одного желтка;
  • обед – овощи (кабачок, лук и красный перец) , запеченные в духовке с отварной треской;
  • ужин – картофель вареный в мундире с зеленью.

В течение дня также можно перекусить пару раз, для этого подойдет салат на основе одного помидора и одного огурца.

В зависимости от того, сколько у вас присутствует лишних килограмм, диету для похудения можно продолжать несколько раз, начиная с ее первого дня. Однако максимальный срок данной диеты составляет три месяца. Потом нужно сделать перерыв на неделю и частично возобновить прежний рацион. Обязательное условие похудения посредством данной диеты – умеренные физические нагрузки.

Семья Аниты Цой

Своими корнями род Аниты происходит из далекой Кореи. Дедушка певицы иммигрировал в Советский Союз еще четырнадцатилетним парнем. Мужчина, который в те времена прошел сложный путь от батрака до председателя колхоза в Узбекистане, вместе со своей  женой дал жизнь четырем детям. Так появился на свет отец Аниты Цой – Сергей Ким.

С именем этого человека у Аниты связаны самые тяжелые эмоциональные потрясения. Родители певицы развелись, и семья Аниты Цой распалась, когда та была еще совсем маленькой. Всю жизнь девочка в душе Аниты, росшая без отца, мечтала найти его и просто поговорить. В своих интервью певица делилась болью от воспоминаний об их первой и единственной встрече.

Мама Аниты – Юн Элоиза, растила дочь одна, и смогла развить в ней лучшие человеческие качества и привить певице любовь к музыке.

Дети Аниты Цой

Молодая Анита, выходя замуж, еще не знала, что в скором времени у нее будет не только законный муж, но появится и ребенок. Девятнадцатилетняя студентка ВУЗА, может быть, и не была готова к такой скорой семейной жизни, но известие о будущем ребенке восприняла с радостью.

Анита цой до похудения — Похудение

[sc name=»biografiya-inside-3″]

Ради роли матери, Анита ушла из института, где училась на юриста, и посвятила всю себя мужу и ребенку. Сегодня Анита говорит, что с радостью родила бы в те времена и второго ребенка, чтобы дети Аниты Цой росли вместе, но не сложилось. Брак в жизни певицы претерпевал разные трудности, пара жила отдельно и даже думала разводиться, но семью спас общий сын.

Муж Аниты Цой – Сергей Цой

сначала в Москве, а потом в Лондоне. Имея склонность к экономическим наукам, Сергей решил получать образование в области  экономики и финансов. Сегодня Анита очень гордится своим сыном, который с уверенностью шагает по жизни и продвигается вперед по карьерной лестнице. Сергей Сергеевич — достойный теска своего отца.

Когда юная Анита познакомилась с Сергеем Цоем, он уже имел хорошее образование и политическую карьеру. Журналист по профессии, Сергей Петрович никогда не останавливался на достигнутом, обучался и открывал для себя новые возможности.

как похудела анита цой

[sc name=»biografiya-inside-4″]

Государственная служба привела Сергея Петровича к должности пресс-секретаря мэра Москвы. Сергей Петрович работал в отрасли энергетики, авиационных систем, и с 2016 года работает в «Роснефти». Так же, как любитель различных боевых видов спорта, муж Аниты Цой – Сергей Цой является президентом общественной российской организации «Федерация каратэ России»

Инстаграм и Википедия Аниты Цой

Анита Цой за свою долгую карьеру певицы успела сделать очень многое. Множество сольных концертов по всему миру, участие в различных телешоу на федеральных каналах, клипы, а также множество фотографий ее личной жизни и путешествий – все это отражено на страницах певицы в Инстаграм. И Википедия Аниты Цой и ее мужа несут множество самой разнообразной информации, которая будет интересна любителям ее музыки и многочисленным поклонникам.

https://www.youtube.com/watch?v=3e1M4MqY3Mg

Анита Цой – очень красивая певица и настоящий пример современной успешной женщины.

  • Не смогли. 12 российских звезд, которые не сохранили бракНе смогли. 12 российских звезд, которые не сохранили брак
  • Гребенщикова Алиса фото12 некрасивых красавиц из российского кинематографа
  • Раздражающие отечественные актрисы, которых навязывает телевидение
  • Как понять, что вы стареете? 5 неочевидных признаковКак понять, что вы стареете? 5 неочевидных признаков
Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector