Аффирмации для женщин для похудения

Аффирмации для женщин для похудения

Аффирмации для женщин для похудения
СОДЕРЖАНИЕ
0

Почему важна психотерапия

Многими небезосновательно считается, что избыточный вес может являться результатом неправильного мышления. Некоторые люди просто сами мысленно ограничивают себя мыслями о невозможности изменения параметров своего тела. Все то, что происходит у человека в голове, вполне может материализоваться в реальных жизненных ситуациях.

На заметку. Своим мышлением, его правильной и позитивной направленностью можно научиться управлять для достижения поставленных целей, в этом существенно может помочь психотерапия лишнего веса.

Считается, что очень полезно заниматься многоразовыми повторениями, но перед этим весьма желательно избавиться окончательно от всех прошлых убеждений, которые и мешают чаще всего похудеть. Необходимо полностью очистить подсознание для закладки новых содействующих изменению привычного уклада жизни мыслей.

Важная информация! Необходим настрой позитивного характера, он сильно влияет на окончательный результат.

В борьбе с нежелательными и лишними килограммами существует целый ряд различных препятствий, таких как стрессовые ситуации, часто возникающие на работе или в других местах, а также чувство голода, присутствующее наиболее сильно на первых порах. Психотерапия ощутимо помогает такие препятствия сглаживать, и положительные успехи каждого дня этому способствуют.

Чтобы уверенность в своих силах не уменьшалась, а только крепла, довольно успешно применяется методика разговоров с собой, которая должна осуществляться ежедневно, от этого увеличиваются сила и жизненный оптимизм.

Вот какие существуют методы, ориентированные на положительные установки:

  • Нужно проговаривать про себя;
  • Вслух проговаривать;
  • Делать записи и пометки на бумаге.

Аффирмация как основа позитивного мышления

Такие жизнеутверждающие установки необходимо повторять регулярно и только с положительными эмоциями. Они способны перекодировать сознание с такой силой, чтобы в результате тело начало меняться в лучшую сторону. Лишние килограммы представляют собой негативные утверждения в виде жировых отложений и разных комплексов. При смене настроя все положительные мысли становятся доминирующими.

Многих интересует, как же именно сочетать похудение с аффирмацией. Необходимо эти слова повторять ежедневно. По словам девушек, пользующихся таким методом, снижается аппетит, и порции еды становятся значительно меньше. Но одни слова не помогут, если человек будет просто объедаться, ведя нездоровый образ жизни без дополнительных физических нагрузок. Главное, все делать постепенно, это касается и отказа от вредных привычек.

Работают ли аффирмации

Данный метод стал широко известным и популярным стараниями психотерапевта и писательницы из Америки Луизы Хей. Ее известные по всему миру литературные труды строятся на том, что, благодаря позитивности собственных установок, существует возможность полностью изменить  сознание, сделать его другим, положительно влияющим на здоровье  и ожирение, в частности. Аффирмации Луизы Хей для похудения помогли уже многим женщинам стать стройнее и привлекательнее.

Самыми действенными признаны следующие аффирмации:

  • Необходимо наличие ярко позитивного оттенка, частица «НЕ» никогда не присутствует;
  • Аффирмации должны обладать краткостью и конкретикой, долгие рассуждения не требуются;
  • Они непременно должны нравиться произносящему их;
  • Необходимо частое их повторение;
  • Не приветствуются абсолютно никакие сомнения;
  • Они должны быть эмоционально окрашены.

Аффирмации для женщин для похудения

Существует достаточное количество отзывов людей,  которые с помощью такой методики добились положительных результатов в снижении веса тела. Считается, что этот способ аутотренинга может оказать существенную помощь организму человека при условии декламирования четкого и громкого тех предложений, которые излучают позитивные настроения.

Однако присутствуют и отзывы, которые далеки от положительных. Причина неудачного применения аффирмаций может заключаться в недостаточно серьезном отношении желающего худеть человека к периодичности и продолжительности занятий.

Эффективность достигается, прежде всего, при занятиях, проводимых абсолютно каждый день, и никак иначе. Бывает, что человек начинает практиковаться по этому способу, но уже недели через две, не увидев ощутимых результатов похудения, разочаровывается и забрасывает все на неопределенный срок или навсегда. Поэтому такие люди могут этот способ действенным не считать.

Важно! Для получения положительной динамики заниматься необходимо ежедневно.

Аффирмации для похудения для женщин и мужчин являются способом, при котором не приходится рассчитывать на быстрый результат. Скорее, наоборот, это занимает большое количество времени и впоследствии становится просто образом жизни. Таблетки для оздоровления можно пропить месячным курсом, с аффирмацией дело обстоит не так. Если и можно этим способом чего-то достичь, то только, приложив достаточное количество сил и терпения.

Читайте также:  Пищевая сода для похудения: рекомендации, рецепты и отзывы

Аффирмация — краткое вербальное высказывание, требующее многократного повторения для закрепления нужного образа или установки в подсознании. Её задачи — стабилизировать психоэмоциональный фон, изменить мышление в положительную сторону, поднять настроение, стимулировать на перемены в жизни (в нашем случае — на похудение), зарядить энергией.

Аффирмации для женщин для похудения

С точки зрения психологии, человек сам формирует собственную жизнь своим отношением к ней. Если в его лексиконе постоянно присутствуют слова «Кошмар», «Ужас», «Беда», «Караул», его подсознание будет воспринимать их как руководство к действию. Любое, даже самое незначительное событие будет расценено как катастрофа вселенского масштаба.

То же самое касается лишнего веса. Большинство женщин, глядя в зеркало, произносят вслух или думают одно и то же изо дня в день: «Я толстая/жирная», «Я некрасивая», «Я ужасно выгляжу». Естественно, подсознание воспринимает всё это не как стимул, а как данность. И оно делает посыл организму, что нет смысла ограничивать потребление сладкого и вредной еды, ведь лишний вес уже есть. Такие фразы порождают комплексы, которые, в свою очередь, ведут к затяжной депрессии и компульсивному перееданию.

Если убрать из своего лексикона все негативные слова и фразы и заменить их позитивными, жизнь станет лучше. Даже после того, как весы показали 3 кг за неделю, нужно не рыдать, уткнувшись в подушку, а улыбнуться себе в зеркале, сказать что-то вроде «Хорошего человека должно быть много» и включить видеоролик или аудиозапись с аффирмациями, направленными на похудение.

Сразу стоит предупредить, что кому-то аффирмации помогают, а для других остаются не более чем приятным, но напрасным времяпрепровождением. Как объясняют психологи, провалы в таких случаях продиктованы неверием в эту методику, в закрытости, слишком большом количестве комплексов, когда человек не может расслабиться и раскрыться. В таких случаях они советуют походить на курсы гипноза, направленные на снижение веса.

Чаще всего аффирмации оказываются эффективными именно для женщин, которые искренне желают похудеть и верят в силу подобных аутотренингов. В какой-то степени здесь срабатывает эффект плацебо. Мужчинам с их критическим и аналитическим мышлением труднее принять то, что они смогут изменить себя и своё тело с помощью обычных фраз. Поэтому на них данная методика нередко не работает, хотя все эти моменты весьма индивидуальны.

Примеры аффирмаций для борьбы с лишним весом

  1. Я заново создаю свое сексуальное тело.
  2. Я красивая и стройная.
  3. Я чувствую сытость от одного яблока.
  4. Мне нравится мой подтянутый живот.
  5. Я кушаю и худею.
  6. Я счастлива иметь такой маленький вес.
  7. Я быстро сбрасываю килограммы.
  8. Меня восхищает мое отражение в зеркале.
  9. Я обожаю свой идеальный вес.
  10. Чувство голода доставляет мне удовольствие.
  11. Все, что я кушаю, делает меня стройнее.
  12. Мое тело любит меня и худеет.
  13. Лишние килограммы с радостью покидают меня.
  14. Я в гармонии со своим телом и душой.
  15. Я прекрасно себя чувствую когда кушаю по чуть-чуть.
  16. Мои ножки и ручки преображаются.
  17. Мои пухленькие щечки с каждым днем становятся меньше.
  18. Я восхищена своими новыми формами.
  19. Каждый кусочек пищи делает меня сногсшибательнее.

Можно повторять перечисленные аффирмации, а можно подобрать под себя индивидуальные фразы. Главное, чтобы они произносились уверенно, приятно и легко, с ощущением того, что в данный момент все озвученное начинает становиться реальностью. И по истечению некоторого времени, если все условия будут выполняться, а желание стать стройной будет все больше и больше, тело непременно ответит взаимностью, и подарит новый желаемый вес.

Можно конечно самостоятельно придумать установки для изменения жизни, а можно воспользоваться уже готовыми напутствиями к действию.

  • Я создаю свое идеальное тело.
  • Я красивая и грациозная девушка.
  • Я буду такой, какой сама захочу.
  • Я желаю быть стройной и чувствую, как худею.
  • Моя готовность к изменениям – это моя уникальная способность.
  • Я легко откажусь от сладостей и калорийных изделий.
  • Мое тело становится все легче.
  • Прохожие засматриваются на мою привлекательную фигуру.
  • Я ем немного и при этом чувствую сытость.
  • Все тайно любуются моим сексуальным и подтянутым телом.
  • Я в восторге от моего нового тела.
  • С каждым днем я становлюсь стройнее.
  • Мне становится лучше от ощущения легкого голода.
  • Мой организм сыт лишь от одного приема пищи.
  • Я полностью контролирую себя и свою жизнь.
  • Вода помогает мне справиться с тягой к калорийной еде.
  • Я знаю, что мое тело является храмом красоты.
  • Моя фигура является примером для подражания.
  • Мои килограммы быстро тают, делая меня счастливой.
  • Я горжусь своими успехами и продолжаю худеть.
Читайте также:  Протеиновая диета для похудения

Самовнушение

Важная информация! Абсолютно любой человек способен настроить свой организм на определенные установки и изменить свой образ мыслей.

Это как раз и есть самовнушение. Как подготовить организм к похудению?

Совсем необязательно будет повторять постоянно, словно какую-нибудь мантру, заклинание о том, что не стоить есть эту шоколадку или что вообще потреблять пищу необходимо в ограниченном количестве. Самовнушение для похудения включает в себя, прежде всего, анализ состояния собственного тела и составление нужных сформулированных установок на снижение веса на уровне глубокого подсознания, а также твердое убеждение в том, что желаемое вполне осуществимо.

Самое главное – это верить в собственные силы и не отступать перед трудностями, что тоже достигается при помощи самовнушения. Эти факторы могут существенно помочь, должны выработаться свои привычки для похудения:

  • Как внушить себе похудеть? Нужно постараться ощутить свою ответственность за то, что имеющийся лишний вес – это прямой результат пассивного образа жизни, отсутствие рациональности и правильности в питании и плохом уходе за своим телом;
  • На самом деле человек способен на гораздо большее, чем он, как правило, думает и ощущает. Применение специальных формул для самовнушения и мышление в позитивном ключе избавляют от ненужных сомнений;
  • Лишний вес в голове, мысли поддаются изменениям самим человеком. Для похудения нужна закладка совершенно новых мыслей;
  • Похудение в голове. Если что-то рисуется в мрачных тонах и считается совершенно невыполнимым и нереальным, нужно помнить, что добиться можно всего, чего хочется, благодаря некоторым усилиям и терпению;
  • В процессе самовнушения или самогипноза важно не только нарисовать в собственной голове некий образ желаемого, но и по возможности сделать его живым и осязаемым;
  • Применяется также транс для похудения, где происходит обучение правильным мыслям для похудения. Аффирмации прослушивают даже онлайн.

Почему нужно верить в действие этих слов

Аффирмации для похудения управляют подсознанием человека. Они не должны быть слишком длинные и состоять более чем из двух предложений. Во время повторения слов должна быть синхронность как аффирмаций, так и мыслей. В такие чудеса верят не все, а если верить статистике, то только единицы. Но насколько эти женщины становятся счастливыми, когда видят результат проделанной работы!

Очень часто люди совершают ошибку, когда вместо того, чтобы думать в положительном русле, они вспоминают проблемы. Мысли материальны и все плохое начинает сбываться.

Для правильного настроя стоит отстраниться от всех неприятностей и расслабиться. Только так придет чувство умиротворенности от информационного процесса, позволяющего убрать избыточный вес.

Луиза Хей знаменита своей книгой «Исцели свою жизнь», тираж которой превысил пятьдесят миллионов экземпляров. Система взглядов автора формировалась под влиянием сложного периода детства и юности.

Нищета, психологические травмы, победа над раком – как следствие этих трудных переживаний появилась потребность помогать людям.

Читайте также:  Кардио упражнения для похудения

Луиза Хей начала консультировать клиентов сначала при «Первой Церкви Религиозной науки», а затем получила квалификацию практикующего учителя и начала проводить официальные семинары по всему миру.

Согласно ее философской системе, главная причина всех наших неудач, проблем со здоровьем и других трагедий – наши неправильные убеждения. Корректировать их можно с помощью специальных инструментов – аффирмаций (позитивных словоформ). Они воздействуют на наше сознание и подсознание и меняют их.

Следствием этой трансформации становятся изменения вовне – выздоровление, улучшение материального положение, похудение и другие приятные моменты. Действуют также как и мантры для похудения.

Задаваться вопросом «почему это происходит» не нужно. Точный механизм работы этой удивительной философии наукой не определен. Однако даже скептики соглашаются: закон силы мысли существует и он работает. И закон этот применим к любой области жизни.

Аффирмации для похудения помогут вам не только стать стройной, но и позволят обрести новое понимание жизни – прекрасной, обновленной и созидающей.

Моральная подготовка

Как морально подготовиться к похудению? Правильно настроить себя на последующее похудение очень важно для успеха всего предприятия, поможет один из приемов психологического аутотренинга.

Каждый раз перед отходом ко сну или при пробуждении, еще находясь в кровати, можно попробовать закрыть глаза и представить, насколько это возможно, что будет, когда тело станет стройнее через промежутки, равные 2 месяцам, полугоду и так далее. Это помогает настроиться мысленно на необходимый лад всего за несколько минут.

Когда мотивация уже определена, самое время заняться тем, что составить план по пищевому рациону.

На заметку. Также следует сделать детальный анализ тех ошибок в мышлении, которые могли помешать в прошлом добиться нормализации веса тела, и настроиться на положительный результат.

Как подготовить организм к похудению? При успешном окончании подготовки сознания к избавлению от лишнего веса, когда человек во всех помыслах уже готов к новой жизни, необходимо не забывать о том, что организм, скорее всего, отнесется к этому как к возникновению стрессовой ситуации. Чтобы ему было немного легче, лучше все делать постепенно.

Польза от визуализации

На заметку. Использовать свои скрытые возможности в полной мере позволит визуализация похудения, которая представляет собой процесс представления того, что желаешь в мыслях. Визуализация, производимая регулярно, подстегнет сознание, что приблизит к успешному результату.

Аффирмации для женщин для похудения

При данной методике для усиления эффекта можно сделать следующее:

  • Необходимо в самых ярких красках представить себе счастливую и интересную жизнь с новым стройным телом;
  • Можно сделать записи в тетради по пунктам или даже написать рассказ о том, что произойдет после достижения положительного результата;
  • Можно посмотреться в зеркало и говорить себе о том, что достоин другой, более яркой и насыщенной жизни;
  • Делать все так, словно похудение уже произошло. Допускается даже покупка одежды по предполагаемым новым размерам;
  • Необходимо заниматься визуализацией, как только возникнут любого рода сомнения.

Создание новых привычек

На заметку. Чтобы диеты не были слишком изнурительными и частыми, формируется соответствующий образ жизни, и вырабатываются новые полезные привычки, которые помогут похудеть.

Эти привычки необходимы потому, что похудение, каким бы быстрым не считался выбранный метод, не происходит на следующий день. Этому нужно посвятить некоторое количество времени, полезные привычки будут при этом оказывать существенную помощь. Привычка заниматься аффирмациями для похудения также хорошо помогает справиться с лишним весом без стресса.

Перед тем, как заниматься аффирмациями для похудения на практике, настоятельно рекомендовано получить консультацию психолога и показать ему составленные или выбранные фразы. Главными аспектами для достижения успеха являются уверенность в достижении хорошего результата, позитивный настрой и толика терпения. Тогда результат от похудения будет радовать и станет ступенью к новым свершениям.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно

Какая диета мне подходит: пройти тест Похудение
1 комментарий

Список что нужно есть чтобы похудеть Похудение
0 комментариев
Adblock detector